Category Archives: Tecnica di Base e Coordinativa
ATTIVITA’ DI BASE: LAVORIAMO SULL’ 1 VS 1
A cura di Alessandro La Barca Obiettivi: 1 vs 1 Controllo orientato e Tiro in porta. Lavoriamo sulle principali Capacità Coordinative: orientamento spazio/temporale differenziazione adattamento e trasformazione equilibrio Materiale occorrente: palloni, cinesini, coni, speed ladder e cerchi. Tempo di lavoro: 10 minuti. SVILUPPO L’esercitazione
PARADIGMA GUARDIOLA: RISCALDAMENTO TECNICO A SQUADRE (VIDEO)
Oggi vi mostriamo un video di un esercizio di riscaldamento tecnico proposto dallo staff tecnico di Pep Guardiola del Manchester City. Lo staff tecnico divide il gruppo in 3 squadre da 6 giocatori ciascuna (i portieri lavorano a parte). SVILUPPO
ATTIVITA’ DI BASE: GIOCO SEMPLIFICATO 1 VS 1 “ATTACCO E DIFENDO” (VIDEO)
Obiettivi principali dell’esercitazione: Conduzione del pallone Dribbling frontale Finalizzazione Reazione alla transizione negativa (devo difendere la mia porta al momento stesso della conclusione) Lavoriamo sulle Capacità coordinative principali Materiale occorrente: Coni o porticine, Cinesini, casacche e palloni. Misure Spazio di gioco:
PARADIGMA MOURINHO: PROPOSTA DI ALLENAMENTO INTEGRATO
Oggi vi mostriamo un’ interessante proposta di Jose’ Mourinho ed eseguita dai giocatori del Manchester United in questa stagione. SVILUPPO ESERCITAZIONE La squadra inglese nella seduta di allenamento è formata da venti giocatori. L’assistente di Mourinho divide la squadra in
CATEGORIA PULCINI: PROPOSTA SUL DOMINIO E PROTEZIONE DELLA PALLA (VIDEO)
A cura di Alessandro La Barca Obiettivi: Conduzione, trattamento e protezione della palla. Tempo di lavoro: 15 minuti circa. ESECUZIONE L’esercitazione prevede uno slalom iniziale tra i cinesini blu (richiamo a L, richiamo a V e spingo in avanti) e
ATTIVITA’ DI BASE: SVILUPPIAMO LE CAPACITA’ MOTORIE E COORDINATIVE
A cura di Giorgio Lessi (Istruttore Coni Figc). Obiettivi dell’esercitazione: Sviluppo delle capacità coordinative. Categorie indicate: Piccoli Amici/Pulcini. Materiale occorrente: Palloni, cerchi e coni. SVILUPPO Si divide il gruppo in tre sottogruppi. Il primo della fila di ciascun gruppo parte al via dell’istruttore (comando visivo,
CATEGORIA PRIMI CALCI: CONDUZIONE PSICOCINETICA CON TIRO (VIDEO)
A cura di Alessandro La Barca Obiettivi: Conduzione, Tiro in porta. Lavoriamo sulle principali Capacità Coordinative: orientamento spazio/temporale differenziazione adattamento e trasformazione equilibrio Materiale occorrente: palloni e cinesini (coni). Tempo di lavoro: 10 minuti. SVILUPPO Proposta semplice e pratica per i vostri piccoli calciatori
ATTIVAZIONE CON PERCORSO COORDINATIVO FINALIZZATO AL GESTO TECNICO (VIDEO)
A cura di Diego Bartiromo Diego Bartiromo, 36 anni, è laureato in scienze delle attività motorie preventive ed adattative, allenatore di base UEFA B ed allenatore di calcio a 5. Dal 2010 ad oggi opera nelle scuole calcio a 11 ottenendo nel giugno
ESERCITAZIONE “DALL’ANALITICO AL SITUAZIONALE” CONTROLLO DELLA PALLA, PASSAGGIO, FINTA E DRIBBLING
SCHEDA ALLENAMENTO Nr. Giocatori 12 categoria Pulcini (2°anno) Periodo dell’anno qualsiasi Spazio 20 X 30 metri Durata dell’esercitazione 20’ Attrezzatura palloni, casacche, coni, paletti. Obiettivi motori Sviluppo capacità motorie di base applicate al calcio. Obiettivi tecnico/tattici Sviluppo
ESERCIZIO DI ATTIVAZIONE TECNICA: DALL’ANALITICO AL SITUAZIONALE
A cura di Adriano Serra Obiettivi della proposta: Controllo orientato, Trasmissione, conduzione e allenamento delle capacità Condizionali. Categorie Indicate: Allievi /Juniores / Prima Squadra. Materiale occorrente: Cinesini – Coni – Paletti. SVILUPPO ESERCIZIO Il giocatore in possesso del pallone parte ed effettua
ESERCIZIO DI PSICOCINETICA A SQUADRE
A cura di Giorgio Lessi (Istruttore Coni Figc). Obiettivi principali della proposta: Capacità coordinative principali Lo Smarcamento Occupazione degli spazi Categoria: Esordienti. Materiale occorrente: Palloni, casacche e delimitatori. Giocatori impiegati: 16. Tempo di lavoro: 12′ minuti circa. Spazio di gioco: Si lavora
CIRCUIT TRAINING: MIGLIORIAMO LE ABILITA’ TECNICHE E LA RESISTENZA
Lavoro tratto dal MANUALE PER ALLENATORI DI SETTORE GIOVANILE (PDF + VIDEO). 74 proposte situazionali che potete acquistare cliccando il seguente Link: http://www.allenaremania.com/shop/esercitazioni-settore-giovanile/manuale-allenatori-settore-giovanile-pdf-video/ Obiettivi: Migliorare tutte le abilità tecniche e la resistenza. Materiale: Palloni, coni e aste. Spazio di gioco: Tutto
CATEGORIA PULCINI: 2 VS 1 CON SITUAZIONE DI SMARCAMENTO
A cura di Alessandro La Barca (Istruttore qualificato CONI FIGC presso l’Accademia Internazionale Calcio, Centro di Formazione Inter). CATEGORIA: PULCINI DURATA: 15 minuti OBIETTIVI: 2 vs 1 (con focus su smarcamento), trasmissione e controllo orientato. SVILUPPO ESERCITAZIONE Questa esercitazione è un gioco di posizione con
PARADIGMA SIMEONE: LAVORO SPECIFICO PER DIFENSORI/CENTROCAMPISTI E ATTACCANTI (VIDEO)
Obiettivi principali: Rapidità nell’Intercetto (reattività nell’intercettare la traiettoria del pallone e difesa della porta). Finalizzazione e tecnica nel calciare il pallone con rimbalzo irregolare. Lavoro specifico per due gruppi: 1) Difensori e Centrocampisti 2) Attaccanti I giocatori del primo gruppo
WARM UP: SFIDA A SQUADRE LAVORANDO SULLA TRASMISSIONE E LA FINALIZZAZIONE (VIDEO)
Buongiorno a tutti i lettori del portale allenaremania.com Oggi vi mostro un esercizio proposto nella fase iniziale dell’allenamento da coach Curneen (allenatore britannico) ad una squadra femminile. Traendo spunto da questo interessante lavoro ho deciso di riproporlo ovviamente ricreando tutto
