Category Archives: Ricezione e Controllo Orientato
ESERCIZIO PER LA COSTRUZIONE SOTTO PRESSIONE E SMARCAMENTO ALLE SPALLE
In questa esercitazione, da eseguire ad alta intensità per la durata stabilita dal Mister, in un campo suddiviso in settori come da immagine sottostante. SVILUPPO ESERCITAZIONE Si gioca un 6 vs 6 + 1 Jolly con i giocatori posizionati come
ESERCITAZIONE INTEGRATA: LAVORO SU CAMBI DI DIREZIONE E SITUAZIONE DI GIOCO 6 VS 4 (VIDEO)
Obiettivi dell’esercitazione: Obiettivi tecnico/tattici Trasmissione e Controllo orientato Passaggi di Rifinitura e Finalizzazione Smarcamento Ricerca linee di passaggio corrette Ricerca terzo uomo Ricerca soluzioni offensive in superiorità numerica Movimenti difensivi di reparto in inferiorità numerica Marco/Copro/Allineo Contrasto/Intercetto Obiettivi fisici Lavoro
RONDO 6 VS 2 CON RIBALTAMENTO
A cura di Tiziano Siragusa (Dottore in scienze motorie, Preparatore atletico professionista Figc, Master in preparazione fisica nel calcio, Uefa B e istruttore CONI-Figc). Obiettivi Il seguente esercizio può essere utilizzato come attivazione, oppure aumentando l’intensità o le distanze dei
PRIMA SQUADRA: LAVORO ORGANICO SUL POSSESSO/RECUPERO PALLA (VIDEO)
Obiettivi principali dell’esercitazione: Obiettivi Tecnico/tattici Gestione del Possesso palla Pressione individuale Smarcamento Trasmissione e Ricezione orientata Obiettivi fisici In questo esercizio il lavoro maggiore lo esegue chi non ha la palla e, pertanto, é un esercizio a carattere prettamente organico.
PRIMA SQUADRA: PARTITA A TEMA 4 VS 4 + 2 COMODINI LATERALI (VIDEO)
Obiettivi principali dell’esercitazione: Possesso palla su spazi limitati per migliorare la velocità di esecuzione in situazioni di pressione immediata. Capacità coordinative: Anticipazione Differenziazione spazio-tempo Capacità condizionali: Potenza aerobica In fase di Possesso: Smarcamento in appoggio e sostegno Controllo orientato Finalizzazione
ATTIVITA’ DI BASE: PROGRESSIONE DIDATTICA SUL 2 VS 1 (PROPOSTA N° 1)
Insegniamo ai nostri piccoli a collaborare in fase di attacco sul 2 vs 1 e di conseguenza a difendere la porta in inferiorità numerica. Oggi vi mostriamo la prima esercitazione della progressione didattica (dal semplice al complesso), che potrete proporre
PARADIGMA MOURINHO: ESERCIZIO BASICO SUL TEMPO DI SMARCAMENTO IN PROFONDITA’ (VIDEO)
Obiettivi principali dell’esercizio: Tempo di Smarcamento in profondità Trasmissione Ricezione Giocatori impiegati: 9 per ogni postazione. Tempo di lavoro: 3 blocchi da 3 minuti ciascuno (1’30” a sx ed 1’30” a dx). IMMAGINE STATICA SVILUPPO ESERCIZIO
ESERCIZIO DI ATTIVAZIONE TECNICA: DALL’ANALITICO AL SITUAZIONALE
A cura di Adriano Serra Obiettivi della proposta: Controllo orientato, Trasmissione, conduzione e allenamento delle capacità Condizionali. Categorie Indicate: Allievi /Juniores / Prima Squadra. Materiale occorrente: Cinesini – Coni – Paletti. SVILUPPO ESERCIZIO Il giocatore in possesso del pallone parte ed effettua
LAVORIAMO SULLO SMARCAMENTO: 1 VS 1 CON QUATTRO SPONDE
Obiettivi Principali: Smarcamento, Finta e dribbling. Obiettivo Secondario: Resistenza. Categorie indicate: Prima Squadra, Juniores, Allievi. Numero giocatori impiegati: 6 Tempo totale: 17 minuti. Minuti esercitazione: 2 Numero di serie: 6 Minuti di recupero: 1 Numero di recuperi: 5 Materiale Occorrente: Cinesini
PREPARAZIONE FISICA INTEGRATA: CAPACITA’ AEROBICA CON PALLA
A cura di Andrea Nava (Preparatore fisico professionista del settore giovanile riconosciuto dalla FIGC. In possesso del patentino Uefa Grassroots C). Obiettivi dell’esercizio: Capacità aerobica-tecnica del passaggio e dell’esecuzione di un traversone in area. Giocatori impiegati: 28 Durata complessiva: 26 minuti
SMALL SIDED GAME: ESERCITAZIONE PER IL CONSOLIDAMENTO DEL POSSESSO PALLA (VIDEO)
A cura di Emilio Buccheri (Allenatore Uefa B e Direttore del portale allenaremania.com). Obiettivi tecnico/tattici principali dell’esercitazione: Lo Smarcamento Movimenti in Appoggio e a Sostegno Presa di decisione Lavoriamo sulle Transizioni Ampiezza/Profondità Obiettivi fisici: Dal punto di vista fisico è
PROPOSTA DI RISCALDAMENTO SEMPLICE: “LAVORIAMO DENTRO UNO SPAZIO”
Obiettivo principale: Avviamento motorio. Coefficiente di difficoltà: Basso. Numero giocatori impiegati: 14 Categorie indicate: Settore Giovanile. Spazio di gioco: Rettangolo di 40 x 28 metri, 1150 metri quadrati di superficie. Materiale occorrente: Palloni, cinesini e casacche colorate. Tempo di lavoro totale:
SETTORE GIOVANILE ARSENAL: GIOCO DI POSIZIONE PER MIGLIORARE IL POSSESSO PALLA (PROPOSTA N° 5)
Gioco di Posizione 6 vs 4 + 2 in uno spazio di gioco di 30 x 25 mt con tocchi limitati. Obiettivi Principali dell’esercitazione: Miglioriamo il Possesso palla con passaggi rapidi e precisi ed sulla Presa di Posizione e Marcatura per chi
CATEGORIA PULCINI: ESERCIZI SU 1 VS 1 DORSALE
A cura di Alessandro La Barca (Istruttore CONI FIGC presso l’Accademia Internazionale Calcio, Centro di Formazione Inter). Obiettivo principale: 1 vs 1 dorsale. Tempo di lavoro: 15 minuti circa. SVILUPPO L’esercizio prevede tre postazioni disposte come in figura. I giocatori blu e
CATEGORIA ALLIEVI: ESERCITAZIONE SULLA CONCLUSIONE IN PORTA (VIDEO)
A cura di Marco Ardone (Allenatore Uefa B). Categoria: Allievi (15-16 anni). Obiettivi della seduta di allenamento: Capacità fisiche: Capacità aerobica e Forza Funzionale Capacità tecniche: Trasmissione, Ricezione, Conduzione, Cross e Finalizzazione.
