Fase di gioco: Finalizzazione Situazione: 3 vs 2+1 ripiegamento laterale Transizione: P+3 vs 3 Esecuzione L’azione parte da un giro palla tra i due difensori e il portiere che possa simulare una piccola fase di costruzione.Read moreVIDEO: SITUAZIONE 3 VS 2 +1 RIPIEGAMENTO LATERALE…
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VIDEO: AGILITA’,PSICOCINETICA E CONCLUSIONE SOTTO PRESSIONE
CONSIGLIATO, CON LE GIUSTE VARIANTI DI SPAZIO, PER TUTTE LE CATEGORIE. OBIETTIVO PRINCIPALE: Rapidita’. OBIETTIVI SECONDARI: Reattivita’ e Agilita’. SUPERFICIE: metà campo al limite dell’area. MATERIALE: coni, cinesini, ostacoli bassi, palloni, porte piccole o grande. NUMERO DI ELEMENTI: Gruppi da 6 max 8 giocatori. DESCRIZIONE: L’esercizio si struttura con tre progressioni. In tutte le fasi ci…
VIDEO SETTORE GIOVANILE: ESERCITAZIONE DI SLALOM E TRASMISSIONE
Obiettivi: Capacità coordinative, Conduzione e Trasmissione. Preparazione: 4 POSTAZIONI Postazione A e postazione D 4/5 giocatori (in A con palla). Postazione B e postazione C 3 giocatori. VIDEO Esecuzione: A parte in slalom e appena fuori dal cono trasmette B Read moreVIDEO SETTORE GIOVANILE: ESERCITAZIONE DI SLALOM E TRASMISSIONE…
VIDEO SETTORE GIOVANILE: RISCALDAMENTO TECNICO SUL DAI E VAI
Tipico allenamento del Venerdi’ in previsione della gara della Domenica. Obiettivi: Smarcamento,Trasmissione e Controllo orientato. Categorie consigliate: Esordienti a 11, Giovanissimi, Allievi Juniores. Read moreVIDEO SETTORE GIOVANILE: RISCALDAMENTO TECNICO SUL DAI E VAI…
VIDEO SETTORE GIOVANILE: ESERCITAZIONE SU RITMO, DIFFERENZIAZIONE E DOMINIO PALLA
Obiettivi: Rapidità, Differenziazione e Dominio Palla. Categorie indicate: Giovanissimi e Allievi. Materiale occorrente: 3 palloni, 4 coni, 4 speed ladder e 5 cinesini. Giocatori impiegati: 16 giocatori divisi in 4 stazioni. Esecuzione: Disponiamo il gruppo su 4 stazioni. A trasmette palla per B all’interno dei due conetti posti davanti e si muove in diagonale verso…
VIDEO: ALLENIAMO L’ 1 VS 1
In collaborazione con Aldo Nicolini (Allenatore Uefa B e Laureato in Scienze Motorie). Allenare l’1 contro 1 sia in fase offensiva che in fase difensiva è una qualità fondamentale nel calcio moderno. Questo lavoro prevede alcuni attacchi centrali, laterali dx e laterali sx, con l’attaccante che deve puntare il difensore in velocità per andare alla…
VIDEO SETTORE GIOVANILE: CIRCUITO TECNICO-COORDINATIVO
Obiettivi: Migliorare tecnica, coordinazione, concentrazione a partire dal riscaldamento e aumentando l’intensità pian piano andiamo a lavorare su rapidità e resistenza. Categorie indicate: Pulcini, Esordienti, Giovanissimi. Descrizione: Si parte da 4 postazioni a quadrato col pallone scambio laterale e attacco il birillo centrale dove ricevo e scarico frontalmente con chi mi gioca la palla proseguendo…
ALLENAMENTO DEI PORTIERI: LAVORO DI RAPIDITA’, TECNICA DI CHIUSURA, 1 VS 1 E PARATA
Obiettivi: migliorare la rapidità piedi con le speed ladder(scalette),allenare la tecnica di uscita breve a “croce iberica” e le tecniche di parata in porta. Descrizione: Posizionando due speed ladder a X al centro area rigore circa e 4 cinesini,due gialli e due rosa a limite area formando due porticine larghe 1 metro e mezzo,l’allenatore (A) chiamerà…
ESERCIZIO REATTIVITA’ E AGILITA’ RANDOM CON LED LUMINOSI
A cura di Fabio Patteri Obiettivi: 1) rapidità 2) agility random 3) capacità di reazione a stimoli visivi 4) visione periferica VIDEO Descrizione: il calciatore scatta in direzione del birillo posto di fronte a lui, improvvisamente si accende una delle 3 luci poste in 3 punti diversi del suo campo visivo e deve reagire scattando…
ESERCIZI PER MIGLIORARE LA BIOMECCANICA DEI MOVIMENTI NEL GIOVANE CALCIATORE
A cura di Fabio Patteri IL CALCIO E’ sport aciclico e intermittente, con un’importante variabilità ed imprevedibilità delle azioni motorie eseguite (Wragg et al., 2000). ATTRAVERSO LA MATCH ANALISYS SAPPIAMO CHE: 1) Un calciatore nel corso di una partita percorre 10-12 km. 2) E’ stato anche stimato che le richieste specifiche del gioco determinano 1000/1500…
VIDEO SETTORE GIOVANILE: PROPOSTA DI LAVORO PER LA FASE OFFENSIVA
Obiettivi: Proposta specifica per la fase di Finalizzazione. Lavoro specifico x gli attaccanti con coinvolgimento di tutto il gruppo. Categorie indicate: Indicato per le categorie Esordienti a 11, Giovanissimi, Allievi, Juniores e Prima squadra. Esecuzione: Si parte da 3 gruppi con la palla a centrocampo. Posizioniamo i Paletti schierati come la difesa avversaria. Nella prima situazione gli…
VIDEO: FERNANDO TORRES PRIMO ALLENAMENTO CON L’ATLETICO MADRID
Negli ultimi giorni dell’anno l’ attaccante ex Milan Fernando Torres appena approdato all’Atletico Madrid ha effettuato un allenamento seguito dallo staff di Simeone, in particolare con il prof Ortega incentrato su rapidità e conclusione di precisione (colpo di testa) dopo l’esercitazione condizionale. RAPPRESENTAZIONE DEGLI ESERCIZI ESEGUITI DAL CALCIATORE VIDEO…
VIDEO: ESERCIZIO DI PSICOCINETICA E CAMBI DI DIREZIONE APPLICATO A SITUAZIONE DI 1 VS 1
A cura di Fabio Patteri Esercitazione Integrata: Cambi di direzione in psicocinetica (random) + situazione di 1 vs 1. OBIETTIVI FISICI: Forza funzionale attraverso cambi di direzione, capacità di reazione a stimoli visivi. OBIETTIVI TECNICO TATTICI: Stop orientato. Dribbling in situazione di 1 contro 1 in stato di affaticamento. OBIETTIVI COGNITIVI: Percezione, decisione, reazione e interpretazione durante…
VIDEO SETTORE GIOVANILE: ESERCITAZIONE TECNICO-TATTICA
In collaborazione con Cosimo Lopraino (Allenatore Uefa B Società Levante Azzurro Bari). Obiettivi: Migliorare il triangolo della copertura in particolar modo per centrocampisti e difensori e successivamente se affrontato con grande intensità si va a lavorare su coordinazione e rapidità essenziali per questa fascia d’età. Categorie indicate: Adatto a categorie Esordienti a 11, Giovanissimi, Allievi,…