Allenaremania è il punto di riferimento numero 1 per l'allenatore di calcio
Di seguito propongo una progressione didattica per un allenamento a tema intercetto. L’allenamento è pensato per un gruppo composto da 18 giocatori di movimento + 2 portieri. Categorie indicate: da under 16 a prima squadra Obiettivi: Tecnico tattici: intercetto Coordinativi: orientamento spazio-temporale Condizionale: forza Calcio tennis tecnico con intercetto In questa fase i portieri partecipano...
Categorie indicate: Dagli Under 14 agli Under 17 Materiale occorrente: Cinesini, Palloni, 10 pettorine gialle, 8 paletti (o coni) 10’ ATTIVAZIONE LUDICO-AFFETTIVA Far condurre e palleggiare i ragazzi a testa alta guardando i compagni, mentre a turno si presentano. C’è la possibilità di fare le domande. Focus sulla comunicazione e il riconoscimento di volti e...
La seduta si propone come fonte di spunto e risulta de-contestualizzata da una programmazione a medio/lungo termine. Si è cercato comunque di rispettare propedeuticità e progressione indicando inoltre periodo e categoria di riferimento, al fine di fornire una linea guida all’applicazione pratica di tale proposta. PARTE INIZIALE Attivazione: andature tecniche di corsa laterale, corsa crociata,...
CV-Michele-Marzio Download RISCALDAMENTO: 10’ Core Stability: 5’ Esercizio 1: Possesso palla Transizione (1) Durata: 20 minuti Descrizione Il gioco comincia con una situazione di possesso palla da parte dei quattro giocatori gialli contro i tre rossi. L’obiettivo della squadra gialla è quello di mantenere il possesso del pallone il piu’ a lungo possibile e senza farsi intercettare dai...
CV-Michele-Marzio Download RISCALDAMENTO: 10’ Core Stability: 5’ Esercizio 1: Gegenpressing Durata: 20 minuti Descrizione Due squadre si fronteggiano; nel nostro caso abbiamo una sfida tra rossi vs gialli. La squadra gialla ha l’obiettivo di mantenere il possesso palla, guadagnando un punto ogni qual volta riuscira’ ad eseguire 7 trasmissioni consecutive. I Rossi devono recuperare il possesso ed hanno...
CV-Michele-Marzio Download RISCALDAMENTO: 10’ Core Stability: 5’ Scatti con Speed ladder: VOLUME 2 blocchi da 5 scatti. Esercizio 1: Rondo da 8 vs 4 al 4 vs 2 Durata: 20 minuti Descrizione Le due formazioni si affrontano per mantenere il possesso palla; una squadra gioca in 8 vs 4. I giocatori in possesso si dispongono come in...
Squadra MetOval U19 MLS NEXT (STATI UNITI). Categoria: Tattica. Comprensione Posizionale Warm-up Metodo: Rondos 3 vs 3 in due quadrati + 2 Comodini Il gioco parte sempre dal lato sinistro della squadra bianca che segnerà un punto se condurrà il pallone o lo riceverà sulla corsa dentro la zona rossa. La squadra difendente blu se conquisterà il...
RISCALDAMENTO: 10’ minuti CORE STABILITY: 5’ minuti Esercizio 1: TECNICA SUL ROMBO Durata: 20 Minuti Descrizione Combinazioni di passaggi in entrambi i sensi.Osservare i controlli orientati. Lavorare sul corretto timing del passaggio. Lavorare almeno a due tocchi. TERZO STEP: Unire le due proposte esercitative facendo scegliere che tipo di combinazione usare. Osservare le posture del...
Prima settimana di lavoro con la squadra MetOval U19 MLS NEXT (STATI UNITI). Nelle settimane di pre-season svolgiamo gli allenamenti da Lunedì a Venerdì con amichevole il Sabato, riposo Domenica. La settimana viene divisa con questa periodizzazione tattica: Lunedì: Costruzione nel medio difensivo Martedì: Costruzione nel medio centrale lavoro sulle strutture 3-2 / 2-3. Mercoledì: Lavoro sulla fase difensiva nel...
Prima settimana di lavoro con la squadra MetOval U19 MLS NEXT (STATI UNITI). Nelle settimane di pre-season svolgiamo gli allenamenti da Lunedì a Venerdì con amichevole il Sabato, riposo Domenica. La settimana viene divisa con questa periodizzazione tattica: Lunedì: Costruzione nel medio difensivo Martedì: Costruzione nel medio centrale lavoro sulle strutture 3-2 / 2-3. Mercoledì: Lavoro sulla fase difensiva nel...
Prima settimana di lavoro con la squadra MetOval U19 MLS NEXT (STATI UNITI). Nelle settimane di pre-season svolgiamo gli allenamenti da Lunedì a Venerdì con amichevole il Sabato, riposo Domenica. La settimana viene divisa con questa periodizzazione tattica:...
1) ATTIVAZIONE (tutto il gruppo assieme) “1 contro 1 nella jungla” Obiettivi: 1 contro 1, coordinazione, velocità, conduzione, cambi di direzione, transizioni. Materiale: palloni, cinesini. Descrizione: Si formano delle coppie e si predispongono delle porticine nello spazio, vengono formate delle coppie e si sceglie chi parte come attaccante e come difensore all’interno della coppia. L’attaccante deve...
Nelle categorie più basse del settore agonistico un mister cerca sempre di lavorare il più possibile con il pallone. È necessario stabilire per una seduta un obiettivo principale tecnico-tattico, un obiettivo condizionale ed un obiettivo principale coordinativo, poi si può strutturare una seduta in modo coerente sin da riscaldamento, passando per la partita a tema....
1) ATTIVAZIONE (tutto il gruppo assieme) “Conduci, trasmetti e cambia posto” Obiettivi: trasmissione, conduzione, coordinazione. Materiale: palloni, cinesini. Descrizione: ogni bambino si posiziona su un cinesino, tre di loro hanno il pallone e partono a condurre palla dentro al cerchio, portandola verso un compagno che è senza. Una volta consegnato il pallone al compagno, prende...
1) ATTIVAZIONE (tutto il gruppo assieme) “Il Rubaposto” Obiettivi: conduzione in velocità, rapidità, orientamento. Materiale: palloni, cerchi. Descrizione: ogni bambino si posiziona in un cerchio (senza palla), mentre chi si posiziona nel cerchio centrale bianco viene nominato “rubaposto”. Al segnale del Mister, i bambini posizionati nei cerchi esterni devono cambiare posto e andare in un...