Preparazione Fisica Archivi - Pagina 18 di 37

CATEGORIA ALLIEVI: ESERCITAZIONE 2 VS 2 CON FINALIZZAZIONE

9 Febbraio 201726 Marzo 2019 Emilio Buccheri

A cura di Marco Ardone ESPANOL: U-17. Ejercicio 2 vs 2 con finalizacion. PORTUGUESE: U-17 Exercicio 2 vs 2 con finalizaçao. ITALIANO Obiettivi della Seduta di Allenamento Capacità Fisiche: POTENZA AEROBICA O LAVORO LATTACIDO (dipende dalle dimensioni del campo). Capacità Tecniche: Trasmissione, ricezione, conduzione, controllo orientato, conclusione in porta. Capacità Tattiche: Smarcamento, marcamento (MARCO E...

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Capacità Coordinative Esercitazioni Non categorizzato Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica Analitica Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

SETTORE GIOVANILE: ATTIVAZIONE TECNICO-ANALITICA SU RICEZIONE E TRASMISSIONE/ TECHNIQUE WARM UP ON PASSING AND RECEIVING

26 Gennaio 20174 Maggio 2017 Emilio Buccheri passaggio e controllo palla, passing and receiving, ricezione orientata, tecnica analitica

ESPANOL: Calentamiento tecnico analitico sobre la recepcion y pase. PORTUGUESE: Aquecimento tecnico analitico em recepçao e passe. ITALIANO Obiettivi principali dell’esercizio: Lavoriamo sul Controllo orientato e la Trasmissione del pallone con l’aggiunta di un breve lavoro coordinativo. L’esercizio viene svolto con un’intensità graduale (si parte in maniera blanda per i primi minuti per poi aumentare...

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Forza Il Portiere Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Video

Allenamento dei Portieri: Forza esplosiva con uso elastico “Cobra” e Bosu

23 Gennaio 201726 Aprile 2020 Emilio Buccheri allenamento portieri, forza esplosiva calcio, goalkeeper training

A cura di Giovanni Costantino (Responsabile area Portieri portale allenaremania.com) Portiere nel primo video Matteo Costantino (anno 2002, giocatore Under 15 Lega pro Akragas). Portiere nel secondo video: Marco Ammendola (anno 89, giocatore Prima Squadra Nissa Eccellenza). Nell’ articolo di oggi mostreremo l’esecuzione di un esercizio di forza utilizzando il “Cobra”, un particolare elastico in...

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Capacità Coordinative Cross Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Forza Preparazione Fisica Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica di Base e Coordinativa

Settore giovanile: lavoro integrato su circuito con finalizzazione

20 Gennaio 201726 Aprile 2020 Emilio Buccheri circuit training, lavoro integrato calcio

A cura di Emilio Buccheri (Direttore allenaremania.com) Obiettivi dell’esercizio: Questa proposta su circuito prevede l’allenamento integrato delle componenti anaerobiche alattacide, della forza, della rapidità, delle capacità coordinative e della tecnica. Categorie indicate: Giovanissimi e Allievi. Tempo di lavoro: Circa 20 secondi per ogni calciatore. Ripetere il circuito 10 volte (5 + 5 in senso contrario)....

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1-4-2-3-1 Allenamento Funzionale Capacità Coordinative Capacità di orientamento con e senza palla Conduzione Differenziale con e senza palla Equilibrio con e senza palla Esercitazioni Marcamento Non categorizzato Possesso palla Presa di Posizione Pressing Reazione e Anticipazione motoria Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Tattica Tattica Collettiva e di Reparto Tattica in fase di non possesso palla Tattica in fase di possesso palla Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive Trasmissione Warm up

CATEGORIA ALLIEVI: ATTIVAZIONE TATTICA/U-17 TACTICAL WARM UP

18 Gennaio 20174 Maggio 2017 Emilio Buccheri

A cura di Marco Ardone ESPANOL: Calentamiento tactico U-17 PORTUGUESE: Aquecimento tatico U-17 OBIETTIVI DELL’ESERCIZIO Capacità Coordinative: Equilibrio, differenziazione, orientamento spazio tempo, ritmo, reazione e combinazione motoria ecc. Capacità Condizionali: Attivazione – riscaldamento tattico; bassa intensità. Capacità Tecniche: Trasmissione, ricezione, conduzione, controllo orientato, filtrante. Capacità Tattiche: intercettamento, marcatura, copertura, profondità (sia nel difenderle che nel...

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Allenamento Funzionale Esercitazioni Esercitazioni integrate Fasi di Gioco-Phases of Play Finalizzazione Marcamento Non categorizzato Possesso palla Presa di Posizione Pressing Prima Squadra Small Sided Games Tattica Tattica Collettiva e di Reparto Tattica in fase di non possesso palla Tattica in fase di possesso palla Tattica/Capacita' Cognitive Video

VIDEO PRIMA SQUADRA: ALLENIAMO LA TRANSIZIONE NEGATIVA/ TRAINING OF NEGATIVE TRANSITION

17 Gennaio 20174 Maggio 2017 Emilio Buccheri

A cura di Bernardino Filardi (Allenatore Uefa B. Allena il Real Senise in Eccellenza Lucana). ESPANOL: Video Primera equipo. Trabajamos en la transicion negativa. PORTUGUESE: Video Primeira equipa. Trabalhamos sobre a transiçao negativa. ITALIANO Obiettivi delle’esercitazione: Cercare di avere sempre il possesso della palla e fare goal. Subito dopo la rete ci deve essere il...

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Capacità Coordinative Differenziale con e senza palla Esercitazioni Non categorizzato Reazione e Anticipazione motoria Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tecnica di Base e Coordinativa Warm up

SETTORE GIOVANILE: ESERCIZIO ANALITICO SU CONTROLLO ORIENTATO/ANALITIC EXERCISE ON ORIENTED CONTROL OF THE BALL

4 Gennaio 20174 Maggio 2017 Emilio Buccheri controllo orientato, ricezione orientata settore giovanile

Obiettivi principali dell’esercizio: Proposta analitica per allenare i ragazzi nel controllo orientato di spalle e da angoli differenti di ricezione. Categorie indicate: Esordienti, Giovanissimi e Allievi. Materiale occorrente: Coni o cinesini e palloni. Giocatori impiegati nell’esercizio: 3 Tempo di lavoro: 15-20 minuti. ENGLISH Main exercise objectives: Analitic proposal to train young players on oriented ball...

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Non categorizzato Preparazione Fisica Prima Squadra Warm up

RISCALDAMENTO PRE-PARTITA FC BARCELLONA/ FC BARCELONA PRE-MATCH WARM UP

21 Dicembre 20164 Maggio 2017 Emilio Buccheri barcelona warm up, calentamiento barcellona, riscaldamento prepartita barcellona

Partita Fc Barcellona-Real Madrid 21/11/2015 Liga Spagnola Preparatore Fisico Rafel Pol. ESECUZIONE RISCALDAMENTO COMPLETO Entrata in campo dei giocatori. Stiramenti dinamici guidati. Mobilità dell’anca. (1 minuto e 30 secondi). Mobilità articolare libera (1 minuto e 30 secondi circa)....

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Capacità di orientamento con e senza palla Conduzione Differenziale con e senza palla Esercitazioni Non categorizzato Reazione e Anticipazione motoria Settore Giovanile (10-16 Anni) Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

ESERCITAZIONE SU MOVIMENTI E TEMPI DI GIOCO/ TIMING AND MOVEMENT SOCCER DRILLS

20 Dicembre 20164 Maggio 2017 Emilio Buccheri esercitazione sui tempi di gioco

A cura di Elio Ghilino ITALIANO Obiettivi dell’esercitazione: Tempi di gioco e conoscere i tempi dei propri compagni, perché se la palla non è sulla stessa linea…. Il giocatore che riceve deve aspettare l’ arrivo dell’altro compagno su vertice opposto (qui si alza la testa) altrimenti si blocca l’ esercizio perché rimane almeno una postazione...

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Esercitazioni Juniores e Primavera Non categorizzato Prima Squadra Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

RISCALDAMENTO TECNICO: MI SMARCO, TRASMETTO E SEGUO/TECHNICAL WARM UP ON PASSING GAME

15 Dicembre 20164 Maggio 2017 Emilio Buccheri esercizi per lo smarcamento, esercizi riscaldamento con palla, smarcamento zona luce

Oggi vi mostriamo un esercizio molto interessante proposto dal mister Domenico Porchia che allena gli Allievi regionali dell’Hellenika Siracusa. E’ un esercizio che consigliamo per la fase di riscaldamento. Obiettivo primario: Trasmissione della palla. Obiettivo secondario: Lo smarcamento. Materiale occorrente: 8 coni e 6 palloni. Categorie indicate: Prima Squadra, Juniores, Allievi, Giovanissimi ed Esordienti. Giocatori...

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Capacità Coordinative Capacità di orientamento con e senza palla Conduzione Differenziale con e senza palla Equilibrio con e senza palla Esercitazioni Esercitazioni integrate Juniores e Primavera Marcamento Non categorizzato Presa di Posizione Pressing Prima Squadra Reazione e Anticipazione motoria Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive Trasmissione

APPOGGI TATTICI SU ROMBO- TACTICAL SUPPORT ON DIAMOND

14 Dicembre 20164 Maggio 2017 Emilio Buccheri esercizi barcellona, esercizi bayern, esercizi su rombo, tactical support

A cura di Marco Ardone Obiettivi della Seduta di Allenamento Capacità Coordinative: Equilibrio, differenziazione, orientamento spazio tempo, ritmo e reazione. Capacità Condizionali: Gestendo il tempo, spazio e l’intensità possiamo andare sia sulla capacità e/o potenza aerobica oppure sul lattato/resistenza (soprattutto per chi deve recuperare palla). Capacità Tecniche: Trasmissione, ricezione, conduzione e controllo orientato. Capacità...

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Conduzione Esercitazioni Esercitazioni integrate Non categorizzato Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione

SETTORE GIOVANILE: ESERCIZIO TECNICO E CONDIZIONALE

9 Dicembre 20164 Maggio 2017 Emilio Buccheri allenamento tecnico, esercizio tecnico condizionale, slalom con palla

Obiettivi principali dell’esercizio: Obiettivi tecnici: Conduzione, dominio del pallone e trasmissione. Obiettivi condizionali: Rapidità e resistenza alla velocità. Giocatori impiegati: Tutta la rosa a disposizione. Formare 2-3 squadre in modo da rendere l’esercizio piu’ stimolante in forma di sfida. Materiale occorrente: Coni, cinesini, sagome e palloni. Categorie impiegate: Dagli Esordienti in su. ENGLISH Main...

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Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Forza Marcamento Non categorizzato Possesso palla Presa di Posizione Ricezione orientata Seduta completa di Allenamento Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tattica Individuale Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Video Warm up

VIDEO CATEGORIA ALLIEVI: SEDUTA DI ALLENAMENTO DEL MARTEDI’

29 Novembre 201629 Novembre 2016 Emilio Buccheri

Seduta di allenamento del martedì degli allievi della società Levante Azzurro Bari. A cura di Cosimo Lopraino (Allenatore Uefa B). Riscaldamento tecnico, lavoro su 1 vs 1 e protezione della palla con l’aiuto di 4 jolly per uscire con 1-2 in caso di difficoltà. Situazione di giro palla e passaggio filtrante per gli attaccanti che vanno a cercarsi in...

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Capacità Coordinative Capacità di orientamento con e senza palla Differenziale con e senza palla Equilibrio con e senza palla Esercitazioni Non categorizzato Possesso palla Reazione e Anticipazione motoria Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

SETTORE GIOVANILE: PROPOSTA DI RISCALDAMENTO DIVERTENTE

28 Novembre 20164 Maggio 2017 Emilio Buccheri

ITALIANO Obiettivi principali dell’esercitazione: Questa proposta è una variante di Riscaldamento eseguito come il gioco della pallamano in forma ludica e divertente per i giocatori. E’ importante lo Smarcamento sempre in zona luce e la ricerca della trasmissione della palla con le mani in maniera rapida. Allo stesso tempo lavoriamo anche sulle capacità coordinative (Capacità di Reazione,...

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Esercitazioni Forza Il Portiere Non categorizzato Prima Squadra Rapidità e Agilità Tecnica di Base e Coordinativa Video

VIDEO ALLENAMENTO DEI PORTIERI: ESERCIZIO SU DUE TRAMPOLINI PER ALLENARE FORZA E RAPIDITA’

25 Novembre 201626 Novembre 2016 Emilio Buccheri

A cura di Giovanni Costantino (Responsabile Area Portieri portale allenaremania.com e attuale Preparatore dei Portieri Nissa in Eccellenza). Portieri presenti nel video: Marco Ammendola (anno 89′) e Daniele Pandolfo (anno 93′). Obiettivi dell’esercizio: In questa proposta sviluppiamo sia la Forza che la Rapidità dei nostri Portieri. Esecuzione: In questo video potete vedere i ragazzi che...

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