Category Archives: Allenamento Anaerobico
SMALL SIDED GAMES: 5 VS 3 CON RICERCA DELLA GIOCATA VERTICALE
A cura di Nicola Polverini Obiettivo: Muovere palla 3 vs 2 per crearsi la possibilità di giocare verticale per i compagni nell’altro settore e “reagire” alla palla avanti. Dimensioni spazio di gioco: 12mt x 23mt Giocatori impiegati: 8 Tempo di lavoro:
ESERCITAZIONE PER USCITA DIFENSIVA, PRESSIONE E CONTRATTACCO 3 VS 2 (VIDEO)
In un campo diviso in tre Settori e ricavato tra le due aree di rigore abbiamo 15 elementi (divisi in tre gruppi da cinque) si gioca un 5 vs 3 in uno dei Settori A o C con la squadra
PRIMA SQUADRA: LAVORO ORGANICO ATTRAVERSO UN 5 VS 5 SU CAMPO RIDOTTO
Obiettivo principale della proposta: Lavoro organico ad alta intensità attraverso una partita 5 vs 5 piu’ i due Portieri. Altri obiettivi: Smarcamento, Gestione del Possesso palla in situazione di pressione massima e Finalizzazione. Giocatori impiegati: 12 giocatori (10 giocatori + 2
PRIMA SQUADRA: LAVORO ORGANICO SU POSSESSO PALLA
Obiettivo Principale: Lavoro organico attraverso un’esercitazione su Possessi palla ad alta intensità. Obiettivi Secondari: Alleniamo entrambe le fasi di Transizione (Positiva e Negativa) Smarcamento Mantenimento del pallone in situazione di pressione avversaria Misure spazio di gioco: Due zone uguali da
PRIMA SQUADRA: LAVORO TATTICO INTEGRATO SULLE TRANSIZIONI POSITIVE E NEGATIVE (VIDEO)
Obiettivi dell’esercitazione: Obiettivo Tattico principale in fase offensiva: Transizione difesa/attacco. Obiettivo Tattico principale in fase difensiva: Transizione attacco/difesa. Obiettivo tecnico principale in fase offensiva: La Trasmissione del pallone. Obiettivo tecnico principale in fase difensiva: Intercettamento del pallone. Obiettivo condizionale principale: Resistenza anaerobica.
PRIMA SQUADRA: LAVORO ORGANICO SUL POSSESSO/RECUPERO PALLA (VIDEO)
Obiettivi principali dell’esercitazione: Obiettivi Tecnico/tattici Gestione del Possesso palla Pressione individuale Smarcamento Trasmissione e Ricezione orientata Obiettivi fisici In questo esercizio il lavoro maggiore lo esegue chi non ha la palla e, pertanto, é un esercizio a carattere prettamente organico.
PARADIGMA GUARDIOLA: PROPOSTA DI LAVORO PER LA CONSERVAZIONE DEL POSSESSO PALLA
Obiettivi principali dell’esercitazione: Conservazione del possesso palla Smarcamento e occupazione razionale degli spazi all’interno dello spazio di gioco Velocità di Trasmissione della palla in situazione di pressione continua Lavoro ad alta intensità su uno spazio ampio Organizzazione della Pressione, Contrasto
ESERCIZIO PER LA SOVRAPPOSIZIONE E POSSESSO PALLA 3 VS 3 + JOLLY (VIDEO)
Obiettivo principale dell’esercitazione: Gli obiettivi sono molteplici. E’ una proposta che allena i tempi di giocata, nonché la tecnica in movimento utilizzando la sovrapposizione in regime di tecnica funzionale; Il 3 vs 3 oltre ad avere obiettivi tattici come lo
SETTORE GIOVANILE VALENCIA: PARTITA A TEMA. FACCIAMO GOALS IN UNO DEI 4 QUADRATI
Obiettivi dell’esercitazione: Creare spazio con lo Smarcamento Movimento costante con o senza palla Precisione nella trasmissione corta o lunga Movimenti a supporto e scarico Presa di decisione rapida Categorie indicate: Settore giovanile. Giocatori impiegati: 10 giocatori ( 4 vs 4
TATTICA INDIVIDUALE: POSTURA E MOVIMENTI DELL’ATTACCANTE NELLA SITUAZIONE DI 1 VS 1
A cura di Giuseppe Cerro (Allenatore UEFA B, UEFA C, Match Analyst e Allenatore Giovanissimi Reg.li fascia B Scuola Calcio Panormus) e Gaetano Napoli (Responsabile area Preparazione Atletica del portale allenaremania.com e Prep atletico Panormus).
VIDEO: ESERCITAZIONE IN CIRCUITO CON DOPPIA SOVRAPPOSIZIONE A 3 GIOCATORI
A cura di Bernardino Filardi ESERCITAZIONE IN CIRCUITO CON DOPPIA SOVRAPPOSIZIONE A 3 GIOCATORI E 2 VS 1 SU PALLA LATERALE L’esercizio si esegue di continuo per il tempo stabilito dal Mister. IMMAGINE STATICA PREPARAZIONE ESERCIZIO
5 VS 5 + 3 JOLLY. RICERCA DEL GOL
A cura di Andrea Bacigalupo Introduzione L’esercizio che vado a presentare è un’esercitazione per allenare il mantenimento del possesso palla e per migliorare l’atteggiamento durante le fasi di transizioni, in maniera particolare per le transizioni positive. Obiettivi: Mantenimento del possesso
METODO INTEGRATO: ESERCITAZIONE SU 1 VS 1 CON TRANSIZIONE A 3 VS 3/ INTEGRATED TRAINING/ ENTRENAMIENTO INTEGRATO
ENGLISH: From 1 vs 1 to 3 vs 3 transition drill to improove attacking and defending. ESPANOL: Tarea de entrenamiento integrado para la mejora del ataque y el repliegue. ITALIANO Obiettivi dell’esercitazione Obiettivi tecnici principali: Fase offensiva: Dribbling e Finta. Fase difensiva:
PARTITA A TEMA SULLA RICERCA DELLA VERTICALIZZAZIONE/SEARCHING OF VERTICALIZATION
A cura di Giuseppe Cerro (Allenatore UEFA B, UEFA C, Match Analyst e Allenatore Giovanissimi Reg.li fascia B Scuola Calcio Panormus) e Gaetano Napoli (Responsabile area Preparazione Fisica del portale allenaremania.com e Prep fisico Panormus). ESPANOL:
CATEGORIA ALLIEVI: ESERCITAZIONE 2 VS 2 CON FINALIZZAZIONE
A cura di Marco Ardone ESPANOL: U-17. Ejercicio 2 vs 2 con finalizacion. PORTUGUESE: U-17 Exercicio 2 vs 2 con finalizaçao. ITALIANO Obiettivi della Seduta di Allenamento Capacità Fisiche: POTENZA AEROBICA O LAVORO LATTACIDO (dipende dalle dimensioni del campo). Capacità
