Situazioni per il Cross 1

Dopo aver analizzato gli esercizi per l’effettuazione del cross, vado ora ad affrontare delle situazioni dove chiaramente vi è la presenza degli avversari, ciò consente di poter analizzare da parte del battitore sia il gesto tecnico, sia la situazione che si crea in area di rigore. ESERCIZIO A (figura 1): A guida per qualche metro...

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Tecnica in velocità 3

Il palleggio non è un gesto tecnico pertinente alla gara, o quantomeno lo è raramente, è comunque un mezzo addestrativo importante per migliorare il dominio e il controllo della palla, il farlo in spazi delimitati da ancora più valenza alla esercitazione. ESERCIZIO A (figura 1): Tre squadre composte di 5 giocatori ciascuna, ognuno in un...

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Warm up Tecnico/Coordinativo (Video)

A cura di Emilio Buccheri Obiettivi principali: Trasmissione/Ricezione Lavoro sulla Coordinazione generale Immagine Statica Video...

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Mobilità articolare speciale

In questa proposta utilizzo la palla come MEZZO per lavorare sulla mobilità articolare,  queste esercitazioni oltre a cercare di lavorare su questo obiettivo, tendono anche a migliorare la coordinazione occhio-mano e occhio-piede. ESERCIZIO A (figura 1): Avanzando a coppie per metà campo passaggi a una mano in andata e ritorno.    Variante 1: a due...

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Tecnica in velocità 2

Ora vado ad analizzare altri giochi/gare dove l’obiettivo in questione è la guida e il tiro, si badi bene che non determino la superficie di impatto del pallone sul piede ma la INDUCO a seconda della posizione di partenza e della ubicazione dell’obiettivo (la porta). ESERCIZIO A (figura 1): A e B guidano nel corridoio...

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Riscaldamento con palla aerea

Una proposta di riscaldamento simile a quella rasoterra ma variato dalle traiettorie aeree, ovviamente tutte queste proposte possono essere integrate da lavori mobilità per braccia/gambe, classici e non. ESERCIZIO A (figura 1) I giocatori all’interno del cerchio formato da quelli senza palla hanno la palla in mano, muovendosi se la alzano e la calciano al...

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Lo sviluppo della capacità di reazione nell’attività di base

Ogni singola partita di ogni categoria che possiamo prendere a riferimento è caratterizzata da numerose situazioni dove il calciatore deve reagire, elaborando segnali esterni, e non solo. Questi segnali esterni possono essere contemporaneamente: diversi, quali, ad esempio, la posizione del pallone, del compagno, della porta, ecc; differenti, quali, ad esempio, lo stato del pallone (se...

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Giochi a Tema in velocità per stop-finta e dribbling-tiro

E qui andiamo sul bello! Una proposta che compendia tutto ciò è tanta roba, un sunto del calcio, stop rapido, dribbling svelto ed efficace, tiro preciso. Andiamo a scoprire come lavorare su questi affascinanti aspetti. ESERCIZIO A (figura 1) A1 e B1 passano rasoterra ad A e B, questi ultimi controllano e devono superare il...

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Tecnica in Velocità 1

L’evoluzione del calcio ha portato sempre più all’esigenza di velocizzare i gesti tecnici nel corso della partita,  pertanto il detto “presto e bene non vanno insieme ” nel calcio di oggi ha perso diritto di cittadinanza,  è necessario sempre più spesso nelle sedute di allenamento ricreare il più possibile quelle che possano essere le condizioni...

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Proposte esercitative per il Cross

Il cross è un fondamentale tecnico che una volta era patrimonio imprescindibile specialmente nelle ali, ma nel tempo è stato un po’ troppo trascurato e a mio avviso va ripreso.Ricordiamoci sempre che qualsiasi schema per riuscire ha bisogno di una tecnica individuale di buon livello e migliore questa sarà, maggiori saranno le possibilità di essere...

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Riscaldamento con palla rasoterra

Il riscaldamento dovrebbe avere le caratteristiche della gradualità e dell’aumento della temperatura corporea, a mio avviso sono quindi da preferirsi le attività con palla e brevi momenti di lavoro senza, ecco una proposta in tal senso. ESERCIZIO A (figura 1): Metà dei giocatori sono all’interno del cerchio creato dai giocatori senza, essi guidano ai giocatori...

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Riscaldamento con palla aerea a squadra schierata

In questo caso l’attivazione pre gara viene effettuata con l’utilizzo di traiettorie e calci aerei, così da andare ad interessare un lavoro di mobilità articolare per tutti i distretti muscolari. ESERCIZIO A (figura 1) Muovendosi in andata e ritorno per il campo (fare al massimo 4 passi con la palla in mano), ci si lancia...

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Andature Analitiche

La capacità di correre a 360 gradi in maniera fluida e con cambi di direzione rapidi e improvvisi, è una caratteristica fondamentale in ogni tipo di sport e ovviamente anche nel calcio.  Il tutto deve essere supportato da un grande lavoro coordinativo che DEVE essere svolto nelle fasce di età più piccole del settore giovanile,...

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Giochi a Tema in velocità per stop/guida e Tiro

In questa proposta vado a interessare la combinazione di ben tre fondamentali tecnici, stop, guida e tiro, sicuramente la costruzione del giocatore prevede l’addestramento del ragazzo in situazioni dove progressivamente si vada a miscelare più aspetti. ESERCIZIO A (figura 1) A e B passano rasoterra per A 1 e B 1( i quali non possono...

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Giochi a tema in velocità per tipi di calcio addosso e nello spazio, con Tiro finale

Potrei parlare di questo articolo dicendo che è tutto molto dinamico, dinamico e divertente, ovvero la capacità di effettuare passaggi veloci e precisi concludendo poi sollecitamente a rete, scopriamolo insieme....

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