Circuit training: esercizio 1

Questa proposta la puoi trovare sul nostro E-book che puoi acquistare qui sotto. CIRCUIT TRAINING L’Allenamento su Circuito è un modo efficace di combinare un numero di esercizi per migliorare la tecnica individuale e  la condizione fisica....

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CIRCUIT TRAINING: MIGLIORIAMO LE ABILITA’ TECNICHE E LA RESISTENZA

Lavoro tratto dal MANUALE PER ALLENATORI DI SETTORE GIOVANILE (PDF + VIDEO). 74 proposte situazionali che potete acquistare cliccando il seguente Link: https://www.allenaremania.com/shop/esercitazioni-settore-giovanile/manuale-allenatori-settore-giovanile-pdf-video/ Obiettivi: Migliorare tutte le abilità tecniche e la resistenza. Materiale: Palloni, coni e aste. Spazio di gioco: Tutto il campo. SVILUPPO ...

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Settore giovanile: lavoro integrato su circuito con finalizzazione

A cura di Emilio Buccheri (Direttore allenaremania.com) Obiettivi dell’esercizio: Questa proposta su circuito prevede l’allenamento integrato delle componenti anaerobiche alattacide, della forza, della rapidità, delle capacità coordinative e della tecnica. Categorie indicate: Giovanissimi e Allievi. Tempo di lavoro: Circa 20 secondi per ogni calciatore. Ripetere il circuito 10 volte (5 + 5 in senso contrario)....

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AJAX ACADEMY:CIRCUITO TECNICO COORDINATIVO CON FINALIZZAZIONE

Oggi proponiamo un esercizio su circuito proposto da Dennis Bergkamp ai ragazzi dell’Academy Ajax. Obiettivi dell’esercizio: L’obiettivo principale dell’esercizio è quello di migliorare la conduzione in corsa con la palla ad altissima velocità, di conseguenza proponiamo un lavoro su circuito per la resistenza alla velocità. Allo stesso tempo miglioriamo anche la Finalizzazione perchè al termine del circuito bisogna...

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ALLENAMENTO IN CIRCUITO: PROPOSTA PER MIGLIORARE L’ABILITA’ TECNICA

Obiettivo Principale: Migliorare le principali abilità tecniche del calciatore. Materiale occorrente: Cinesini, conetti, aste, paletti, porte e palloni. Categorie indicate: Settore Giovanile. Preparazione ed Esecuzione: In un’area di gioco di 40 x 40 metri piazziamo una porta con un portiere in un lato. ...

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