Warm up Archivi - Allenaremania.com

Riscaldamento con palla rasoterra

30 Settembre 2024 Emilio Buccheri Riscaldamento con palla rasoterra

Il riscaldamento dovrebbe avere le caratteristiche della gradualità e dell’aumento della temperatura corporea, a mio avviso sono quindi da preferirsi le attività con palla e brevi momenti di lavoro senza, ecco una proposta in tal senso. ESERCIZIO A (figura 1): Metà dei giocatori sono all’interno del cerchio creato dai giocatori senza, essi guidano ai giocatori...

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Ball possession Capacità di orientamento con e senza palla Esercitazioni Presa di Posizione Pressing Pressing Prima Squadra Principi di gioco Reazione e Anticipazione motoria Riaggressione Ricezione orientata Rondos Scanning Smarcamento Tattica/Capacita' Cognitive Transizioni Trasmissione Video Warm up

Prima Squadra: Rondo Tattico 7 vs 4 (Video)

16 Settembre 202416 Settembre 2024 Emilio Buccheri esercitazioni prima squadra, Rondo Tattico, rondos, rondos prime squadre

A cura di Emilio Buccheri Obiettivi del Rondo: Velocità e precisione nella circolazione del pallone Gioco al Terzo uomo Pressione per riconquista/perdita possesso Transizioni Spazio di gioco: 20mt lunghezza x 10mt larghezza Giocatori impiegati: 11 Tempo di lavoro: 2 blocchi da 5 minuti ciascuno. Immagine statica Video SCARICA IL PDF: Prima Squadra- Rondo Tattico 7...

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Capacità di orientamento con e senza palla Esercitazioni Juniores e Primavera Prima Squadra Settore Giovanile (10-16 Anni) Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica Tecnica Analitica Tecnica di Base e Coordinativa Tecnica globale Warm up

Riscaldamento con palla aerea a squadra schierata

5 Agosto 20245 Agosto 2024 Emilio Buccheri attivazione pre gara, Riscaldamento con palla aerea a squadra schierata, warm up pre partita, warm up tattico tecnico

In questo caso l’attivazione pre gara viene effettuata con l’utilizzo di traiettorie e calci aerei, così da andare ad interessare un lavoro di mobilità articolare per tutti i distretti muscolari. ESERCIZIO A (figura 1) Muovendosi in andata e ritorno per il campo (fare al massimo 4 passi con la palla in mano), ci si lancia...

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Forza Percezione spazio/tempo Tattica Tattica Collettiva e di Reparto Tattica in fase di non possesso palla Warm up

Attivazione tattica per linea difensiva (Video)

21 Gennaio 202421 Gennaio 2024 Emilio Buccheri Attivazione tattica per linea difensiva, luca fatiga

Di seguito propongo un’attivazione tattica per i movimenti della linea difensiva. Inserirei la proposta nell’ultima seduta della settimana, quella che precede la gara, dopo una fase di mobilità articolare. L’esercitazione ha un carico cognitivo alto per i difensori, che devono lavorare su concetti come marco e copro, scappata della linea, intercetto. Consiglio di inserire questa...

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Capacità Coordinative Capacità di orientamento con e senza palla Differenziale con e senza palla Esercitazioni Juniores e Primavera Prima Squadra Tecnica Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

Calcio volley (Video)

24 Ottobre 202324 Ottobre 2023 Emilio Buccheri calcio tennis, Calcio volley, luca fatiga

Questa esercitazione ha dei punti in comune con il calcio tennis tecnico, nasce dall’osservazione della pallavolo, sport in cui le coperture del libero hanno un’importanza fondamentale. Consiglio di inserire questa proposta nella prima fase dell’allenamento, come attivazione. Potrebbe essere inserita nella programmazione dell’ultimo allenamento della settimana, visto il basso carico fisico, ma un carico cognitivo...

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Esercitazioni Prima Squadra Principi di gioco Timing Trasmissione Warm up

Masterclass Tuchel Bayern Monaco: Attivazione tecnica su combinazioni codificate + Progressione (Video)

2 Aprile 20232 Aprile 2023 Emilio Buccheri esercizio tuchel passaggio, tuchel bayern monaco, tuchel drills

Primo allenamento ufficiale per Thomas Tuchel nuovo allenatore del Bayern Monaco. Il tecnico tedesco ex Chelsea e Psg ha da qualche giorno sostituito Julian Nagelsmann sulla panchina dei bavaresi. In esclusiva per gli abbonati al nostro portale una proposta esercitativa proposta dal tecnico nella fase iniziale dell’allenamento. RAPPRESENTAZIONE GRAFICA L’esercizio prevede una serie di combinazioni...

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Capacità di orientamento con e senza palla Differenziale con e senza palla Giochi Settore Giovanile (10-16 Anni) Trasmissione Warm up

Attivazione ludica. Variante luna nel pozzo

17 Dicembre 202217 Dicembre 2022 Emilio Buccheri Attivazione ludica. Variante luna nel pozzo, giochi categoria esordienti, luca fatiga

Tra i tanti giochi popolari che si sono sviluppati e diffusi nelle parrocchie italiane vi è “La luna nel posso”. Si tratta di un mix tra la pallamano ed il basket: la trasmissione del pallone avviene in stile pallamano e si possono fare solo 3 passi con il pallone in mano, mentre si fa punto...

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Basic Differenziale con e senza palla Esercitazioni Juniores e Primavera Prima Squadra Trasmissione Warm up

Calcio tennis tecnico (Video)

18 Ottobre 202218 Ottobre 2022 Emilio Buccheri Calcio tennis tecnico, luca fatiga

Di seguito propongo una variante del classico calcio tennis. Ho avuto la possibilità di osservare questa esercitazione visionando gli allenamenti della Roma Academy del gruppo esordienti allenato diverse stagioni fa da mister Francesco Viglietta, ma ho rimodulato numero di giocatori e numero di trasmissioni....

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Capacità di orientamento con e senza palla Esercitazioni Juniores e Primavera Prima Squadra Principi di gioco Tattica Tattica Collettiva e di Reparto Tattica in fase di non possesso palla Tattica Individuale Warm up

Attivazione linea difensiva (Video)

3 Agosto 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri Attivazione linea difensiva, attivazione per la linea difensiva, luca fatiga, scaglionamento difensivo

Propongo un’attivazione per la linea difensiva, che inserirei nell’ultimo allenamento della settimana. L’attivazione è valida per una prima squadra, è necessario fare delle considerazioni: il mister lavora con 8 giocatori (difensori titolari ed ipotetiche riserve) su una porzione di campo, il collaboratore tecnico (in questo caso è ancor di più una risorsa fondamentale insieme al...

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Basic Differenziale con e senza palla Esercitazioni Forza specifica Intercettamento Percezione spazio/tempo Rimessa Laterale Settore Giovanile (10-16 Anni) Warm up

Attivazione ludica – calcio svedese

20 Luglio 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri Attivazione ludica – calcio svedese, luca fatiga, progressione didattica settore giovanile

Il calcio svedese è un gioco popolare. Rappresenta una valida attivazione ludica per ampliare l’esperienza motoria dei nostri atleti di diverse fasce d’età. Può essere giocato in spazi stretti, questo permette di ottimizzare gli spazi a diposizione nel caso in cui questi siano “scarsi”....

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Allenamento Aerobico Basic Capacità di orientamento con e senza palla Differenziale con e senza palla Esercitazioni Juniores e Primavera Lavoro per codifiche Prima Squadra Principi di gioco Trasmissione Warm up

Attivazione ludica

21 Giugno 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri Aerobico con palla, attivazione ludica calcio prima squadra, attivazione tecnico situazionale, luca fatiga, warm up ludico esercizi, warm up with ball

Ho proposto questa attivazione ludica in questa stagione con un gruppo under 15. È un gioco che permette ai giocatori di attivarsi con il pallone, sfidandosi tra due squadre. Di seguito vi sono due varianti: un con carico cognitivo basso, valida per le prime fasce dell’agonistica, una con carico cognitivo più alto, valida per gruppi...

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Allenamento Aerobico Capacità Coordinative Capacità di orientamento con e senza palla Differenziale con e senza palla Esercitazioni Intercettamento Juniores e Primavera Prima Squadra Rondos Transizioni Video Warm up

Rondo inverso (Video)

10 Giugno 202210 Giugno 2022 Emilio Buccheri Aerobico con palla, luca fatiga, rondos esercizi

Il rondo proposto di seguito può essere inserito all’interno di una seduta di allenamento sia come attivazione tecnica o come proposta per la resistenza. La ritengo valida per gruppi dall’under 16 a salire, ha un carico cognitivo medio....

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Esercitazioni Intercettamento Juniores e Primavera Prima Squadra Psicocinetica Rapidità e Agilità Reazione e Anticipazione motoria Rondos Trasmissione Warm up

Attivazione psicocinetica con Rondo

28 Aprile 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri Attivazione psicocinetica con Rondo, luca fatiga, psicocinetica calcio, rondos, warm up rondos

Ho proposto l’esercitazione riportata di seguito come attivazione con una prima squadra di buon livello. È stata inserita nella programmazione nel giorno antecedente alla gara....

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Cross Differenziale con e senza palla Esercitazioni Forza Intercettamento Juniores e Primavera Percezione spazio/tempo Possesso palla Prima Squadra Principi di gioco Video Warm up

Ottagono per il cambio di lato (Video)

5 Marzo 20225 Marzo 2022 Emilio Buccheri attivazione possesso palla, cross, intercetto, lettura spazio tempo, luca fatiga

La seguente proposta potrebbe essere inserita come attivazione nell’ultima seduta della settimana. Oltre al possesso che si sviluppa nell’insolita figura dell’ottagono, per creare una maggiore densità centrale e poi in zona palla, si aggiunge il cambio di lato obbligatorio da jolly a jolly, prima di tornare a consolidare il possesso....

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Allenamento Aerobico Differenziale con e senza palla Ricezione orientata Rondos Transizioni Trasmissione Warm up

Rondo 4 vs 4 + 2 (Video)

1 Febbraio 202226 Ottobre 2022 Emilio Buccheri allenaremania, luca fatiga, Rondo 4 vs 4 + 2, rondos esercizi, transizioni rondos

Il rondo proposto di seguito potrebbe essere inserito come attivazione tecnica nel giorno dedicato alla resistenza. Può essere inserita nella programmazione di gruppi a partire dall’under 14 fino alla prima squadra, con misure diverse....

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