GESTUALITA’ TECNICHE PER LE CATEGORIE PRE-AGONISTICHE

A cura di Matteo Grilli (Allenatore Uefa B, attualmente lavora nella scuola calcio di una società professionistica a Milano). OBIETTIVO DELLA SEDUTA: FINTA E DRIBBLING. INTRODUZIONE DELLA SEDUTA DI ALLENAMENTO DI UN ORA E MEZZA COMPOSTA DA: 10 minuti Attivazione con palla. 20 minuti analitico con obiettivo di migliorare il piu’ possibile le gestualità tecniche proposte nell’attivazione....

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ESPERIMENTO DI UNA SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO CON PALLA (VIDEO)

ESPERIMENTO DI UNA SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO CON PALLA CON UNA META’ CAMPO DISPONIBILE E 20 ELEMENTI A DISPOSIZIONE Dividere gli elementi in due gruppi da 10 giocatori e suddividere la metà campo in quattro parti uguali: STEP 1: Possesso con riconquista e transizione tra i Settori B e C + 4 vs 2 nei...

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CATEGORIA ESORDIENTI: SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO (PROPOSTA N°6)

A cura di Francesco Paolo Fulvimario  ATTIVAZIONE: 12 min. Circuito Tecnico. 2 serie da 4 minuti. Esercitazione su guida della palla, finta e passaggio, aggiunta una scaletta per rapidità e coordinazione. Finte: A – Doppio Passo B – Veronica C – “Iniesta” D – Step Over E – “Cristiano Ronaldo” Dimensioni tot. Area esercizio: 20mt....

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CATEGORIA GIOVANISSIMI 2003: MICROCICLO DI ALLENAMENTO (SEDUTA N°3)

English: Microcycle Training U14 (Session 3). Espanol: Microciclo de Entrenamiento U14 (Sesion 3).  Portuguese: Microciclo de Treino U14 (Sessao 3). ITALIANO A cura di Danilo Scalise Durata totale allenamento (80 minuti). Riscaldamento tecnico (12’) I giocatori effettuano una serie di passaggi e ricezioni orientate sui triangoli con diverse varianti. Read moreCATEGORIA GIOVANISSIMI 2003: MICROCICLO DI...

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CATEGORIA ESORDIENTI: SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO (PROPOSTA N°2)

A cura di Francesco Paolo Fulvimario     ATTIVAZIONE 20 min. RONDOS su rettangoli 5 x10 mt.  8 min. Torello 4 vs 2 – 3 min. massimo 2 tocchi – 3 min. obbligatori 2 tocchi – 2 min. 1 tocco. 8 min. Torello 5vs2 con intermedio – 3 min. massimo 2 tocchi – 3 min....

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CATEGORIA ESORDIENTI: SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO

A cura di Francesco Paolo Fulvimario     ATTIVAZIONE 20 min. RONDOS 8 min. Torello 4vs1 4 min. 3 tocchi – 4 min. 1 tocco 8 min. Torello 5vs2 con intermedio 4 min. 3 tocchi – 4 min. 1 tocco – Svolto ad alta intensità – Pensare prima che arriva la palla per creare linee di...

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CATEGORIA ALLIEVI REGIONALI: SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO

A cura di Emilio Buccheri (Direttore allenaremania.com e Allenatore Uefa B). Oggi con grande piacere propongo ai miei abbonati ed affezionati lettori una mia seduta di allenamento svolta nella fase di precampionato (2° settimana di lavoro). La prima settimana abbiamo lavorato per 6 giorni inclusa un’amichevole disputata contro la nostra Prima Squadra. Il giorno precedente abbiamo...

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TESI UEFA B: LA SEDUTA DI ALLENAMENTO STANDARD DEL MARTEDI’ NELLA CATEGORIA ESORDIENTI

A cura di Diego Bartiromo Diego Bartiromo, 36 anni, è laureato in scienze delle attività motorie preventive ed adattative, allenatore di base UEFA B ed allenatore di calcio a 5. Dopo la breve e sfortunata carriera da calciatore dilettante ha conseguito dapprima la laurea triennale e poi la specialistica. Dopo una piccola esperienza nel mondo del futsal...

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CATEGORIA ESORDIENTI: SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO PROPOSTA N°2

LUNEDI’ Riscaldamento Attivazione  PARTITE A TEMA: 2 CAMPI DA 15 x 25 Mt 1. POSSESSO PALLA CON LE MANI 2 PALLONI 2. PASSAGGIO COLLO PIEDE STOP DI PETTO GOAL AL VOLO Tempo di Lavoro: 15’ minuti Prima Fase IL GRUPPO SI DIVIDE IN 2: GRUPPO 1: PERCORSO FORZA ESPLOSIVA 1. 20 sec seduta 2×3 ripetizioni 2. Funicella...

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CATEGORIA PROMOZIONE: SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO DEL MARTEDI

A cura di Pino Rauso GIOCATORI A DISPOSIZIONE: 20 + 3 PORTIERI OBIETTIVO FISICO PRINCIPALE: Potenza Aerobica individualizzata per ruoli OBIETTIVO TECNICO TATTICO E COGNITIVO PRINCIPALE: RECUPERO SECONDA PALLA (in quanto la squadra la domenica precedente ha evidenziato parecchi limiti sul recupero della seconda palla) 12’ Riscaldamento Tecnico – Fase di attivazione generale – RECUPERO...

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CATEGORIA PICCOLI AMICI: SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO

DATA SEDUTA: 2-12-2013 CATEGORIE INDICATE: PICCOLI AMICI 1° e 2° Anno (5-6 ANNI). In collaborazione con Paola Cordella ESERCIZIO 1: Briefing– Entrata in campo e spiegazione degli obiettivi di base. Durata: 2 minuti.   ESERCIZIO 2: Warm up Obiettivi: Conduzione, Finta e Dribbling, schemi motori di base, Capacità cognitive  e Velocità. Durata: 7 minuti. Read moreCATEGORIA...

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CATEGORIA PULCINI 2° ANNO: SEDUTA DI COMPLETA ALLENAMENTO

A cura di Roberto Imparato Obiettivi della seduta: Nozioni base di Possesso palla, Smarcamento, Controllo orientato, Trasmissione e concetti di Transizione positiva/negativa. Categoria indicata: Pulcini 2°anno. Esecuzione Attivazione: Gli allievi, disposti in un rombo (rombo di costruzione), simulando le posizioni da tenere in partita (dd,dc,cc,at) effettuano un torello a 2 tocchi, contro due difendenti, schierati nei...

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SEGUIAMO UN’INTERA STAGIONE: SEDUTA OPERATIVA POMERIDIANA DEL 18 AGOSTO 2014

A cura di Emanuele Aquilani (Allenatore Uefa B).   FASE DI ATTIVAZIONE, WARM UP Esecuzione: 20 minuti di messa in marcia; dominio e controllo della palla all’interno del cerchio di centrocampo. – Esercizio di palleggio con i due piedi con palline colorate; – Esercizio di palleggio con il pallone; – Guida della palla “nel traffico”....

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