Category Archives: Allenamento Aerobico

MIGLIORIAMO LA POTENZA AEROBICA CON UN POSSESSO PALLA 7 VS 7

Per l’incremento della potenza aerobica vi proponiamo questo possesso palla legato poi ad un allenamento prettamente fisico senza palla. Obiettivo principale dell’esercitazione: Sviluppo Potenza aerobica. Altri obiettivi: Smarcamento, Trasmissione e Ricezione orientata, Gestione del Possesso palla, Finalizzazione, alleniamo le Transizioni. L’esercitazione

PRIMA SQUADRA: PARTITA A TEMA 4 VS 4 + 2 COMODINI LATERALI (VIDEO)

Obiettivi principali dell’esercitazione: Possesso palla su spazi limitati per migliorare la velocità di esecuzione in situazioni di pressione immediata. Capacità coordinative: Anticipazione Differenziazione spazio-tempo Capacità condizionali: Potenza aerobica In fase di Possesso: Smarcamento in appoggio e sostegno Controllo orientato Finalizzazione

PREPARAZIONE FISICA INTEGRATA: CAPACITA’ AEROBICA CON PALLA

A cura di Andrea Nava (Preparatore fisico professionista del settore giovanile riconosciuto dalla FIGC. In possesso del patentino Uefa Grassroots C). Obiettivi dell’esercizio: Capacità aerobica-tecnica del passaggio e dell’esecuzione di un traversone in area. Giocatori impiegati: 28 Durata complessiva: 26 minuti

CATEGORIA ALLIEVI: ESERCITAZIONE SULLA CONCLUSIONE IN PORTA (VIDEO)

A cura di Marco Ardone (Allenatore Uefa B). Categoria: Allievi (15-16 anni).   Obiettivi della seduta di allenamento:   Capacità fisiche: Capacità aerobica e Forza Funzionale Capacità tecniche: Trasmissione, Ricezione, Conduzione, Cross e Finalizzazione.

CATEGORIA ALLIEVI: PARTITA A TEMA CON OBIETTIVO LA RICERCA DEL TREQUARTISTA

A cura di Marco Ardone  Oggi vi proponiamo un’interessantissima proposta specifica per la Categoria Allievi. Il nostro Marco Ardone (uno dei nostri collaboratori piu’ attivi) ci spiega nei dettagli questa proposta di Partita  a Tema con l’obiettivo principale della Ricerca del

VIDEO CATEGORIA ALLIEVI : DIFESA A 4 CONTRO CENTROCAMPISTI E ATTACCANTI

A cura di Marco Ardone Categoria indicata: ALLIEVI Età Media: 15/16 anni Numero di Sedute settimanali: 3 Obiettivi della Seduta di Allenamento Capacità Coordinative: Equilibrio, differenziazione, orientamento spazio tempo, ritmo, reazione e combinazione motoria ecc. Capacità Condizionali: Gestendo l’intensità, la durata ed

SETTORE GIOVANILE: LAVORO AEROBICO CON L’USO DEL PALLONE/AEROBIC TRAINING WITH BALL

Obiettivi principali della proposta:  Tecnico-tattici: Trasmissione, Conduzione, Colpo di testa, Dribbling, Tiro, Presa di posizione difensiva nell’1 vs 1. Fisici: Forza veloce, forza Pliometrica, agilità e rapidità. Categorie indicate: Giovanissimi, Allievi. Spazio di gioco: Tutto il campo per chi lo

ESERCITAZIONE CON ANIMAZIONE VIDEO SULLA TRANSIZIONE/TRANSITION DRILL

A cura di Giuseppe Cerro (Allenatore UEFA B, UEFA C, Match Analyst  e Allenatore Giovanissimi Reg.li fascia B Scuola Calcio Panormus) e Gaetano Napoli (Responsabile area Preparazione Fisica del portale allenaremania.com e Prep fisico Panormus).          Obiettivo

CATEGORIA ALLIEVI: ESERCITAZIONE SU SVILUPPI DI GIOCO IN FASE OFFENSIVA E DIFENSIVA/ ATTACKING AND DEFENDING GAME DEVELOPMENT

A cura di Adriano Serra ENGLISH Tactical goal: Movement off the ball, Marking, game development in attacking and defending phase, transitions. Technical goal: Passing ans Shooting. Phisycal goal: Aerobic work. ESPANOL Objectivo tactico: Desmarque, marcaje y toma de posicion, desarrollo

VIDEO: POSSESSO PALLA FINALIZZATO/BALL POSSESSION AIMED

A cura di Giuseppe Cerro (Allenatore UEFA B, UEFA C, Match Analyst  e Allenatore Giovanissimi Reg.li fascia B Scuola Calcio Panormus) e Gaetano Napoli (Responsabile area Preparazione Fisica del portale allenaremania.com e Prep fisico Panormus).          Obiettivo

FORZA E RESISTENZA CON FINALIZZAZIONE

Obiettivi dell’esercitazione: Alleniamo la Forza e la Resistenza in forma ludica ed ad alta intensità. Materiale occorrente: Ostacoli alti e bassi, Cinesini e palloni. Giocatori utilizzati: Tutti Spazio di gioco: metà campo + 1 porta regolamentare.

CATEGORIA ALLIEVI: ESERCITAZIONE SUL POSSESSO PALLA E CAMBIO GIOCO

Obiettivi principali dell’esercitazione: Possesso palla, cambio gioco per la fase di possesso palla e pressione ad alta intensità per i giocatori senza palla. Categorie indicate: Esercitazione proposta per la categoria Allievi. Fase: L’esercitazione puo’ essere proposta come lavoro in fase centrale

PREPARAZIONE ATLETICA: ALLENIAMO LA POTENZA AEROBICA: “ROSENBORG CON IL PALLONE”

A cura di Giancarlo Carnevali Cos’è la Potenza Aerobica? La massima potenza aerobica è equivalente alla massima quantità di ossigeno – espressa come Vo2Max – che può essere utilizzata nell’unità di tempo da un individuo. ESERCITAZIONE INTEGRATA “ROSENBORG CON IL

PRIMA SQUADRA: ESERCITAZIONE DIDATTICA

Buongiorno a tutti i mister e lettori del nostro portale. Oggi propongo la seguente proposta didattica utilizzata per la categoria Prima squadra. Questa esercitazione, viene svolta il primo allenamento della settimana, in una squadra che si allena solo due volte a

CATEGORIA ALLIEVI: DUE PROPOSTE PER ALLENARE LE CAPACITA’ CONDIZIONALI

Oggi pubblichiamo due proposte di lavoro Condizionale in Circuito per la Categoria Allievi. PROPOSTA N° 1: “PIRAMIDE CONDIZIONALE” In questo circuito di semplice preparazione i giocatori non devono mai fermarsi e devono percorrere il tratto di corsa lenta in almeno 20