A cura di Marco Ardone Categoria indicata: ALLIEVI Età Media: 15/16 anni Numero di Sedute settimanali: 3 Obiettivi della Seduta di Allenamento Capacità Coordinative: Equilibrio, differenziazione, orientamento spazio tempo, ritmo, reazione e combinazione motoria ecc. Capacità Condizionali: Gestendo l’intensità, la durata ed eventualmente le dimensioni è possibile sia andare sulla potenza aerobica nonché sulla capacità aerobica ma...
Colpo di Testa
SETTORE GIOVANILE: ATTACCO ALLA PORTA CON INSERIMENTO CENTROCAMPISTI
ENGLISH Integration of midfielders in the phase of attack players (Yellow). Air Traffic control in the situation of pressure of the defender and finalization for the attacker. Movement in relation to the ball, pressure in rapid exit to take away space and time who attacks for the defenders. ITALIANO Obiettivi principali dell’esercitazione: Fase offensiva: Inserimento...
CATEGORIA ALLIEVI REGIONALI: SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO
A cura di Emilio Buccheri (Direttore allenaremania.com e Allenatore Uefa B). Oggi con grande piacere propongo ai miei abbonati ed affezionati lettori una mia seduta di allenamento svolta nella fase di precampionato (2° settimana di lavoro). La prima settimana abbiamo lavorato per 6 giorni inclusa un’amichevole disputata contro la nostra Prima Squadra. Il giorno precedente abbiamo...
ESERCIZIO DI PERFEZIONAMENTO TECNICO: TECNICA DIFENSIVA
Obiettivi principali: Intercettamento, Rilancio e Protezione della palla. Materiale occorrente: Cinesini, palloni e conetti. Categorie indicate: Settore giovanile. Esecuzione: Il difensore interviene sui palloni lanciati dal Mister alle sue spalle verso l’attaccante. Read moreESERCIZIO DI PERFEZIONAMENTO TECNICO: TECNICA DIFENSIVA...
PARADIGMA RANIERI: ESERCITAZIONE PER LA FINALIZZAZIONE SUI MOVIMENTI AD INCROCIO SU CROSS
Oggi vi mostriamo un’esercitazione per la fase offensiva e in particolare la fase di conclusione che Claudio Ranieri propone spesso nella seduta di rifinitura. Il Leicester gioca con il sistema di gioco 1-4-4-2 e di solito le due punte sono Okasaki e Vardy. Il tecnico italiano fa lavorare due giocatori alla volta con l’obiettivo di fare...
SCUOLA CALCIO: IL COLPO DI TESTA, COME ALLENARLO?
Un fondamentale tecnico molto spesso trascurato da molti istruttori è il Colpo di Testa. Teniamo presente che per un bambino colpire la palla di testa non è cosi naturale e presuppone molto spesso delle difficoltà. E’ importante insegnare al bambino a colpire il pallone di testa con molta gradualità quindi passando da una prima fase...
ESERCITAZIONE INTEGRATA PER ALLENARE LA MARCATURA INDIVIDUALE
Obiettivi principali: Marcatura e Presa di posizione, Tecnica di Cross e Finalizzazione. Categorie indicate: Settore giovanile e Prima squadra. Preparazione: Prepariamo e collochiamo sul campo due esercizi coordinativi di forza esplosiva nei pressi dell’area di rigore ed un’esercizio simile nei pressi della linea di fondo. Nei due esercizi uguali al limite dell’area di rigore si...
SETTORE GIOVANILE: ESERCITAZIONE PER LA FINALIZZAZIONE E LA TECNICA DIFENSIVA
Obiettivi principali: Fase offensiva: Cross e Finalizzazione Fase difensiva: Tecnica difensiva Categorie indicate: Settore Giovanile. Materiale occorrente: Coni, Casacche di vari colori, Palloni e Coni. Misura campo di gioco: 40 x 25 metri (Area di rigore e prolungamento). Preparazione ed Esecuzione – Un portiere per ogni porta; Read moreSETTORE GIOVANILE: ESERCITAZIONE PER LA FINALIZZAZIONE E LA...
VIDEO: FERNANDO TORRES PRIMO ALLENAMENTO CON L’ATLETICO MADRID
Negli ultimi giorni dell’anno l’ attaccante ex Milan Fernando Torres appena approdato all’Atletico Madrid ha effettuato un allenamento seguito dallo staff di Simeone, in particolare con il prof Ortega incentrato su rapidità e conclusione di precisione (colpo di testa) dopo l’esercitazione condizionale. RAPPRESENTAZIONE DEGLI ESERCIZI ESEGUITI DAL CALCIATORE VIDEO https://www.youtube.com/watch?v=EELzsCTTpyM...
SCUOLA CALCIO: FACCIAMO STRIKE MIGLIORANDO IL COLPO DI TESTA
OBIETTIVO: Colpo di testa. MATERIALI: – Cinesini per le postazioni. – 6 coni dello stesso colore. – 2 coni di colore diverso dagli altri 6. SVOLGIMENTO: Formiamo due squadre con due postazioni diverse (Rossi e Blu). Al via dell’istruttore gli allievi partono in conduzione della palla verso un cono (o una porticina di...
VIDEO SETTORE GIOVANILE: PROPOSTA DI RISCALDAMENTO CON TORELLO MOLTO DIVERTENTE
Obiettivi: Coordinazione e miglioramento dei riflessi. Categorie indicate: Esordienti, Giovanissimi e Allievi. Nel video l’esecuzione dei ragazzi della categoria Esordienti 2000/2001 Esecuzione: I ragazzi si disporranno in cerchio e tenendosi per mano dovranno passarsi la palla al volo (di testa e di piede) di prima intenzione. Il ragazzo che sbaglierà il passaggio dovrà eseguire...
SCUOLA CALCIO: COLPO DI TESTA ORIENTATO
Obiettivo: Alleniamo il Colpo di testa. Esecuzione: Nell’esercizio 1 andremo a sviluppare il colpo di testa orientato, il controllo con la coscia e la trasmissione al compagno. A passa la palla con le mani a B, che colpisce di testa e trasmette a C che riconsegna la palla ad A dopo averla...
ESERCITAZIONE INTEGRATA PER ALLENARE LE RIPARTENZE E LE SITUAZIONI DI PALLA INATTIVA
Obiettivi: Allenare le Ripartenze in condizione di parità numerica (3 vs 3), allenare situazioni di palla inattiva, di difesa su cross laterali e di attacco/difesa in situazione di 2 vs 2. Esecuzione: All’interno del quadrato disegnato all’altezza del cerchio di centrocampo, si svolge un 3 vs 3 (rossi vs neri) + i jolly...
PALLE INATTIVE: SFRUTTIAMO IL COLPO DI TESTA
Obiettivo: Sfruttare il Colpo di testa del Centravanti su un Calcio piazzato da metà campo. Svolgimento: Questo schema prevede l’utilizzo della spizzicata. Il giocatore n° 6 batte una punizione in prossimità del centrocampo, calciando con parabola alta in direzione del centravanti, il n° 9 che spizzica...