Settore giovanile: lavoro integrato su circuito con finalizzazione

A cura di Emilio Buccheri (Direttore allenaremania.com)

Obiettivi dell’esercizio: Questa proposta su circuito prevede l’allenamento integrato delle componenti anaerobiche alattacide, della forza, della rapidità, delle capacità coordinative e della tecnica.

Categorie indicate: Giovanissimi e Allievi.

Tempo di lavoro: Circa 20 secondi per ogni calciatore. Ripetere il circuito 10 volte (5 + 5 in senso contrario).

Esecuzione: Un giocatore esegue l’esercizio nella sequenza che vedete nel disegno sotto.