Preparazione Fisica Archivi - Pagina 26 di 37

GIOCHI PER L’ATTIVITA’ DI BASE: GARA AD INSEGUIMENTO

24 Maggio 201516 Maggio 2017 Emilio Buccheri giochi per attività di base

Obiettivo principale: Guida e Dominio della palla. Categorie Indicate: Attività di Base (8-10 anni). Esecuzione: Questo gioco adatto ai bambini delle Scuole Calcio consiste in una gara ad inseguimento sul perimetro di un rettangolo che puo’ variare in base al numero dei partecipanti. Varianti 1) Gioco a tempo (massimo 20 minuti); 2) Gioco a numero...

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Allenamento Funzionale Esercitazioni Esercitazioni integrate Forza Marcamento Non categorizzato Prima Squadra Rapidità e Agilità Tattica in fase di possesso palla Tattica Individuale Trasmissione Warm up

PARADIGMA GUARDIOLA: ESERCITAZIONE SU MARCATURA/COPERTURA E LAVORO IN CIRCUITO

21 Maggio 201516 Maggio 2017 Emilio Buccheri guardiola drill, guardiola ejercicios

Esercitazione proposta dal tecnico spagnolo Pep Guardiola del Bayern Monaco. Lavora tutta la rosa che si divide in tre gruppi da 5 elementi. Obiettivo Tattico: Lavoriamo sul Marco-Copro e movimenti dell’elastico difensivo in base alla posizione della palla. Obiettivo Tecnico: Trasmissione e Dominio palla. Obiettivo Fisico: Forza, Rapidità e Resistenza alla Velocità. Tempo di lavoro totale:...

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Non categorizzato Preparazione Fisica Warm up

IL RISCALDAMENTO FISICO (PARTE 1)

14 Maggio 201514 Maggio 2015 Emilio Buccheri

Il Riscaldamento detto anche “warm up”, è una pratica preliminare ad una prestazione fisica e consente di poterla svolgere nelle migliori condizioni, preparando il corpo (ma anche la mente) agli sforzi che dovrà affrontare e riducendo i rischi di lesioni che potrebbero verificarsi sollecitando muscoli ed articolazioni “a freddo”. Il termine “riscaldamento” è da riferirsi...

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Basic Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Prima Squadra Rapidità e Agilità Tattica Individuale

Categoria Eccellenza: Esercitazione integrata (Proposta n° 6)

7 Maggio 20151 Ottobre 2022 Emilio Buccheri Categoria Eccellenza: Esercitazione integrata, cristian bella udinese, metodo integrato nel calcio

Esercitazione integrata Fisica (cambi di direzione e di senso) Tecnica (cross, trasmissione e tiro) e Tattica ( 2 vs 1 in fascia ) cross per attaccanti e ripartenza....

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Capacità Coordinative Forza Juniores e Primavera Preparazione Fisica Prima Squadra Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Video

VIDEO LAVORO COORDINATIVO E DI RAPIDITA’ A 4 STAZIONI SENZA PALLA

4 Maggio 20155 Maggio 2015 Emilio Buccheri

Obiettivo Esercitazione: L’esercitazione proposta ha lo scopo di allenare la coordinazione e la rapidità degli atleti di quasi tutte le età dal preagonismo alla prima squadra attraverso un lavoro intermittente in 4 stazioni. Obiettivi Fisici: Rapidità – Resistenza – Coordinazione – Mobilità articolare Resistenza specifica per calcio Accelerazione Arti inferiori, Coordinazione. Obiettivi Psicologici: Aumento dell’Autostima attraverso l’allenamento della Rapidità. Aumento della Concentrazione con...

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Prima Squadra Video Warm up

VIDEO SETTORE GIOVANILE: ESERCITAZIONE PARTENDO DALLA FASE DI ATTIVAZIONE FINO ALLA CONCLUSIONE

24 Aprile 201524 Aprile 2015 Emilio Buccheri CATEGORIA ALLIEVI, CATEGORIA BERRETTI, CATEGORIA GIOVANISSIMI, ESERCITAZIONI PER LA FASE OFFENSIVA, ESERCITAZIONI PER LA TRASMISSIONE, SOCCER DRILLS

Esercitazione dalla fase di attivazione al tiro in porta. Obiettivi: Migliorare lo scambio nello stretto e attaccare lo spazio con palla in profondità sulla corsa. Categorie indicate: Giovanissimi, Allievi, Juniores e Prima squadra. VIDEO Esecuzione: Sistemiamo quattro birilli negli angoli del campo; si parte dai due lati opposti scaricando palla su due triangoli composti da...

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Esercitazioni Prima Squadra Smarcamento Trasmissione Warm up

PARADIGMA SCHMIDT: ESERCITAZIONE DI ATTIVAZIONE CON PALLA (PROPOSTA N° 1).

15 Aprile 201519 Maggio 2017 Emilio Buccheri ESERCITAZIONI PER LA TRASMISSIONE, SCHMIDT

Esercitazione proposta dal tecnico Roger Schmidt del Bayer Leverkusen. Obiettivi: Riscaldamento, Trasmissione, Rapidità di esecuzione. Giocatori impiegati: Tutto il gruppo tranne i Portieri....

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Conduzione Esercitazioni Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica Tecnica di Base e Coordinativa Warm up

CATEGORIA ESORDIENTI: ATTIVAZIONE TECNICA

7 Aprile 201520 Maggio 2017 Emilio Buccheri CATEGORIA ESORDIENTI, SOCCER DRILLS, technical warm up

Obiettivo principale: Riscaldamento del gruppo di giocatori impiegati. Materiale occorrente: Palloni, fratini colorati, delimitatori colorati. Giocatori impiegati: 12-18. Spazio di gioco: 30 x 16 metri. Tempo totale: 5 minuti circa. Recupero: 30 secondi....

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Conduzione Contrasto Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Juniores e Primavera Non categorizzato Preparazione Fisica Prima Squadra Rapidità e Agilità Tattica Individuale

Categoria Eccellenza: Esercitazione integrata con situazioni in combinazione (Proposta n° 4)

2 Aprile 20151 Ottobre 2022 Emilio Buccheri CATEGORIA PRIMAVERA, cristian bella, ESERCITAZIONE INTEGRATA, ESERCITAZIONI PER LA FASE OFFENSIVA

Obiettivi: – tecnici (guida di palla tra i due coni; tiro in porta). – tattici (situazione 1vs1).– fisici (sprint con cambi di direzione).Categorie indicate: Berretti, Primavera e Prima Squadra....

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Allenamento Aerobico Capacità di orientamento con e senza palla Esercitazioni Finalizzazione Juniores e Primavera Non categorizzato Possesso palla Prima Squadra Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Small Sided Games Smarcamento Trasmissione

ESERCITAZIONE TECNICO TATTICA: GIOCO DEI TRE COLORI

1 Aprile 201520 Maggio 2017 Emilio Buccheri CATEGORIA ALLIEVI, CATEGORIA BERRETTI, ESERCITAZIONE PER LO SMARCAMENTO, ESERCITAZIONI PER IL POSSESSO PALLA, ESERCITAZIONI PER LA RICEZIONE, PRIMA SQUADRA, Senza categoria, SOCCER DRILLS, TECNICA INDIVIDUALE

In collaborazione con Alessio Antonietti OBIETTIVI: Smarcamento, Possesso palla, Tecnica individuale (trasmissione, ricezione, tiro in porta) e resistenza organica. CATEGORIE INDICATE: ESERCITAZIONE per categorie ALLIEVI/JUNIORES/PRIMA SQUADRA da poter svolgere a meta’ settimana. Tempo di lavoro: La sequenza dell’esercizio sara’ regolata da 3 step da 8′ ognuno con un rec. totale tra le seria di 2′...

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Dribbling Esercitazioni Finalizzazione Juniores e Primavera Settore Giovanile (10-16 Anni) Trasmissione Video Warm up

VIDEO SETTORE GIOVANILE: DAL DAI E SEGUI CON VARIANTI

31 Marzo 201525 Maggio 2017 Emilio Buccheri CATEGORIA ALLIEVI, CATEGORIA BERRETTI, CATEGORIA ESORDIENTI, CATEGORIA GIOVANISSIMI, ESERCITAZIONI PER LA TRASMISSIONE

In collaborazione con Cosimo Lopraino (Allenatore Uefa B Società Levante Azzurro Bari). Obiettivi: Migliorare la Trasmissione, il Controllo, il Dribbling e il tiro in porta. Categorie indicate: Esordienti a 11, Giovanissimi, Allievi e Juniores. Preparazione ed Esecuzione: Posizioniamo tre birilli e due paletti a rombo a destra e sinistra e partiamo...

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Esercitazioni Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

CATEGORIA ALLIEVI NAZIONALI: ATTIVAZIONE TECNICA FUNZIONALE

30 Marzo 201525 Maggio 2017 Emilio Buccheri CATEGORIA ALLIEVI, ESERCITAZIONI PER LA TRASMISSIONE, TECNICA APPLICATA

In collaborazione con Marco Galluccio (Preparatore atletico Allievi A e B A.S Avellino). Obiettivo Principale: Lavoriamo sulla Tecnica Funzionale....

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Conduzione Juniores e Primavera Marcamento Non categorizzato Pressing Prima Squadra Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tattica/Capacita' Cognitive Trasmissione Warm up

TORELLO A CHIAMATA

27 Marzo 201524 Maggio 2015 Emilio Buccheri CATEGORIA ALLIEVI, CATEGORIA BERRETTI, CATEGORIA GIOVANISSIMI, ESERCITAZIONE PER LO SMARCAMENTO, PRESSING, PRIMA SQUADRA, RISCALDAMENTO, Senza categoria, WARM UP

Un torello per sviluppare la Tecnica e lo Smarcamento sotto pressione ad alta intensità. Obiettivi: Primario: Smarcamento, marcatura-copertura, collaborazione nel pressing. Secondario: Trasmissione, conduzione palla. Terziario: Visione periferica. Materiale occorrente: – Cinesini per delimitare il campo. Categorie indicate: Dai Giovanissimi alla Prima squadra. Svolgimento – All’interno di un...

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Attività di Base (5-9 Anni) Esercitazioni Juniores e Primavera Prima Squadra Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica di Base e Coordinativa Warm up

COMPETENZE TECNICHE INDISPENSABILI PER LA CRESCITA DI UN GIOVANE CALCIATORE

26 Marzo 201525 Maggio 2017 Emilio Buccheri

A cura di Simone Giacomini Ultimamente si parla di quali competenze deve avere avere un giovane calciatore per l’approdo in una Prima Squadra. Ho già postato mesi fa una progressione utile in particolare a centrocampisti ed attaccanti sulla presa di posizione in campo. Questa esercitazione io la uso come...

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Basic Esercitazioni Esercitazioni integrate Prima Squadra Rapidità e Agilità Tattica Individuale Trasmissione

Categoria Eccellenza: Esercitazione integrata su circuito

23 Marzo 20151 Ottobre 2022 Emilio Buccheri cristian bella, ESERCITAZIONE INTEGRATA, ESERCITAZIONI PER LA TRASMISSIONE, PREPARAZIONE ATLETICA, PRIMA SQUADRA

In collaborazione con Cristian Bella OBIETTIVI: Circuito integrato: tecnico (trasmissione,cambio gioco) tattico (1 vs 1 e 4 vs 4) fisico (sprint-cambi di direzione-allunghi). Tempo di lavoro: 25 minuti....

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