4 vs 4 + 2 Portieri ad alta intensità (Video)

Lavoro assolutamente funzionale, visti i molti contenuti tattici in fase difensiva (2 linee e marco e copro) e offensiva (possesso sulla figura del rombo con vertici e appoggi)  oltre al fatto di essere molto allenante sotto l’aspetto metabolico, a metà settimana e nella parte centrale dell’allenamento. Adatto a tutte le categorie....

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Intervistiamo gli Allenatori: Lucrezia Mancin (U.s.d. Rinascita Doccia)

Chi è Lucrezia Mancin e che rapporto hai con il Mondo del Calcio? “Sono una normalissima ragazza di 28 anni, che ama da sempre lo sport. Dopo il liceo scientifico mi sono laureata in scienze motorie. A settembre ho ricominciato a studiare per la magistrale in Scienze e Tecniche dello Sport per poter ampliare le...

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Costruzione dal basso e contrattacco rapido

Lavoro proposto, visti i molti contenuti tattici in fase difensiva e offensiva, in ogni giorno della settimana.   Adatto alle prime squadre e fino alle esordienti...

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Alleniamo le Transizioni: dal 5 vs 3 al 7 vs 5

Lavoro proposto come esercitazione, ad alta intensità, nella parte centrale dell’allenamento di metà settimana. Questo gioco, viste le tantissime transizioni positive/negative, allena le giocatrici a livello fisico ed a difendere in inferiorità numerica. Adatto alle Prime squadre e fino alle Esordienti. Obiettivi principali: Allenare le TRANSIZIONI....

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Attivita’ di Base: Una mia Proposta di Allenamento (N° 2)

1) ATTIVAZIONE (tutto il gruppo assieme) “Colpisci/conduci per primo” – Obiettivi: 1 contro 1, velocità di conduzione, rapidità. – Materiale: cinesini, cerchi, palloni, casacche....

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Transizioni e gol in quattro porte

Lavoro proposto come esercitazione, ad alta intensità, nella parte centrale dell’allenamento di metà settimana. Questo gioco, viste le tantissime transizioni negative/positive, invita le giocatrici a scegliere molto velocemente il tipo di giocata da fare ed ha come obiettivo la ricerca dello spazio e del tempo giusti per poter tirare in una delle 4 porte e...

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LCA. Fattori di rischio e prevenzione

La lesione del legamento crociato anteriore (LCA) è uno degli infortuni che avvengono sui campi da calcio di maggior rilevanza. Necessita di un intervento chirurgico e di un lungo periodo lontani dal campo da gioco. Il recupero avviene in circa 6 mesi con diverse tempistiche a seconda del tipo di intervento chirurgico. Si evidenza quindi...

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Tecnica di base e Tattica individuale in fase di possesso (Lockdown)

Lavoro realizzato da Maria Macrì (Coach UEFA A e Responsabile Area Calcio Femminile allenaremania.com) Lavoro proposto come analitico in qualsiasi giorno della settimana.  Visti i tanti aspetti tecnico/tattici e cognitivi presenti, questo esercizio risulta essere molto allenante e utile in questo periodo di forti restrizioni.  Obiettivi principali: TECNICA DI BASE E TATTICA INDIVIDUALE IN FASE DI...

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Transizioni, visione periferica e duelli

Lavoro realizzato da Maria Macrì (coach UEFA A e Responsabile Area Calcio Femminile allenaremania.com). Lavoro proposto come esercitazione/gioco a tema di qualsiasi giorno della settimana. ...

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Messa in moto: ricerca appoggi e vertici

Lavoro realizzato da Maria Macrì (coach UEFA A e Responsabile Area Calcio Femminile allenaremania.com). Esercitazione proposta come messa in moto di qualsiasi giorno della settimana. ...

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Ciclo mestruale e Performance atletiche

A cura di Francesco Arabelli (Laurea in Scienze Motorie, Sport e Salute e Laurea magistrale in Scienza, Tecnica e Didattica dello Sport. Responsabile Tecnico Area Preparazione Fisica). Con la crescita del calcio femminile diventa importante analizzare in modo specifico i fattori che potrebbero influenzare le performance atletiche delle calciatrici. Uno dei fattori da considerare è senza dubbio...

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Gioco Brasilia

Lavoro realizzato da Maria Macrì (coach UEFA A e Responsabile Area Calcio Femminile allenaremania.com). Lavoro proposto come esercitazione nella parte centrale/finale dell’allenamento di metà settimana. Questo gioco, viste le tantissime transizioni negative/positive, invita le giocatrici a scegliere molto velocemente il tipo di giocata da fare.  Adatto alle prime squadre e fino alle esordienti. Obiettivo principale: TRANSIZIONI E...

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Messa in moto/analitico su rimessa laterale

Lavoro realizzato da Maria Macrì (coach UEFA A) e Responsabile Area Calcio Femminile allenaremania.com Coach Macri’ sfrutta al massimo le potenzialità del Software per allenatori Coach-gest. Cosa aspetti a provarlo? Lavoro proposto come messa in moto dell’allenamento pre-gara. Questo analitico allena la rimessa laterale, gesto tecnico che raramente viene preso in considerazione,  e alcuni movimenti che...

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Circuito Training – Mantenimento della Performance

Ci troviamo in un periodo storico e sociale che ci ha bloccato varie attività, tra cui il gioco del calcio. Questo a tutti i livelli, sappiamo bene che a farne le spese sono state anche le calciatrice. Non si sa ancora bene se il campionato riprenderà o meno e soprattutto quali strascichi lascerà. Però sappiamo...

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Conclusioni, 2 vs 2 e transizioni

Lavoro realizzato da Maria Macrì (coach UEFA A e Responsabile Area Calcio Femminile allenaremania.com). Anche Maria Macri’ sfrutta le incredibili funzionalità del software gestionale Coach-gest Lavoro proposto come esercitazione nella parte centrale della seduta e della settimana. Adatto a tutte le categorie....

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