Preparazione Fisica Archivi - Pagina 8 di 37

Preparazione Fisica Programmazione e Periodizzazione Tattica

La strutturazione del Microciclo settimanale

15 Febbraio 202115 Febbraio 2021 Emilio Buccheri allenamento basato su evidenze scientifiche, La strutturazione del Microciclo settimanale, microciclo prima squadra, microciclo professionisti calcio

Introduzione L’ allenamento delle prime squadre, in particolare quelle professionistiche, richiede al preparatore atletico di programmare e gestire il microciclo settimanale. La programmazione e periodizzazione a medio e lungo termine nel calcio moderno è impensabile, ove contano solo risultati e performance, in un contesto in cui bisogna pensare sempre al qui ed ora (al contrario...

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Attività di Base (5-9 Anni) Equilibrio con e senza palla Finalizzazione Rapidità e Agilità Ricezione orientata Schemi motori di base Seduta completa di Allenamento Tattica Individuale Transizioni Trasmissione

Attivita’ di Base – Una mia Proposta di Allenamento N° 3

29 Gennaio 202129 Gennaio 2021 Emilio Buccheri

1) ATTIVAZIONE (tutto il gruppo assieme) “Bimbi birilli” – Obiettivi: velocità di conduzione, tecnica di base, cambi di direzione, rapidità, coordinazione. – Materiale: cinesini, palloni, casacche....

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Preparazione Fisica

La Scienza nel calcio– l’allenamento basato sulle evidenze scientifiche

25 Gennaio 202125 Gennaio 2021 Emilio Buccheri allenamento basato su evidenze scientifiche, evidence based calcio, fisiologia esercizi calcio, metodo scientifico calcio, preparatore atletico, scienza e calcio

Negli ultimi anni si sente sempre più spesso di parlare di scienza applicata allo sport. A volte, il termine evidenza scientifica è abusato oppure utilizzato in maniera impropria, in particolare nell’ambito del calcio, terreno fertile per il proliferare di mode, tendenze e strumentazioni tecnologiche, spesso senza validazione scientifica....

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Attività di Base (5-9 Anni) Calcio Femminile Conduzione Dribbling Finalizzazione Rapidità e Agilità Schemi motori di base Seduta completa di Allenamento Tattica Individuale Tecnica di Base e Coordinativa Transizioni Trasmissione

Attivita’ di Base: Una mia Proposta di Allenamento (N° 2)

22 Gennaio 202122 Gennaio 2021 Emilio Buccheri attività di base, dribbling, giochi per attività di base, seduta completa di allenamento, seduta completa di allenamento attività di base, valentina modafferi

1) ATTIVAZIONE (tutto il gruppo assieme) “Colpisci/conduci per primo” – Obiettivi: 1 contro 1, velocità di conduzione, rapidità. – Materiale: cinesini, cerchi, palloni, casacche....

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Conduzione Dribbling Esercitazioni Finalizzazione Juniores e Primavera Prima Squadra Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica Tecnica Analitica Video Warm up

Sviluppo di combinazioni semplici a 4 giocatori con finalizzazione (Video 1)

18 Gennaio 202118 Gennaio 2021 Emilio Buccheri

Un saluto a tutti i nostri affezionati lettori ed abbonati. Ho approfittato di questo periodo di pausa dovuto all’emergenza Coronavirus per creare una serie di Video animazioni su sviluppi di gioco semplici con combinazioni semplici a 4 giocatori con conseguente Finalizzazione....

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Conduzione Contrasto Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Intercettamento Presa di Posizione Pressing Pressing Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive

Esercitazione integrata per la velocità, palla coperta/palla scoperta

16 Gennaio 202116 Gennaio 2021 Emilio Buccheri esercitazioni integrate, esercitazioni situazionali, palla coperta palla scoperta

Preparazione: Schieriamo i giocatori come nella figura di sinistra con una squadra (blu) che funge da difensori e la rossa da attaccanti....

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Forza Il Portiere Perfezionamento Individuale Video VIDEO

Allenamento dei Portieri: Proposta per Allenare la Forza (Video 1)

28 Dicembre 202028 Dicembre 2020 Emilio Buccheri allenare la forza, allenare la forza nel portiere, video allenamento dei portieri

Obiettivi: Coordinazione Forza arti inferiori Spazio temporale Tecnica del tuffo...

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Accoppiamento e Combinazione motoria Attività di Base (5-9 Anni) Capacità Coordinative Conduzione Equilibrio con e senza palla Esercitazioni Finalizzazione Rapidità e Agilità Reazione e Anticipazione motoria Ricezione orientata Schemi motori di base Tattica/Capacita' Cognitive Trasmissione

La conclusione a rete con il piede meno abile

21 Dicembre 202021 Dicembre 2020 Emilio Buccheri attività di base esercizi, attività di base giochi, esercizi coordinativi calcio attività di base

Lo Studio in competizioni sul grado di utilizzazione del piede meno abile nel calcio professionistico, pubblicato da Alberto Castillo Diaz, ha analizzato su un totale di 5601 calci al pallone durante una partita professionistica, che 4725 (84,35%) corrispondono al piede più abile e 876 (15,64%) a quello meno abile. Da questi dati possiamo dedurre che,...

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Esercitazioni Esercitazioni integrate Intercettamento Partite a Tema Possesso palla Pressing Prima Squadra Smarcamento Trasmissione

Partita a tema: “Possessi palla ad alta intensità”

14 Dicembre 202016 Dicembre 2020 Emilio Buccheri allenamento alta intensità con palla, partita a tema, possessi palla

Oggi condivido un’interessante proposta di Partita a Tema per allenare ad alta intensità e con l’uso del pallone la vostra squadra. Vi consiglio di acquistare il bellissimo E-book con 87 Partite a Tema...

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Allenamento Funzionale Contrasto Esercitazioni Esercitazioni integrate Fasi di Gioco-Phases of Play Finalizzazione Intercettamento Marcamento Possesso palla Presa di Posizione Pressing Prima Squadra Smarcamento Tattica Tattica in fase di non possesso palla Tattica in fase di possesso palla Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica Tecnica Analitica Trasmissione Video

Esercitazione per uscita difensiva, pressione e contrattacco, 3 vs 2 (Video)

9 Ottobre 202020 Marzo 2024 Emilio Buccheri contrattacco, pressione, USCITA DIFENSIVA

In un campo diviso in 3 Settori e ricavato tra le due aree di rigore abbiamo 15 elementi (divisi in 3 gruppi da 5) si gioca un 5 vs 3 in uno dei Settori A o C con la squadra in possesso che ha i propri elementi in posizione e con i due laterali che...

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Adattamento e Trasformazione Attività di Base (5-9 Anni) Capacità Coordinative Capacità di orientamento con e senza palla Dribbling Equilibrio con e senza palla Esercitazioni Giochi Percezione spazio/tempo Rapidità e Agilità Reazione e Anticipazione motoria Seduta completa di Allenamento Smarcamento Tecnica di Base e Coordinativa Tecnica globale

Non smettiamo di giocare!

28 Settembre 202028 Settembre 2020 Emilio Buccheri Capacità di reazione, Coordinativo – motorio Capacità di reazione Velocità di azione Smarcamento Fantasia motoria Percezione spazio - tempo, Fantasia motoria, Percezione spazio - tempo, smarcamento, Velocità di azione

A cura di Nicolò Dattoma (Responsabile tecnico area Attività di base del portale allenaremania.com) Spesso si ritiene che dei ragazzi di 11, 12 e 13 anni siano già grandi e che abbiano già bisogno di una forte specializzazione, ma se chiedessimo a loro stessi un parere, probabilmente il riscontro sarebbe differente, pensando principalmente alla parte...

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Juniores e Primavera Presa di Posizione Prima Squadra Tattica Tattica Collettiva e di Reparto Tattica in fase di non possesso palla Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive Trasmissione Warm up

Attivazione per consolidamento presa di posizione + situazione di 6 vs 5 per addestramento difensivo in inferiorità numerica

9 Settembre 202020 Marzo 2024 Emilio Buccheri Presa di posizione, prima squadra esercizi, tattica collettiva esercizi, tattica di reparto

A cura di Luigi Miccio (Allenatore Uefa B, Uefa C e Laureato Scienze Motorie) Presa di posizione 1: Un giocatore in possesso palla guida liberamente palla lunga la linea di congiunzione dei coni (10 m) mentre il difensore deve prendere posizione in base ai tre riferimenti che determinano la sua azione (palla, avversario, porta) per non far...

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Adattamento e Trasformazione Capacità Coordinative Capacità di orientamento con e senza palla Conduzione Differenziale con e senza palla Equilibrio con e senza palla Esercitazioni Reazione e Anticipazione motoria Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tattica/Capacita' Cognitive Warm up

Settore giovanile: proposta di attivazione tecnica/cognitiva

7 Settembre 20209 Settembre 2020 Emilio Buccheri attivazione tecnica/cognitiva, settore giovanile esercizi

A cura di Eugenio Sena (Allenatore Uefa B, Match Analyst e Preparatore Atletico Figc Settore Giovanile). ORGANIZZAZIONE Numeri dei partecipanti: 16 calciatori Spazio di Gioco: 25mt x 20mt Durata: 12-14 minuti Età designata: Giovanissimi e Allievi...

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Calcio Femminile Conduzione Intercettamento Marcamento Presa di Posizione Pressing Ricezione orientata Smarcamento Trasmissione Warm up

Messa in moto: ricerca appoggi e vertici

1 Settembre 202020 Marzo 2024 Emilio Buccheri MESSA IN MOTO CALCIO, Messa in moto: ricerca appoggi e vertici

Lavoro realizzato da Maria Macrì (coach UEFA A e Responsabile Area Calcio Femminile allenaremania.com). Esercitazione proposta come messa in moto di qualsiasi giorno della settimana. ...

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Cross Possesso palla Prima Squadra Ricezione orientata Smarcamento Trasmissione Warm up

Attivazione tecnico/tattica per combinazioni in catena e gioco a tema per rifinitura e conclusione tramite cross

15 Luglio 202020 Marzo 2024 Emilio Buccheri Combinazioni per controllo orientato e smarcamenti in profondità dopo contromovimento

A cura di Luigi Miccio (Allenatore Uefa B, Uefa C e Laureato Scienze Motorie). Combinazioni per controllo orientato e smarcamenti in profondità dopo contromovimento Un riferimento basso muove palla verso l’ appoggio dinnanzi a se che, con i giusti tempi si smarca, in zona luce rispetto alla sagoma; sul suo controllo orientato, l’ appoggio interno opposto si...

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