Allenamento Anaerobico Archivi

“Proposta di allenamento di forza orizzontale a contrasto nel calciatore e potenziamento del sistema anaerobico integrati con palla nella seduta”

2 Giugno 20252 Giugno 2025 Emilio Buccheri allenamento di forza orizzontale a contrasto nel calciatore, fabio cavargini, forza orizzontale a contrasto nel calciatore, potenziamento del sistema anaerobico, sviluppo della forza orizzontale

La proposta di allenamento ha come obiettivi lo sviluppo della forza orizzontale con e senza carico volta al miglioramento della forza iniziale e dell’alta velocità > 24 km/h, in modalità sprint. Il lavoro esposto viene integrato nella seduta con una esercitazione di 2>2 con 2 portieri su campo 40 mt lungo x 32 mt largo...

Questo contenuto è disponibile solo per chi è Abbonato.
Seleziona l'abbonamento "Abbonamento Master Coach, Abbonamento Premium, Abbonamento Gold (1 Mese di prova), e Abbonamento Full + Pdf "

Abbonati Subito!

Already a member? Accedi

Allenamento Anaerobico Preparazione Fisica

“Una proposta di allenamento con circuito neuromuscolare metabolico per lo sviluppo dell’alta intensità nel calciatore”

17 Gennaio 2025 Emilio Buccheri circuito neuromuscolare metabolico, fabio cavargini, sviluppo dell’alta intensità nel calciatore

I parametri che caratterizzano l’alta intensità (HI) nel calcio sono in gran parte correlati a periodi di attività compresi tra 3” fino ad un massimo di 10”. Le azioni che maggiormente esprimono (HI) dal punto di vista metabolico si possono catalogare con accelerazioni, corsa ad alta velocità > 20 km/h e sprint > 24/25 km/h....

Already a member? Accedi

Allenamento Anaerobico Allenamento Metabolico Ball possession Capacità di orientamento con e senza palla Comunicazione Contrasto Esercitazioni Esercitazioni integrate Intercettamento Juniores e Primavera Percezione spazio/tempo Possesso palla Preparazione Fisica Presa di Posizione Pressing Pressing Prima Squadra Reazione e Anticipazione motoria Riaggressione Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive Transizioni Trasmissione

Possesso Palla Knockout (Video)

7 Settembre 20247 Settembre 2024 Emilio Buccheri allenare la riaggressione, allenare pressing e riaggressione a a palla persa, emilio buccheri, esercitazione possesso palla, gegen pressing, lavoro condizionale con il pallone, possesso palla condizionale

A cura di Emilio Buccheri (Ceo allenaremania.com) Focus su: Possesso Palla Pressione in situazione di stanchezza ed in inferiorità numerica Contro-pressing Transizioni Smarcamento Occupazione dinamica degli spazi Comunicazione (verbale and no verbale) Intercetto e contrasto Scanning Lavoro altamente allenante dal punto di vista condizionale (MD+2) Categorie indicate: Under 17, Under 19 e Prime Squadre Giocatori...

Already a member? Accedi

Allenamento Anaerobico Preparazione Fisica

“Proposta di allenamento della capacità di ripetere attività brevi ad alta intensità (RAHI) nel calciatore”

8 Agosto 20248 Agosto 2024 Emilio Buccheri accelerazione sia in linea che con cambi di senso effettuati ad alte potenze., adattamenti metabolici e neuromuscolari, anaerobico alattacido, attività brevi ad alta intensità nel calciatore, fabio cavargini, lattacido, preparazione fisica, preparazione fisica nel calcio moderno

La capacità di ripetere attività brevi in contesto anaerobico alattacido (AAL) ed anche lattacido (AL) riveste un ruolo importante nelle attività che il calciatore esprime in gara e che si riferiscono in gran parte a tratti brevi svolti in accelerazione sia in linea che con cambi di senso effettuati ad alte potenze. Credo che per...

Already a member? Accedi

Allenamento Anaerobico Preparazione Fisica

“La potenza del sistema anaerobico e l’efficienza del meccanismo aerobico in una esercitazione HIT”

28 Marzo 202328 Marzo 2023 Emilio Buccheri esercitazione HIT, fabio cavargini, hit training, navetta 30+30 calcio, sistema anaerobico

Il sistema anaerobico rappresenta l’espressione massima di attività ad elevata intensità in ambito calcistico dal punto di vista metabolico ed anche neuromuscolare. Questo perché le attività che il calciatore esprime in partita sono caratterizzate da elevati impegni di forza che si riscontrano in accelerazioni, cambi di direzione, sprint ecc…, in cui la durata è breve...

Already a member? Accedi

Allenamento Anaerobico Capacità di orientamento con e senza palla Esercitazioni Intercettamento Juniores e Primavera Pressing Prima Squadra Reazione e Anticipazione motoria Settore Giovanile (10-16 Anni) Small Sided Games Smarcamento Trasmissione

5 vs 5 + 2 per intercetto

30 Giugno 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri allenare la resistenza con palla, intercetto, luca fatiga, pressing calcio, small sided games

Quando vediamo una squadra andare in pressione si nota spesso un errore fondamentale del primo difendente, che di conseguenza fa saltare un’azione difensiva organizzata....

Already a member? Accedi

Allenamento Anaerobico Conduzione Finalizzazione Presa di Posizione Pressing Principi di gioco Riaggressione Ricerca dell'Ampiezza Ricezione orientata Small Sided Games Smarcamento Transizioni Trasmissione

Small Sided Game: Conduzione per attrarre

7 Maggio 202112 Marzo 2022 Emilio Buccheri ampiezza, condurre per attrarre, eugenio sena, lavori per principi di gioco, small sided games, smarcamento

Numeri dei partecipanti: 8 + 2 Portieri Spazio di Gioco: 30m x 15m Durata: 4 min x 3 – recupero 1,30 min = 15 min Età designata: dagli u9 in su...

Questo contenuto è disponibile solo per chi è Abbonato.
Seleziona l'abbonamento "Basic, Abbonamento Master Coach, Abbonamento Premium, Abbonamento Gold (1 Mese di prova), e Abbonamento Full + Pdf "

Abbonati Subito!

Already a member? Accedi

Allenamento Anaerobico Covid drills Esercitazioni integrate Perfezionamento Individuale Preparazione Fisica Video VIDEO

Come riprendere l’attività sportiva dopo le continue soste

16 Aprile 202116 Aprile 2021 Emilio Buccheri preparazione fisica, sossio spena

Come riprendere gli allenamenti dopo le continue interruzioni alle quali siamo costretti negli ultimi tempi? Sempre più spesso ci troviamo a lavorare con atleti che devono riprendere gli allenamenti dopo una più o meno breve interruzione dell’attività.Come organizzare il lavoro? a cosa dare priorità per provare ad essere pronti il prima possibile?...

Already a member? Accedi

1-4-3-3 Allenamento Anaerobico Allenamento Funzionale Ball possession Contrasto Esercitazioni Fasi di Gioco-Phases of Play Intercettamento Possesso palla Presa di Posizione Pressing Prima Squadra Ricezione orientata Rondos Small Sided Games Smarcamento Trasmissione Video

Prima squadra: Rondo posizionale 5 vs 2 + 1 vs 2 (video)

10 Dicembre 201912 Dicembre 2022 Emilio Buccheri rondo posizionale, rondos, rondos barcellona

A cura di Emilio Buccheri (Allenatore Uefa B)...

Already a member? Accedi

Allenamento Anaerobico Contrasto Esercitazioni Fasi di Gioco-Phases of Play Intercettamento Juniores e Primavera Non categorizzato Possesso palla Presa di Posizione Pressing Prima Squadra Small Sided Games Smarcamento Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive Transizioni Trasmissione

Small sided games: 5 vs 3 con ricerca della giocata verticale

15 Ottobre 20191 Giugno 2024 Emilio Buccheri giocata verticale esercizi, small sided game principi di gioco, small sided games

A cura di Nicola Polverini Obiettivo: Muovere palla 3 vs 2 per crearsi la possibilità di giocare verticale per i compagni nell’altro settore e “reagire” alla palla avanti. Dimensioni spazio di gioco: 12mt x 23mt Giocatori impiegati: 8 Tempo di lavoro: L’esercizio in spazi ridotti prevede un alta intensità quindi le ripetizioni non devono superare 1’30/2′...

Already a member? Accedi

Allenamento Anaerobico Contrasto Esercitazioni Finalizzazione Possesso palla Pressing Prima Squadra Small Sided Games Smarcamento

Prima Squadra: Lavoro organico attraverso un 5 vs 5 su campo ridotto

5 Marzo 201928 Marzo 2021 Emilio Buccheri finalizzazione prima squadra, gestione possesso palla, Lavoro organico ad alta intensità

Obiettivo principale della proposta: Lavoro organico ad alta intensità attraverso una partita 5 vs 5 piu’ i due Portieri. Altri obiettivi: Smarcamento, Gestione del Possesso palla in situazione di pressione massima e Finalizzazione. Giocatori impiegati: 12 giocatori (10 giocatori + 2 Portieri). Tempo di lavoro: 15 minuti. 3 Blocchi da 4 minuti + 1 minuto di...

Already a member? Accedi

Allenamento Anaerobico Contrasto Esercitazioni Fasi di Gioco-Phases of Play Intercettamento Possesso palla Pressing Prima Squadra Small Sided Games Smarcamento Transizioni Trasmissione

Prima Squadra: lavoro organico su possesso palla

30 Novembre 201828 Marzo 2021 Emilio Buccheri esercizi prima squadra calcio, lavoro organico con palla, possesso palla, possesso palla condizionale

Obiettivo Principale: Lavoro organico attraverso un’esercitazione su Possessi palla ad alta intensità. Obiettivi Secondari: Alleniamo entrambe le fasi di Transizione (Positiva e Negativa) Smarcamento Mantenimento del pallone in situazione di pressione avversaria...

Already a member? Accedi

1-4-2-3-1 1-4-3-3 Allenamento Anaerobico Contrasto Esercitazioni Esercitazioni integrate Fasi di Gioco-Phases of Play Finalizzazione Intercettamento Presa di Posizione Pressing Prima Squadra Reazione e Anticipazione motoria Tattica Tattica Collettiva e di Reparto Tattica in fase di non possesso palla Tattica in fase di possesso palla Tattica Individuale Transizioni Trasmissione Video

Prima squadra: lavoro tattico integrato sulle transizioni (video)

23 Agosto 201829 Aprile 2020 Emilio Buccheri lavoro integrato, metodo integrato, paco seiru-lo, PERIODIZZAZIONE TATTICA

Obiettivi dell’esercitazione: Obiettivo Tattico principale in fase offensiva: Transizione difesa/attacco. Obiettivo Tattico principale in fase difensiva: Transizione attacco/difesa. Obiettivo tecnico principale in fase offensiva: La Trasmissione del pallone. Obiettivo tecnico principale in fase difensiva: Intercettamento del pallone....

Already a member? Accedi

Allenamento Anaerobico Contrasto Esercitazioni Esercitazioni integrate Fasi di Gioco-Phases of Play Intercettamento Possesso palla Presa di Posizione Pressing Prima Squadra Riaggressione Ricezione orientata Small Sided Games Smarcamento Tattica Individuale Transizioni Trasmissione Video

Prima squadra: lavoro organico su possesso/riaggressione (video)

9 Luglio 201829 Aprile 2020 Emilio Buccheri lavoro organico calcio, possesso palla, recupero palla, riaggressione, transizioni calcio

Obiettivi principali dell’esercitazione: Obiettivi Tecnico/tattici Gestione del Possesso palla Pressione individuale Smarcamento Trasmissione e Ricezione orientata...

Already a member? Accedi

Allenamento Anaerobico Esercitazioni Intercettamento Possesso palla Pressing Prima Squadra Smarcamento Trasmissione

Masterclass Guardiola: proposta di lavoro per la conservazione del Possesso palla

30 Aprile 201824 Luglio 2020 Emilio Buccheri Conservación de la posesión, conservazione possesso palla, guardiola, pep guardiola, pep guardiola tactics, possesso palla

Obiettivi principali dell’esercitazione: Conservazione del possesso palla Smarcamento e occupazione razionale degli spazi all’interno dello spazio di gioco Velocità di Trasmissione della palla in situazione di pressione continua Lavoro ad alta intensità su uno spazio ampio Organizzazione della Pressione, Contrasto e Intercettamento...

Already a member? Accedi

← Precedente