Allenaremania è il punto di riferimento numero 1 per l'allenatore di calcio
Introduzione L’allenamento di forza e potenza è fondamentale per lo sviluppo della performance in ogni disciplina, compreso il calcio, in cui sono richiesti gesti che richiedono un’elevata espressione di forza nelle sue varie manifestazioni....
Antonio Gagliardi, match analyst SICS, ha condiviso nel sabato prima della Pasqua 2021 un’importante dato riguardante le rifiniture laterali: Le classiche zone di cross sono le più utilizzate nel nostro campionato. Questo nonostante siano meno efficaci rispetto ai traversoni ed alle palle dietro (cross dal fondo del campo per il giocatore a rimorchio); Si crossa...
Questa esercitazione è apparsa sui canali social del Bayern Monaco. Si tratta di un rondo 5vs2 con focus sulla transizione positiva. L’esercitazione può essere inserita all’inizio di una seduta, dopo un’attivazione fisica, per alzare subito il carico fisico. Il carico cognitivo è medio basso....
Visionando le proposte di allenamento del Real Madrid pubblicate in rete, ho apprezzato una situazione di 2 vs 2. Questa proposta può essere inserita nella seduta dedicata alla forza, ma allungando i tempi di recupero può essere inserito nella seduta che precede la gara....
La seguente proposta potrebbe essere inserita come attivazione nell’ultima seduta della settimana. Oltre al possesso che si sviluppa nell’insolita figura dell’ottagono, per creare una maggiore densità centrale e poi in zona palla, si aggiunge il cambio di lato obbligatorio da jolly a jolly, prima di tornare a consolidare il possesso....
Molto spesso mi sono trovato di fronte ad una considerazione guardando partite di settore giovanile: i ragazzi di fronte al portiere avversario presentano difficoltà a concludere positivamente una situazione apparentemente favorevole. Difficoltà di diversa natura: affrontare un duello contro il portiere avversario, tirare in porta con i tempi giusti, mancanza di supporto da parte di...
Questo rondo può rappresentare un’attivazione tecnica, che inserirei nel giorno di rifinitura. Non ha un carico condizionale alto, ma un carico cognitivo medio alto. Il carico è più alto per il regista, che deve smarcarsi continuamente per liberare una linea di passaggio, e per i 4 difendenti che si trovano a gestire una forte inferiorità...
Come accade spesso in una gara in questa proposta si passa da una fase di consolidamento ad un duello. Non si tratta di un possesso palla fine a sé stesso, ma di un possesso che si orienta verso il compagno posto esternamente al campo che si è saputo smarcare meglio....
In questo caso propongo un’attivazione psicocinetica con carico cognitivo elevato. Considero quest’attivazione valida, in tutta la sua progressione didattica, dall’under 14 alla juniores....
Dalla convinzione che il tiro in porta non può essere allenato solo in modo analitico, ma deve essere allenato con la creazione di apposite situazioni, nasce l’idea di questa proposta. Ritengo che questa partita a tema possa essere inserita nella programmazione di gruppi che vanno dall’under 14 alla prima squadra. Potrebbero essere prese in esame...
Tipologia: esercitazione situazionale – gioco di posizione Categorie indicate: da Under 17 a prima squadra Giocatori: 12 giocatori di movimento + 2 portieri Materiale: 4 conetti gialli, 6 conetti di colore diverso, N palloni, 2 fratini rossi, 5 fratini blu. Obiettivi Tecnico tattici: smarcamento (primario del 9); tiro in porta (secondario del 9); trasmissione (primario...
Con questa esercitazione possiamo allenare i duelli in spazi stretti prima, poi in spazi ampi. Il tutto sollecitando anche la capacità di reazione dei nostri ragazzi ad uno stimolo esterno....
“Le sponde sì, le sponde no” questo è uno dei grandi dilemmi che si propongono spesso gli allenatori di settore giovanile e non. Sicuramente chi non le utilizza presenta argomentazioni valide, su tutte spicca un fatto: in gara non abbiamo il supporto di giocatori esterni che possono giocare senza pressione avversaria di alcun genere. Però...
Il tasso di sviluppo della forza (RFD) è una misura della forza esplosiva, osemplicemente quanto velocemente un atleta può sviluppare la forza.Aumentare la produzione di energia nello sport significa migliorare la velocitàdi sviluppo della forza, migliorare la capacità di generare un maggioreimpulso durante brevi periodi e sulle brevi distanze in cui le forze possonoessere applicate...
Titoli: Laurea triennale Scienze Motorie -2019 Laureando magistrale Scienze e Tecniche dello Sport -2021 Master I livello Teoria e tecniche della preparazione atletica nel calcio- 2020 Abilitazione Preparatore atletico FIGC settore giovanile Esperienze: Collaboratore tecnico Scuola calcio Feldi Eboli dal 2017 – 2019 Stage formativo in centro fisiokinesiterapia ( ambito riatletizzazione) 2019 Stage Palestra in...