Carboidrati e performance sportiva? Cosa sappiamo?

A cura di Damiana Poidomani, Responsabile Area Nutrizione ed Alimentazione. Email: dietista.poidomani@gmail-com Sito web: nutrizionistaliberapoidomani.it (portale in fase di completamento) Tel: +393382432596 Instagram: dietista_damianapoidomani Cosa mangiare per ottenere il massimo della performance sportiva? Nell’articolo precedente abbiamo visto quanto sia importante adottare delle scelte salutari per mantenere il benessere psico-fisico e un ottimo stato di salute. Oggi, invece, analizzeremo...

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I capisaldi dell’alimentazione del calciatore per il miglioramento della performance

A cura di Damiana Poidomani, Responsabile Area Nutrizione ed Alimentazione. Email: dietista.poidomani@gmail-com Sito web: nutrizionistaliberapoidomani.it (portale in fase di completamento) Tel: +393382432596 Instagram: dietista_damianapoidomani Molti  sono gli sportivi,  allenatori e calciatori che, ancora oggi, si chiedono perché sia tanto importante alimentarsi bene. C’è chi pensa che praticare sport sia già più che sufficiente per raggiungere degli ottimi risultati....

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L’importanza dell’alimentazione nel calcio – Perché affidarsi ad uno specialista?

A cura di Damiana Poidomani, Responsabile Area Nutrizione ed Alimentazione. Email: dietista.poidomani@gmail-com Sito web: nutrizionistaliberapoidomani.it (portale in fase di completamento) Tel: +393382432596 Instagram: dietista_damianapoidomani “Il corpo umano è un tempio sacro e come tale va curato e rispettato sempre” L’ideale di rispetto del corpo ci spinge a ricercare il massimo benessere attraverso ad esempio lo...

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I fattori ambientali che disturbano il normale sviluppo di un individuo

A cura di Giovanni Costantino (Responsabile area portieri allenaremania.com e AIAP). Sicuramente non c’è molto che un individuo possa fare per incrementare il suo naturale sviluppo di statura, ma ci sono delle attività o degli stili di vita preventivi per far si che si abbia una crescita continua e per impedire che la crescita stessa...

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L’alimentazione del calciatore infortunato

A cura del Dott Natale Gentile (Nutrizionista Inter Femminile) Una squadra europea d’elite gioca in media tra 51 e 78 partite ufficiali per stagione, escludendo quelle amichevoli. Dupont et al. stimano il rischio di infortunio 6,2 volte più alto in calciatori che giocano tre partite a settimana rispetto a quelli che ne svolgono due. Statisticamente...

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L’alimentazione di un calciatore (parte 7)

A cura di Simone Di Termini (Laureato in Scienze Motorie, Preparatore Atletico e Istruttore Sportivo). 5) Integratori alimentari Gli integratori alimentari comprendono una vasta e differenziata gamma di prodotti (che possono essere minerali, vitamine, nutrienti energetici, estratti vegetali, aminoacidi, ecc…) commercializzati in genere, al fine di migliorare le condizioni di salute e/o di prevenire l’insorgenza...

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L’alimentazione di un calciatore (parte 6)

A cura di Simone Di Termini (Laureato in Scienze Motorie, Preparatore Atletico e Istruttore Sportivo). 4) L’alimentazione per la pratica sportiva Un soggetto che pratica costantemente sport (e soprattutto chi svolge un’attività sportiva a livello agonistico) è importante che si alimenti in maniera differente in base ai periodi, ben distinti, della sua “vita da sportivo”....

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L’alimentazione di un calciatore (parte 5)

A cura di Simone Di Termini (Laureato in Scienze Motorie, Preparatore Atletico e Istruttore Sportivo). 2) I termini “dieta” o “regime alimentare”: cosa voglion dire? Ecco una definizione del termine “dieta” Il termine “dieta” definisce le abitudini alimentari e l’organizzazione di più razioni alimentari nel tempo.   È nota a tutti l’importanza di una buona...

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L’alimentazione di un calciatore (parte 4)

A cura di Simone Di Termini (Laureato in Scienze Motorie, Preparatore Atletico e Istruttore Sportivo). 4) L’alimentazione per la pratica sportiva Un soggetto che pratica costantemente sport (e soprattutto chi svolge un’attività sportiva a livello agonistico) è importante che si alimenti in maniera differente in base ai periodi, ben distinti, della sua “vita da sportivo”....

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CONVEGNO PREPARAZIONE FISICA E PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI NEL CALCIO

LUNEDI’ 19 GENNAIO 2015 H. 8.00 Comitato Scientifico Prof. Giorgio Gilli Prof. Giuseppe Massazza Prof. Alberto Rainoldi Prof. Fabrizio Perroni Comitato Organizzatore Dr. Giancarlo Camolese Prof. Claudio Gaudino Prof. Fabrizio Perroni Dr. Andrea Scanavino Numerosi studi hanno valutato le esigenze fisiche nel gioco del calcio e gli effetti dell’allenamento e della fatica sugli atleti evidenziando...

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ALIMENTAZIONE: L’ALIMENTAZIONE DI UN CALCIATORE (PARTE 3)

A cura di Simone Di Termini (Laureato in Scienze Motorie, Preparatore Atletico e Istruttore Sportivo). I termini “dieta” o “regime alimentare”: cosa voglion dire? Ecco una definizione del termine “dieta” Il termine “dieta” definisce le abitudini alimentari e l’organizzazione di più razioni alimentari nel tempo.    È nota a tutti l’importanza di una buona alimentazione...

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PREVENZIONE E PERFORMANCE NEL GIOCO DEL CALCIO

In collaborazione con Gennaro Falanga (laureando in Scienze motorie, personal trainer FIF, e preparatore atletico nella società Isola di Procida calcio” • Macchine di Muscolazione?!?! Pro o contro  ?  L’essere umano è un’unità funzionale Se non si saprà assumere una nuova concezione di movimento e si continuerà, invece, a farsi abbagliare da speculazioni che mirano alla destrutturazione funzionale...

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ALIMENTAZIONE: L’ALIMENTAZIONE DI UN CALCIATORE (PARTE 2)

A cura di Simone Di Termini (Laureato in Scienze Motorie, Preparatore Atletico e Istruttore Sportivo). Le vitamine Sono composti organici che regolano e facilitano milioni di reazioni chimiche che avvengono nel corpo. Non forniscono energia al corpo di per se, ma aiutano la scomposizione dei macronutrienti per produrre energia. Il corpo non è in grado di produrre da...

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FISIOTERAPIA: “TERMOTERAPIA”

La trasmissione del calore da un corpo più caldo a uno più freddo può avvenire per conduzione (trasmissione diretta da corpo a corpo), per convezione (mediante masse fluide in movimento) o per irradiazione (senza contatto diretto tra corpo e corpo).  La terapia calorica esogena per conduzione si pratica mediante l’applicazione di impacchi caldi di diversa...

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ALIMENTAZIONE: L’ALIMENTAZIONE DI UN CALCIATORE (PARTE 1)

A cura di Simone Di Termini 1) Caratteristiche dei nutrienti: carboidrati, proteine, lipidi, acqua, minerali, vitamine, fibre, alcool   2) Definizione del termine “dieta”.     3) Regime alimentare nel Calcio: un ottimo esempio di dieta da seguire: la Dieta Mediterranea.   4) L’alimentazione per la pratica sportiva: l’alimentazione durante il periodo di allenamento, l’alimentazione durante...

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