Psicocinetica e cross

Propongo un’esercitazione valida per juniores/prima squadra, da inserire nell’ultimo giorno della settimana. Per poter inserire nella propria programmazione questa esercitazione è fondamentale avere a disposizione uno staff che possa permettere al Mr di lavorare con un numero ristretto di giocatori. Categorie indicate: juniores e prima squadra. Obiettivi: Tecnico tattici: lancio/cross Coordinativi: reazione ad uno stimolo...

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Attivazione psicocinetica su due campi

Di seguito propongo un’attivazione psicocinetica valida per gruppi dagli esordienti alla prima squadra. Nel caso in cui venga proposta a gruppi di scuola calcio, consiglio di iniziare a giocare con le mani, per stimolare anche la differenziazione motoria degli arti superiori, mentre nel caso in cui si proponga a gruppi più avanzati (dagli allievi a...

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Velocità e psicocinetica

Nel calcio spesso sentiamo parlare di velocità, ma non essendo uno sport in cui si esegue un singolo sprint lineare con tempi di recupero brevi, credo sia più giusto allenare la capacità di reazione ad uno stimolo esterno abbinata alla velocità....

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Attivazione psicocinetica con Rondo

Ho proposto l’esercitazione riportata di seguito come attivazione con una prima squadra di buon livello. È stata inserita nella programmazione nel giorno antecedente alla gara....

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Attivita’ di Base: Una mia Proposta di Allenamento N° 7

1) ATTIVAZIONE (tutto il gruppo assieme) “Le bombe” – Obiettivi: trasmissione, coordinazione, velocità. – Materiale: palloni, casacche, cinesini. – Descrizione: gruppo diviso in due squadre, ognuna nella sua metà campo con 7/8 palloni (bombe), al segnale del Mister, ogni squadra deve cercare di mandare i palloni presenti nel proprio campo nel campo avversario simulando un...

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Settore giovanile: 2 vs 2 Psicocinetico

Proposta assolutamente modulabile anche in tempo di Covid-19 rispettando il distanziamento ed evitando il contrasto diretto. Categorie indicate: Esordienti, Giovanissimi e Allievi. Materiale occorrente: Cinesini, palloni, casacche colorate e porte. Giocatori impiegati: 5 Spazio di gioco: 20 x 20 metri...

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ESERCIZIO DI PSICOCINETICA A SQUADRE

A cura di Giorgio Lessi (Istruttore Coni Figc). Obiettivi principali della proposta: Capacità coordinative principali Lo Smarcamento Occupazione degli spazi Categoria: Esordienti. Materiale occorrente: Palloni, casacche e delimitatori. Giocatori impiegati: 16. Tempo di lavoro: 12′ minuti circa. Spazio di gioco: Si lavora su un campo di 20 x 15 mt con due porte.   SVILUPPO Dividiamo la...

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SETTORE GIOVANILE: PROPOSTA COGNITIVA SU PSICOCINETICA

A cura di Andrea Carrarini (Allenatore Pro Roma Calcio). Obiettivi: Stimolo della rapidità e della velocità di pensiero. Fasce d’età: Giovanissimi e Allievi. Tipo esercitazione: Rapido/Cognitiva Materiale occorrente: 5 coni di diverso colore Svolgimento: Al segnale del tecnico, una fila di 3 giocatori parte in velocità in direzione del cono centrale....

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