Allenaremania è il punto di riferimento numero 1 per l'allenatore di calcio
L’esercizio proposto di seguito può essere inserito nella programmazione di un gruppo di esordienti. Inserirei la proposta nella seconda fase della seduta (dopo una prima attivazione analitica). Il carico fisico dell’esercitazione è basso, mentre il carico cognitivo (considerando l’età dei bambini a cui viene proposto) si può considerare alto. Categoria indicata: Esordienti. Obiettivi: Tecnico tattici:...
A cura di Emilio Buccheri Situazione sequenza 1 : attacco nella fase di inizio + transizione difensiva immediata vs recupero, progressione e finalizzazione rapida. Obiettivo sequenza 1: progredire nel gioco vs recupero e finalizzazione. Strumenti tattici Sequenza 1: passaggio rasoterra, passaggio forte all’attaccante libero, terzo uomo, alternanza gioco avanti/indietro vs pressione alta orientata, marcatura + anticipazione per disattivare...
Di seguito propongo una seduta di allenamento completa, con focus tattico, pensata per un gruppo under 16. La seguente seduta ha un carico cognitivo alto, ma un basso carico condizionale, per questo consiglio di proporla nell’ultimo allenamento della settimana. Giocatori a disposizione: 20 giocatori + 2 portieri Categorie indicate: da under 16 alle Prime squadre....
Proporrei questa esercitazione nella prima seduta settimanale, nel giorno dedicato alla resistenza. Ho creato questa esercitazione con alcune premesse: Il modulo di riferimento è il 4-3-3 La presenza/disponibilità di 3 portieri I blu sono composti da: 2 mezzali + 3 attaccanti (senza vertice basso) I rossi sono composti da: 4 difensori, 1 mediano, 1 mezzala....
In questa proposta vado a interessare la combinazione di ben tre fondamentali tecnici, stop, guida e tiro, sicuramente la costruzione del giocatore prevede l’addestramento del ragazzo in situazioni dove progressivamente si vada a miscelare più aspetti. ESERCIZIO A (figura 1) A e B passano rasoterra per A 1 e B 1( i quali non possono...
Di seguito propongo una progressione didattica per un allenamento a tema rondo. L’allenamento è pensato per un gruppo composto da 18 giocatori di movimento + 2 portieri. Categorie indicate: da under 17 a prima squadra Obiettivi Tecnico tattici: transizione Coordinativi: capacità di reazione ad uno stimolo esterno Condizionale: forza Attivazione rondo 4 vs 2 In...
Proporrei questa variante di rondo come attivazione situazionale, in gruppi dall’under 16 a salire. Può essere inserita in sedute in cui è previsto un carico cognitivo alto.Consiglio di proporre il rondo in spazi ampi per quanto riguarda le categorie più basse, mentre possono essere ristetti gli spazi in juniores e prima squadra. Categorie indicate: da...
A cura di Emilio Buccheri Questa è una proposta esercitativa ispirata ad un’azione con goal di Harry Kane incentrata sullo sfruttamento dello spazio alle spalle. 5 vs 4 +2 Comodini ➡️ I blu trovano spazio nella zona centrale per ricevere e dribblare fuori dall’area ➡️ I verdi giocano a due tocchi e giocano per mantenere...
Spesso il peggior avversario dei nostri giocatori sono loro stessi. Questa esercitazione nasce per allenare i centrocampisti che vanno a comporre un modulo 1-4-3-3, che devono giocare necessariamente ad 1 tocco. In questo modo sono costretti a lavorare su posture del corpo, visuale periferica, velocizzazione del gioco....
Potremmo riassumere il concetto dicendo che vi sono squadre ” messe male” quando attaccano, con questo intendo che gli spazi dietro la linea della palla non sono adeguatamente coperti e in previsione di una eventuale transizione negativa, potrebbero esserci problemi. Vi illustro qualche proposta al riguardo....
Propongo un’esercitazione valida per juniores/prima squadra, da inserire nell’ultimo giorno della settimana. Per poter inserire nella propria programmazione questa esercitazione è fondamentale avere a disposizione uno staff che possa permettere al Mr di lavorare con un numero ristretto di giocatori. Categorie indicate: juniores e prima squadra. Obiettivi: Tecnico tattici: lancio/cross Coordinativi: reazione ad uno stimolo...
Possesso palla schierati nel modulo 4-3-3. 7 giocatori per ogni squadra + 3 jolly (centravanti, vertice basso e un difensore centrale) che giocano con chi è in possesso di palla, quindi creando una situazione di 10 vs 7. Si lavora ad alta intensità, obbligo di giocare palla a terra; l’obiettivo è riuscire a giocare palla...
Di seguito propongo una partita a temi per il modulo 1-3-5-2. Inserirei la seguente partita nel giorno dedicato alla forza, dal momento che si svolte in spazi stretti e si richiede un’alta intensità. Il carico cognitivo è alto, consiglio di proporre l’esercitazione a gruppi dall’under 18 a salire. All’interno della partita si richiedono dei comportamenti...
L’esercitazione è pensata per prime squadre e juniores, ha un carico fisico medio, un carico cognitivo elevato. Consiglio di inserire la proposta all’interno della prima seduta di allenamento della settimana. La squadra rossa lavora per un modulo 3-5-2: nell’esercitazione non vengono utilizzati i due quinti, non essendo previsto uno sfogo del gioco in ampiezza.I blu...
Di seguito troviamo una variante di un torello proposto da Sarri come attivazione tecnica nelle sue sedute di allenamento. Categorie indicate: dall’under 14 alla prima squadra. Obiettivi: Tecnico tattici: trasmissione; transizione Coordinativi: differenziazione; orientamento spazio tempo Condizionale: – Materiale Occorrente: 3 fratini; palloni Giocatori impiegati: 10 giocatori per ogni torello Descrizione 7 giocatori si schierano...