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Preparazione Fisica

Basic Technique Comunicazione Differenziale con e senza palla Postura Prima Squadra Reazione e Anticipazione motoria Timing Trasmissione Video Warm up 

Paradigma Michael Carrick: Man Utd Warm up Passing drill (Video)

Emilio Buccheri , , , , ,

Obiettivo dell’esercizio: Accuratezza della Trasmissione Postura aperta del corpo per ricevere la palla Timing Gioco di combinazione Palla avanti/indietro/in profondità Comunicazione (verbale e non verbale) Distanze e angoli di supporto IMMAGINE STATICA VIDEO SCARICA IL PDF: Paradigma Michael Carrick- Man Utd Warm up Passing drill...

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Forza Pliometria Preparazione Fisica 

“Accelerometro e monitoraggio del carico esterno neuromuscolare in esercizi di pliometria”

Emilio Buccheri , ,

A cura di Fabio Cavargini L’impiego dell’accelerometro per l’allenamento della forza in ambito sportivo ha preso molto piede negli ultimi anni. Encoder con filo e portatili in modalità wireless sono senza dubbio molto utili per monitorare i parametri di molte esercitazioni, in gran parte con sovraccarichi (squat – deadlift – affondi ecc…). A mio avviso...

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Fisioterapia Medicina e salute Monitoraggio Carico Interno/Esterno Preparazione Fisica 

“Responso medico e valutazione sport specifica, sono sempre le facce della stessa medaglia?”

Emilio Buccheri , ,

A cura di Fabio Cavargini Oggi giorno in ambito sportivo ed in particolare in quello calcistico il tema degli infortuni è molto dibattuto sia dal punto di vista della prevenzione, che per i tempi di recupero. A sostenere l’atleta nel percorso di recupero la parte medica e tecnica devono interagire tra loro con le rispettive...

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Allenamento Aerobico Preparazione Fisica 

“Il sistema metabolico aerobico come base dell’antifragilita’ metabolica e muscolare del calciatore”

Emilio Buccheri ,

A cura di Fabio Cavargini Il periodo di preparazione e’ una fase importante che permette di creare le basi tecnico tattiche e fisico atletiche delle varie capacità condizionali e non dovrebbe essere fine a se stesso ma la parte iniziale dell’ adattamento del calciatore a stimoli sempre più intensivi proposti (con partite e allenamenti) nel...

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Monitoraggio Carico Interno/Esterno Preparazione Fisica 

“Carico esterno e carico interno neuromuscolare, perché è importante monitorare”

Emilio Buccheri , ,

A cura di Fabio Cavargini Valutare la condizione fisica degli atleti e’ uno dei compiti di noi tecnici e tale valutazione riveste a mio parere un importante punto di partenza per conoscere il profilo fisico del soggetto sia dal punto di vista metabolico che neuromuscolare. Nel contempo credo altresì che fare valutazione tanto per farla...

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Preparazione Fisica 

“Attivazione muscolare in esercizi specifici ed aspecifici nel calciatore, confronto tra Sprint e Nordic hamstring”

Emilio Buccheri , , ,

A cura di Fabio Cavargini L’attivazione muscolare intesa come la capacità del SNC di reclutare la muscolatura per compiere un gesto sportivo o un movimento e’ un aspetto importante da monitorare sia in atleti senza patologie pregresse e quindi prettamente con fini prestativi, sia in coloro che hanno avuto traumi articolari di un certo rilievo...

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Forza Preparazione Fisica Sprint 

“Correlazioni tra forza e capacità di sprint nel calciatore contestualizzate nel processo di allenamento”

Emilio Buccheri , , ,

A cura del Prof Fabio Cavargini Forza e velocità sappiamo essere due capacità fisiche che caratterizzano molti sport ed anche nel calcio hanno una rilevanza molto importante. Lo sprint rappresenta l’attività che più di altre è il simbolo della velocità caratterizzato da fasi di corsa dai 25 km/h in poi. Nella immagine sotto sono riportati...

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Forza Preparazione Fisica Warm up 

“Proposta di pre attivazione neuromuscolare per l’allenamento di forza orizzontale nel calciatore”

Emilio Buccheri , ,

A cura di Fabio Cavargini La fase di attivazione o pre training riveste una notevole importanza per ottimizzare al meglio la performance dell’atleta in allenamento. Ritengo che per rendere l’attivazione efficace sia importante proporre esercitazioni finalizzate alla tipologia di allenamento che si intende proporre. Nello specifico se a carattere metabolico oppure neuromuscolare, in base al...

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Pliometria Preparazione Fisica 

“Allenamento delle componenti eccentriche nei Cmjl bipodalici ripetuti”

Emilio Buccheri ,

A cura di Fabio Cavargini ACQUISTA L’E-BOOK L’Allenamento del calciatore a 360° Nell’allenamento della forza molto spesso come parametro di riferimento utilizziamo la potenza espressa o il picco di forza in concentrico. Ciò fornisce indicazioni importanti ma incomplete nel fornire un quadro esaustivo delle qualità neuromuscolari del soggetto. Questo aspetto è da tenere in considerazione...

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Forza Forza speciale Preparazione Fisica 

“La Trap bar per squat e stacco nell’allenamento della forza speciale del calciatore, differenze e applicazioni pratiche”

Emilio Buccheri , , ,

A cura del Prof Fabio Cavargini L’impiego della trap bar o barra quadra e’ in uso in molti sport per allenare la forza nelle diverse espressioni (FMAX, FDM, FEXP). L’impugnatura consente di applicare una presa salda e stabile grazie alle maniglie che possono essere afferrate più in alto o più in basso con conseguente angolo...

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Allenamento Anaerobico Forza Preparazione Fisica 

“Proposta di allenamento di forza orizzontale a contrasto nel calciatore e potenziamento del sistema anaerobico integrati con palla nella seduta”

Emilio Buccheri , , , ,

La proposta di allenamento ha come obiettivi lo sviluppo della forza orizzontale con e senza carico volta al miglioramento della forza iniziale e dell’alta velocità > 24 km/h, in modalità sprint. Il lavoro esposto viene integrato nella seduta con una esercitazione di 2>2 con 2 portieri su campo 40 mt lungo x 32 mt largo...

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Pliometria Preparazione Fisica 

“Tempo di contatto e Pliometria nell’allenamento del calciatore”

Emilio Buccheri , , ,

A cura di Fabio Cavargini Uno dei parametri più importanti nelle attività di forza in regime pliometrico è senza dubbio il tempo di contatto a terra del piede nella fase eccentrica del balzo o del drop da plinto. Il tempo di contatto in millisecondi ci fornisce utili informazioni in riferimento alle qualità reattive del soggetto...

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Accoppiamento e Combinazione motoria Adattamento e Trasformazione Capacità di orientamento con e senza palla Differenziale con e senza palla Reazione e Anticipazione motoria Tecnica Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up 

Warm up Tecnico/Coordinativo (Video)

Emilio Buccheri

A cura di Emilio Buccheri Obiettivi principali: Trasmissione/Ricezione Lavoro sulla Coordinazione generale Immagine Statica Video...

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Basic Preparazione Fisica Schemi motori di base Tecnica Tecnica Analitica Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up 

Mobilità articolare speciale

Emilio Buccheri

In questa proposta utilizzo la palla come MEZZO per lavorare sulla mobilità articolare,  queste esercitazioni oltre a cercare di lavorare su questo obiettivo, tendono anche a migliorare la coordinazione occhio-mano e occhio-piede. ESERCIZIO A (figura 1): Avanzando a coppie per metà campo passaggi a una mano in andata e ritorno.    Variante 1: a due...

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Forza Preparazione Fisica 

“Allenamento balistico di forza nel calciatore e correlazione con attività cinematiche in partita”

Emilio Buccheri , , ,

A cura del prof Fabio Cavargini Molti studi confermano l’importanza della (CI) coordinazione intermuscolare per la produzione di forza massimale. L’obiettivo primario rimane in allenamento lo schema motorio del movimento globale e non lo sviluppo della forza del muscolo isolato oppure il movimento di una singola articolazione. La forza esplosiva reattiva (FER) associata al tasso...

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