Category Archives: Esercitazioni integrate

VIDEO: POSSESSO PALLA POSIZIONALE CON ATTACCO (3 VS 2) CONTRO RICONQUISTA IMMEDIATA E TRANSIZIONE VELOCE (2 VS 2)

A cura di Bernardino Filardi (Allenatore Uefa B). In questa esercitazione abbiamo nel settore centrale una situazione di 6 vs 4 in favore della squadra blu, i cui componenti (attaccante n. 9, esterni n. 7 e 11, centrocampista n. 4

ESERCITAZIONE INTEGRATA: COMBINAZIONI PER LA FINALIZZAZIONE + LAVORO SU CAMBI DI DIREZIONE E NAVETTA (VIDEO)

A cura di Bernardino Filardi Obiettivi dell’esercitazione: In questa proposta lavoriamo per catene su un’ipotetica costruzione dal basso (portiere, difensore, centrocampista, terzino, attaccante). Di conseguenza questo lavoro è altrettanto utile in quanto tutti i calciatori lavoreranno anche in altri ruoli e

VIDEO: ESERCITAZIONE IN CIRCUITO CON DOPPIA SOVRAPPOSIZIONE A 3 GIOCATORI

A cura di Bernardino Filardi ESERCITAZIONE IN CIRCUITO CON DOPPIA SOVRAPPOSIZIONE A 3 GIOCATORI E 2 VS 1 SU PALLA LATERALE L’esercizio si esegue di continuo per il tempo stabilito dal Mister. IMMAGINE STATICA PREPARAZIONE ESERCIZIO

PARADIGMA JEMEZ: LAVORIAMO SULLA GESTIONE DELLA PALLA IN UN 6 VS 6 SU TRE ZONE/BALL POSSESSION 6 VS 6 ON THREE ZONES

Oggi vi mostriamo una proposta operativa a cura del tecnico spagnolo Paco Jemez ex tecnico di Granada e Rayo Vallecano e attuale allenatore dei messicani del Cruz Azul. Obiettivi tecnici:  Fase offensiva: Migliorare il controllo e la Trasmissione del pallone. Fase

VIDEO LAVORO INTEGRATO TECNICO-TATTICO E FISICO: FORZA FUNZIONALE E PARTITA A TEMA

A cura di Cosimo Lopraino Lavoro proposto per la Categoria Allievi Parte atletica con la collaborazione del prof Redi Banushi. ESECUZIONE 1) Lavoro di forza funzionale con cambi di direzione (naturalmente dopo il riscaldamento), si formano dei quadrati si gira palla e

SETTORE GIOVANILE: LAVORO AEROBICO CON L’USO DEL PALLONE/AEROBIC TRAINING WITH BALL

Obiettivi principali della proposta:  Tecnico-tattici: Trasmissione, Conduzione, Colpo di testa, Dribbling, Tiro, Presa di posizione difensiva nell’1 vs 1. Fisici: Forza veloce, forza Pliometrica, agilità e rapidità. Categorie indicate: Giovanissimi, Allievi. Spazio di gioco: Tutto il campo per chi lo

METODO INTEGRATO: ESERCITAZIONE SU 1 VS 1 CON TRANSIZIONE A 3 VS 3/ INTEGRATED TRAINING/ ENTRENAMIENTO INTEGRATO

ENGLISH: From 1 vs 1 to 3 vs 3 transition drill to improove attacking and defending. ESPANOL: Tarea de entrenamiento integrado para la mejora del ataque y el repliegue. ITALIANO Obiettivi dell’esercitazione Obiettivi tecnici principali: Fase offensiva:  Dribbling e Finta. Fase difensiva:

SFRUTTIAMO LE TRANSIZIONI: DUELLI IN SUPERIORITA’ E PARITA’ NUMERICA/ EXPLOITING THE TRANSITIONS

ENGLISH: Exploiting the Transitions – Overloads & Equal Attacks, From 1 vs 1 to 4 vs 4 Obiettivi dell’esercitazione: Lavoriamo sulle Transizioni Positive e Negative e sui principi di Tattica individuale in fase offensiva (Smarcamento, difesa della palla, guida della palla, trasmissione

VIDEO LAVORO INTEGRATO TECNICO-TATTICO: DAL RISCALDAMENTO ALLE SITUAZIONI OFFENSIVE/INTEGRATED TRAINING VIDEO: FROM WARM UP TO ATTACKING SITUATIONS

A cura di Cosimo Lopraino Lavoro proposto per la Categoria Giovanissimi. Come passare dal riscaldamento tecnico-tattico alle situazioni offensive con lo stesso percorso utilizzando le molteplici varianti dalla trasmissione, 1-2, scarico sul terzo ecc… passando in questo caso dai portieri

SETTORE GIOVANILE: LAVORO INTEGRATO SU CIRCUITO CON FINALIZZAZIONE/INTEGRATED TRAINING FOR YOUTH SOCCER

ENGLISH: This proposal on circuit provides for integrated training of anaerobic alactic components, of strenght, speed, coordinative skills and technique. ESPANOL: Esta propuesta en circuito prevè el entrenamiento integrado de los componentes anaerobicas lacticas, de la fuerza, velocidad, capacidades coordinativas

VIDEO PRIMA SQUADRA: ALLENIAMO LA TRANSIZIONE NEGATIVA/ TRAINING OF NEGATIVE TRANSITION

A cura di Bernardino Filardi (Allenatore Uefa B. Allena il Real Senise in Eccellenza Lucana). ESPANOL: Video Primera equipo. Trabajamos en la transicion negativa. PORTUGUESE: Video Primeira equipa. Trabalhamos sobre a transiçao negativa. ITALIANO Obiettivi delle’esercitazione: Cercare di avere sempre

APPOGGI TATTICI SU ROMBO- TACTICAL SUPPORT ON DIAMOND

A cura di Marco Ardone   Obiettivi della Seduta di Allenamento Capacità Coordinative: Equilibrio, differenziazione, orientamento spazio tempo, ritmo e reazione. Capacità Condizionali: Gestendo il tempo, spazio e l’intensità possiamo andare sia sulla capacità e/o potenza aerobica oppure sul lattato/resistenza

SETTORE GIOVANILE: ESERCIZIO TECNICO E CONDIZIONALE

  Obiettivi principali dell’esercizio:  Obiettivi tecnici: Conduzione, dominio del pallone e trasmissione. Obiettivi condizionali: Rapidità e resistenza alla velocità. Giocatori impiegati: Tutta la rosa a disposizione. Formare 2-3 squadre in modo da rendere l’esercizio piu’ stimolante in forma di sfida.

VIDEO CATEGORIA ALLIEVI: SEDUTA DI ALLENAMENTO DEL MARTEDI’

Seduta di allenamento del martedì degli allievi della società Levante Azzurro Bari. A cura di Cosimo Lopraino (Allenatore Uefa B). Riscaldamento tecnico, lavoro su 1 vs 1 e protezione della palla con l’aiuto di 4 jolly per uscire con 1-2 in caso

CONDIZIONAMENTO PRIMA SQUADRA IN STAGIONE (I E II CATEGORIA)

A cura di David Scremin (Diplomato Isef, Allenatore Uefa B. Personal trainer specializzato in sport e preparazioni atletiche). Obiettivi dell’esercizio:  Condizionamento atletico Ricezione e trasmissione Capacità tecniche coordinative Transizioni Aspetti psicologici Spesso i dilettanti si allenano di sera due sedute  e per