Allenaremania è il punto di riferimento numero 1 per l'allenatore di calcio
Il sistema anaerobico rappresenta l’espressione massima di attività ad elevata intensità in ambito calcistico dal punto di vista metabolico ed anche neuromuscolare. Questo perché le attività che il calciatore esprime in partita sono caratterizzate da elevati impegni di forza che si riscontrano in accelerazioni, cambi di direzione, sprint ecc…, in cui la durata è breve...
Quando vediamo una squadra andare in pressione si nota spesso un errore fondamentale del primo difendente, che di conseguenza fa saltare un’azione difensiva organizzata....
Numeri dei partecipanti: 8 + 2 Portieri Spazio di Gioco: 30m x 15m Durata: 4 min x 3 – recupero 1,30 min = 15 min Età designata: dagli u9 in su...
Come riprendere gli allenamenti dopo le continue interruzioni alle quali siamo costretti negli ultimi tempi? Sempre piĂą spesso ci troviamo a lavorare con atleti che devono riprendere gli allenamenti dopo una piĂą o meno breve interruzione dell’attivitĂ .Come organizzare il lavoro? a cosa dare prioritĂ per provare ad essere pronti il prima possibile?...
A cura di Nicola Polverini Obiettivo: Muovere palla 3 vs 2 per crearsi la possibilitĂ di giocare verticale per i compagni nell’altro settore e “reagire” alla palla avanti. Dimensioni spazio di gioco: 12mt x 23mt Giocatori impiegati: 8 Tempo di lavoro: L’esercizio in spazi ridotti prevede un alta intensitĂ quindi le ripetizioni non devono superare 1’30/2′...
Obiettivo principale della proposta: Lavoro organico ad alta intensitĂ attraverso una partita 5 vs 5 piu’ i due Portieri. Altri obiettivi: Smarcamento, Gestione del Possesso palla in situazione di pressione massima e Finalizzazione. Giocatori impiegati: 12 giocatori (10 giocatori + 2 Portieri). Tempo di lavoro: 15 minuti. 3 Blocchi da 4 minuti + 1 minuto di...
Obiettivo Principale: Lavoro organico attraverso un’esercitazione su Possessi palla ad alta intensitĂ . Obiettivi Secondari: Alleniamo entrambe le fasi di Transizione (Positiva e Negativa) Smarcamento Mantenimento del pallone in situazione di pressione avversaria...
Obiettivi dell’esercitazione: Obiettivo Tattico principale in fase offensiva: Transizione difesa/attacco. Obiettivo Tattico principale in fase difensiva: Transizione attacco/difesa. Obiettivo tecnico principale in fase offensiva: La Trasmissione del pallone. Obiettivo tecnico principale in fase difensiva: Intercettamento del pallone....
Obiettivi principali dell’esercitazione: Obiettivi Tecnico/tattici Gestione del Possesso palla Pressione individuale Smarcamento Trasmissione e Ricezione orientata...
Obiettivi principali dell’esercitazione: Conservazione del possesso palla Smarcamento e occupazione razionale degli spazi all’interno dello spazio di gioco VelocitĂ di Trasmissione della palla in situazione di pressione continua Lavoro ad alta intensitĂ su uno spazio ampio Organizzazione della Pressione, Contrasto e Intercettamento...
Obiettivo principale dell’esercitazione: Gli obiettivi sono molteplici. E’ una proposta che allena i tempi di giocata, nonchĂ© la tecnica in movimento utilizzando la sovrapposizione in regime di tecnica funzionale; Il 3 vs 3 oltre ad avere obiettivi tattici come lo smarcamento ed il palleggio facilitato dalla presenza del jolly in fase di possesso ed il...
Obiettivi dell’esercitazione:Â Creare spazio con lo Smarcamento Movimento costante con o senza palla Precisione nella trasmissione corta o lunga Movimenti a supporto e scarico Presa di decisione rapida Categorie indicate: Settore giovanile. Giocatori impiegati: 10 giocatori ( 4 vs 4 + 2 Jolly C che giocano con squadra in possesso). Misure campo di gioco: 35...
A cura di Giuseppe Cerro (Allenatore UEFA B, UEFA C, Match Analyst  e Allenatore Giovanissimi Reg.li fascia B Scuola Calcio Panormus) e Gaetano Napoli (Responsabile area Preparazione Atletica del portale allenaremania.com e Prep atletico Panormus).            Quando parliamo di DUELLO parliamo di sviluppo dei principi di tattica individuale in...
A cura di Bernardino Filardi ESERCITAZIONE IN CIRCUITO CON DOPPIA SOVRAPPOSIZIONE A 3 GIOCATORI E 2 VS 1 SU PALLA LATERALE L’esercizio si esegue di continuo per il tempo stabilito dal Mister. IMMAGINE STATICA PREPARAZIONE ESERCIZIO...