Rapidità e Agilità Archivi - Allenaremania.com

Giochi in velocità per il dominio e controllo del pallone

22 Luglio 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri alessandro zauli, dominio palla, Giochi in velocità per il dominio e controllo del pallone, guida palla

Bisogna fare attenzione nel non confondere la guida della palla con il dominio della stessa come molti fanno, la differenza fondamentale sta nel fatto che la guida prevede la dissociazione vista-palla, cosa che il dominio non contempla affatto, attenzione quindi....

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Esercitazioni Intercettamento Juniores e Primavera Prima Squadra Psicocinetica Rapidità e Agilità Reazione e Anticipazione motoria Rondos Trasmissione Warm up

Attivazione psicocinetica con Rondo

28 Aprile 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri Attivazione psicocinetica con Rondo, luca fatiga, psicocinetica calcio, rondos, warm up rondos

Ho proposto l’esercitazione riportata di seguito come attivazione con una prima squadra di buon livello. È stata inserita nella programmazione nel giorno antecedente alla gara....

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Attività di Base (5-9 Anni) Basic Capacità Coordinative Conduzione Covid drills Finalizzazione Psicocinetica Rapidità e Agilità Schemi motori di base Seduta completa di Allenamento Tecnica di Base e Coordinativa

Attivita’ di Base: Una mia Proposta di Allenamento N° 7

8 Marzo 202120 Marzo 2024 Emilio Buccheri attività di base calcio, attività di base femminile, Coordinativo – motorio, psicocinetica calcio, seduta completa di allenamento attività di base, valentina modafferi

1) ATTIVAZIONE (tutto il gruppo assieme) “Le bombe” – Obiettivi: trasmissione, coordinazione, velocità. – Materiale: palloni, casacche, cinesini. – Descrizione: gruppo diviso in due squadre, ognuna nella sua metà campo con 7/8 palloni (bombe), al segnale del Mister, ogni squadra deve cercare di mandare i palloni presenti nel proprio campo nel campo avversario simulando un...

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Esercitazioni integrate Forza Metodo contestualizzato Palle Inattive Preparazione Fisica Principi di gioco Programmazione e Periodizzazione Tattica Rapidità e Agilità Riaggressione Tattica Collettiva e di Reparto Tattica Individuale Video

Metodo contestualizzato al Modello di Gioco (Video)

22 Febbraio 20218 Agosto 2023 Emilio Buccheri Abitudine ad attaccare in avanti, lavori fisici per ruoli, lavoro metabolico con elementi tattici, lavoro metabolico intermittente, percorsi di forza/agility, PERIODIZZAZIONE TATTICA, preparazione fisica nel calcio moderno, Prof. Donatello Matarangolo

La mia idea di METODO CONTESTUALIZZATO è quella di mettere in simbiosi più metodologie e far si che in maniera molto semplificata un allenatore possa scegliere quale applicare al suo sistema di gioco. E’ un modo di comprendere l’allenamento, basato sull’efficienza ad alte prestazioni con un lavoro su pianificazione, periodizzazione, controllo dell’allenamento e sviluppo delle...

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Attività di Base (5-9 Anni) Equilibrio con e senza palla Finalizzazione Rapidità e Agilità Ricezione orientata Schemi motori di base Seduta completa di Allenamento Tattica Individuale Transizioni Trasmissione

Attivita’ di Base – Una mia Proposta di Allenamento N° 3

29 Gennaio 202129 Gennaio 2021 Emilio Buccheri

1) ATTIVAZIONE (tutto il gruppo assieme) “Bimbi birilli” – Obiettivi: velocità di conduzione, tecnica di base, cambi di direzione, rapidità, coordinazione. – Materiale: cinesini, palloni, casacche....

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Attività di Base (5-9 Anni) Calcio Femminile Conduzione Dribbling Finalizzazione Rapidità e Agilità Schemi motori di base Seduta completa di Allenamento Tattica Individuale Tecnica di Base e Coordinativa Transizioni Trasmissione

Attivita’ di Base: Una mia Proposta di Allenamento (N° 2)

22 Gennaio 202122 Gennaio 2021 Emilio Buccheri attività di base, dribbling, giochi per attività di base, seduta completa di allenamento, seduta completa di allenamento attività di base, valentina modafferi

1) ATTIVAZIONE (tutto il gruppo assieme) “Colpisci/conduci per primo” – Obiettivi: 1 contro 1, velocità di conduzione, rapidità. – Materiale: cinesini, cerchi, palloni, casacche....

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Accoppiamento e Combinazione motoria Attività di Base (5-9 Anni) Capacità Coordinative Conduzione Equilibrio con e senza palla Esercitazioni Finalizzazione Rapidità e Agilità Reazione e Anticipazione motoria Ricezione orientata Schemi motori di base Tattica/Capacita' Cognitive Trasmissione

La conclusione a rete con il piede meno abile

21 Dicembre 202021 Dicembre 2020 Emilio Buccheri attività di base esercizi, attività di base giochi, esercizi coordinativi calcio attività di base

Lo Studio in competizioni sul grado di utilizzazione del piede meno abile nel calcio professionistico, pubblicato da Alberto Castillo Diaz, ha analizzato su un totale di 5601 calci al pallone durante una partita professionistica, che 4725 (84,35%) corrispondono al piede più abile e 876 (15,64%) a quello meno abile. Da questi dati possiamo dedurre che,...

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Adattamento e Trasformazione Attività di Base (5-9 Anni) Capacità Coordinative Capacità di orientamento con e senza palla Dribbling Equilibrio con e senza palla Esercitazioni Giochi Percezione spazio/tempo Rapidità e Agilità Reazione e Anticipazione motoria Seduta completa di Allenamento Smarcamento Tecnica di Base e Coordinativa Tecnica globale

Non smettiamo di giocare!

28 Settembre 202028 Settembre 2020 Emilio Buccheri Capacità di reazione, Coordinativo – motorio Capacità di reazione Velocità di azione Smarcamento Fantasia motoria Percezione spazio - tempo, Fantasia motoria, Percezione spazio - tempo, smarcamento, Velocità di azione

A cura di Nicolò Dattoma (Responsabile tecnico area Attività di base del portale allenaremania.com) Spesso si ritiene che dei ragazzi di 11, 12 e 13 anni siano già grandi e che abbiano già bisogno di una forte specializzazione, ma se chiedessimo a loro stessi un parere, probabilmente il riscontro sarebbe differente, pensando principalmente alla parte...

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Allenamento Funzionale Capacità Coordinative Circuit Training Coerver Coaching Conduzione Esercitazioni Esercitazioni integrate Forza Juniores e Primavera Perfezionamento Individuale Prima Squadra Psicocinetica Rapidità e Agilità Reazione e Anticipazione motoria Tecnica Tecnica Analitica Trasmissione Video

Proposta di allenamento individuale con metodo integrato (video)

13 Febbraio 202022 Aprile 2020 Emilio Buccheri Metodo integrato forza funzionale gesto tecnico guida della palla cambi di direzione agilità trasmissione

A cura di Arlind Rustemi (Allenatore Uefa A- Albania)...

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Accoppiamento e Combinazione motoria Adattamento e Trasformazione Attività di Base (5-9 Anni) Capacità Coordinative Esercitazioni Rapidità e Agilità Reazione e Anticipazione motoria Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica

Circuito coordinativo + tiro in porta

2 Dicembre 201926 Aprile 2020 eugeniosena adattamento e trasformazione, Capacità coordinative: ritmo, CIRCUITO COORDINATIVO TIRO IN PORTA, combinazione, reazione, velocità

A cura di Eugenio Sena (Allenatore Uefa B, Match Analyst e Preparatore Atletico Figc Settore Giovanile)....

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Capacità Coordinative Circuit Training Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Forza Non categorizzato Preparazione Fisica Prima Squadra Rapidità e Agilità Tecnica Video Warm up

Masterclass Guardiola: esercizio su circuito tecnico-fisico (video)

12 Settembre 20195 Giugno 2024 Emilio Buccheri guardiola, guardiola allenamento integrale, pep guardiola

Obiettivi principali dell’esercizio: Forza e Resistenza alla forza Lavoro su cambi di direzione, accelerazione e decelerazione Finta e Dribbling Tiro in porta Materiale occorrente: Palloni, Coni. aste, cinesini, paletti, sagome, ostacoli, elastico. Categorie indicate: Prima squadra/Primavera. ORGANIZZAZIONE ESERCIZIO (IMMAGINE STATICA) SVILUPPO ESERCIZIO (VIDEO) SCARICA IL PDF: PARADIGMA GUARDIOLA- ESERCIZIO SU CIRCUITO TECNICO-FISICO...

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Allenamento Aerobico Attività di Base (5-9 Anni) Capacità Coordinative Circuit Training Conduzione Differenziale con e senza palla Equilibrio con e senza palla Esercitazioni Finalizzazione Forza Rapidità e Agilità Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione

Circuito tecnico-coordinativo multilaterale

2 Settembre 20198 Giugno 2024 Emilio Buccheri AGILITA' CALCIO, Circuito tecnico-coordinativo multilaterale, FORZA SPECIFICA NEL CALCIO, lavoro aerobico con palla, MULTILATERALITA’ NEL CALCIO, RAPIDITà CALCIO

A cura di Eugenio Sena (Allenatore Uefa A, Match Analyst e Preparatore Atletico Figc Settore Giovanile). Numeri dei partecipanti: 2 Portieri + 12/14 calciatori Spazio di Gioco: 35mt x 25mt Durata: 15 min Età designata: dagli U-10 agli U-14 LEGENDA: Linea tratteggiata: corsa senza palla o conduzione palla – Linea continua: passaggio o tiro...

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Accoppiamento e Combinazione motoria Adattamento e Trasformazione Attività di Base (5-9 Anni) Capacità Coordinative Capacità di orientamento con e senza palla Circuit Training Conduzione Cross Differenziale con e senza palla Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Rapidità e Agilità Reazione e Anticipazione motoria Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica Tecnica Analitica Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

Circuit training: esercizio 1

25 Giugno 201911 Maggio 2020 Emilio Buccheri circuit training, guardiola circuit training

Questa proposta la puoi trovare sul nostro E-book che puoi acquistare qui sotto. CIRCUIT TRAINING L’Allenamento su Circuito è un modo efficace di combinare un numero di esercizi per migliorare la tecnica individuale e la condizione fisica....

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Adattamento e Trasformazione Capacità Coordinative Esercitazioni Juniores e Primavera Prima Squadra Rapidità e Agilità Reazione e Anticipazione motoria Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica Tecnica Analitica Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Video Warm up

Esercizio tecnico/coordinativo in regime di rapidità su speed ladder (video)

23 Maggio 201928 Aprile 2020 Emilio Buccheri esercizio tecnico e coordinativo, speed ladder

A cura di Massimo Sia ORGANIZZAZIONE ESERCIZIO Esercizio Tecnico coordinativo in regime di rapidità su scaletta a 6 giocatori con ricezione, trasmissione e sovrapposizione su figura geometrica del rombo. Categorie indicate: Settore Giovanile e Prime squadre. SVILUPPO ESERCIZIO A gioca palla su B (linea 1) e va in scaletta C esegue scaletta dopo il passaggio...

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Adattamento e Trasformazione Attività di Base (5-9 Anni) Capacità Coordinative Capacità di orientamento con e senza palla Conduzione Differenziale con e senza palla Esercitazioni Finalizzazione Rapidità e Agilità Reazione e Anticipazione motoria Ricezione orientata Schemi motori di base Sovrapposizione Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

Attività’ di Base: “Conduciamo palla nello spazio definito”

6 Dicembre 201819 Luglio 2024 Emilio Buccheri ATTIVITA' DI BASE, conduzione del pallone, conduzione palla esercizi, driving the ball drills

Obiettivi principali dell’esercizio: Questo lavoro sollecita la conduzione della palla in velocità, con l’inserimento di altre combinazioni tecniche (ad esempio il controllo orientato e la trasmissione). Allo stesso tempo lavoriamo sulle Capacità coordinative, in particolar modo la Differenziazione dei due tipi di corsa (con palla e senza), l’Orientamento spazio/temporale (arrestiamo la palla in uno spazio...

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