L’allenamento fisico con gli Small sided games – allenamento a secco vs con palla

Nel primo articolo concernente gli small sided games (SSGs), abbiamo analizzato le principali variabili che influiscono sull’intensità dell’esercitazione (figura 1). Ora, confronteremo gli SSGs e l’allenamento a secco (generico, per utilizzare un linguaggio maggiormente scientifico), analizzando, in base alla letteratura scientifica, all’esperienza pratica e la mia opinione personale, i due mezzi d’allenamento, passando in rassegna...

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Small sided game: fruttiamo l’ampiezza con i cambi di gioco in fase di possesso (video)

Obiettivi principali dell’esercitazione: Squadra in possesso palla: Sfruttiamo il “Cambio Gioco” per Finalizzare l’azione Lavoro sui principio di gioco in fase di possesso “Ampiezza e Scaglionamento” Velocità di decisione ed esecuzione Smarcamento in appoggio/sostegno Trasmissione in scarico/apertura Finalizzazione...

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Small sided games: 5 vs 3 con ricerca della giocata verticale

A cura di Nicola Polverini Obiettivo: Muovere palla 3 vs 2 per crearsi la possibilità di giocare verticale per i compagni nell’altro settore e “reagire” alla palla avanti. Dimensioni spazio di gioco: 12mt x 23mt Giocatori impiegati: 8 Tempo di lavoro: L’esercizio in spazi ridotti prevede un alta intensità quindi le ripetizioni non devono superare 1’30/2′...

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Small sided game: miglioriamo la gestione palla nella fase di impostazione

A cura di Emilio Buccheri (Direttore del portale allenaremania.com) OBIETTIVI PRINCIPALI DELL’ESERCITAZIONE Gestione del Possesso palla nella fase di impostazione del gioco dal basso; Ricerca dello scarico dietro verso i difensori centrali per mantenere il possesso palla in situazione di pressing avversario; Smarcamento in appoggio/sostegno Mobilità, scaglionamento, Ampiezza Pressione, chiusura linee di passaggio, intercettamento e...

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SMALL SIDED GAME: GIOCO 6 VS 6 CON I PORTIERI A SUPPORTO

Obiettivi dell’esercitazione:  Gestione del Possesso palla in situazione di pressione costante Sfruttiamo la presenza dei Portieri che fungono da sostegno nella fase di possesso palla Alleniamo il comportamento nelle fasi di transizione Smarcamento, Trasmissione, Ricezione Pressione, Presa di Posizione, Intercettamento e Contrasto Mobilità e scaglionamento in fase di possesso Tecnica del calciare lungo...

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SMALL SIDED GAMES: ESERCITAZIONE PER MIGLIORARE LA COSTRUZIONE DAL BASSO (VIDEO)

Obiettivi dell’esercitazione:  Fase di Possesso: Costruzione dal basso e gestione del Possesso Palla in situazione di Pressione massima. Fase di Non possesso: Intercettamento/Riconquista del pallone e contrattacco veloce. Spazio di gioco: In base a qualità tecniche dei giocatori e a discrezione dell’Allenatore. Si puo’ giocare su tutta la metà campo. Tempo di lavoro: 12 minuti...

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SMALL SIDED GAME: 2 VS 2 + 2 VS 2

A cura di Andrea Riva         OBIETTIVI: Smarcamento Trasmissione Finalizzazione Presa di Posizione e Marcamento CATEGORIE INDICATE: Settore Giovanile e Prima Squadra. MATERIALE OCCORRENTE:  – cinesini – 2 porte – casacche di 2 colori – palloni PREPARAZIONE: – creare un campo 20mt x 22mt – serie da 5′...

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SMALL SIDED GAME: ESERCITAZIONE PER IL CONSOLIDAMENTO DEL POSSESSO PALLA (VIDEO)

A cura di Emilio Buccheri (Allenatore Uefa B e Direttore del portale allenaremania.com). Obiettivi tecnico/tattici principali dell’esercitazione: Lo Smarcamento Movimenti in Appoggio e a Sostegno Presa di decisione Lavoriamo sulle Transizioni Ampiezza/Profondità Obiettivi fisici: Dal punto di vista fisico è interessante notare come scegliendo le serie di 4 minuti si possano ottenere grandi effetti positivi...

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Small sided game: “spazio e possesso”

A cura di Adriano Serra (Allenatore Uefa B). Obiettivi della proposta: Possesso Palla/Smarcamento/Dominio/Ricerca della profondità. Spazio di gioco: Si lavora in un’area di gioco 40 x 35 metri....

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