Preparazione Fisica Archivi - Pagina 25 di 37

LAVORO DI FORZA ESPLOSIVA E POSSESSO PALLA

17 Agosto 20159 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con Francesco Russo (Preparatore Fisico Coni, laureato in Scienze Motorie). Obiettivo Principale: Forza Esplosiva e Possesso Palla ad Alta Intensità. Materiale occorrente: 20 coni, 12 cinesini, 2 casacche, 1 pallone. Giocatori impiegati: 4 si alternano ogni 1′ Dimensioni campo possesso palla: 10 x 10 mt...

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Attività di Base (5-9 Anni) Conduzione Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Juniores e Primavera Marcamento Non categorizzato Prima Squadra Settore Giovanile (10-16 Anni) Tattica Individuale Warm up

ESERCITAZIONE PER ALLENARE L’ 1 VS 1 OFFENSIVO

13 Agosto 20159 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Obiettivi: Esercitazione integrata con obiettivi fisici e tecnici per migliorare l’1 vs 1. Lavoriamo sul gesto tecnico del tiro (Fase offensiva) la velocità di esecuzione e del movimento e sulla capacità di concentrazione e attenzione del giocatore. Preparazione ed Esecuzione: Creiamo con i cinesini a disposizione quattro porticine piccole di 2 metri ciascuna (due rosse e...

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Capacità Coordinative Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Non categorizzato Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione

SETTORE GIOVANILE: ESERCITAZIONE PER LA FINALIZZAZIONE

11 Agosto 20159 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Oggi propongo un’esercitazione di Tecnica Applicata molto carina che potete realizzare anche se avete a disposizione solo metà campo. Obiettivi dell’esercitazione: Tecnici: Cross, Finalizzazione e Trasmissione. Fisici: Rapidità e coordinazione. Aspetto tecnico-tattico importante è quello di puntualizzare dove, come e con quali tempi bisogna attaccare la porta. Categorie indicate: Settore Giovanile. Materiale occorrente: Palloni, casacche, aste o...

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Capacità Coordinative Esercitazioni Non categorizzato Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni)

CATEGORIA GIOVANISSIMI: CIRCUITO COORDINATIVO

9 Agosto 20159 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Obiettivo principale: Allenare le capacità coordinative e la rapidità del gruppo. Categorie indicate: Giovanissimi. Materiale occorrente: Ostacoli bassi e alti, cerchi, cinesini e speed ladder. Tempo di lavoro totale: 10 ripetizioni per ogni giocatore con un recupero attivo tra le due serie da 5 ripetizioni....

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Attività di Base (5-9 Anni) Capacità di orientamento con e senza palla Coerver Coaching Conduzione Differenziale con e senza palla Esercitazioni Tecnica Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

ATTIVITA’ DI BASE: GUIDA DELLA PALLA E TRASMISSIONE

28 Luglio 2015 Emilio Buccheri

Oggi vi proponiamo un’ esercitazione sulla guida della palla con trasmissione, con varie varianti che possono essere i vari gesti tecnici, quindi potrete aggiungere molte varianti tecniche individuali con la trasmissione della palla. Obiettivi principali: Dominio palla, Conduzione e Trasmissione. Categorie indicate: Attività di Base. Questo esercizio...

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Attività di Base (5-9 Anni) Capacità di orientamento con e senza palla Conduzione Differenziale con e senza palla Dribbling Esercitazioni Non categorizzato Rapidità e Agilità Tecnica Tecnica di Base e Coordinativa Video

ATTIVITA’ DI BASE: ALLENIAMO IL DRIBBLING CON CAMBI DI DIREZIONE ARRESTO

22 Luglio 201510 Maggio 2017 Emilio Buccheri video dribbling soccer

Obiettivo principale: Alleniamo la Tecnica del Dribbling. Categorie indicate: Attivita’ di Base. Dimensioni spazio di gioco: 10 x 10 metri. Giocatori impiegati: 4 gruppi da 3 giocatori. Materiale occorrente: Palloni e Cinesini. Organizzazione e Esecuzione: Con i cinesini a disposizione segniamo un punto di partenza ed un quadrato per l’orientamento. I giocatori si posizionano dietro il cono di partenza....

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Esercitazioni Non categorizzato Preparazione Fisica Prima Squadra Programmazione e Periodizzazione Tattica Warm up

RISCALDAMENTO COMPLETO SQUADRA PROFESSIONISTICA

21 Luglio 201510 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Oggi vi mostriamo un’intera e completa fase di Riscaldamento di una squadra professionistica partecipante al campionato di Serie A in Grecia. Un lavoro che consiglio sicuramente in tutte le Categorie di Prima Squadra. 1 FASE: ATTIVAZIONE, MOBILITA’ ARTICOLARE E STRETCHING (8 minuti). Il lavoro viene svolto in maniera dinamica . ATTIVAZIONE STRETCHING MOBILIZZAZIONE...

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Capacità Coordinative Non categorizzato Preparazione Fisica Prima Squadra Rapidità e Agilità

PARADIGMA GUARDIOLA: CIRCUITO DI VELOCITA’ E REAZIONE

16 Luglio 201511 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Questo lavoro è utilizzato dal tecnico Pep Guardiola. Obiettivi principali: Rapidità, Velocità, Coordinazione e Reazione. Esecuzione: Il circuito è composto da due stazioni sincronizzate. Si inizia con un’ uscita in velocità dove i due giocatori disputano un 1 vs 1....

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Allenamento Aerobico Rapidità e Agilità Tattica/Capacita' Cognitive Trasmissione

PARADIGMA BIELSA: VIDEO SOCCER DRILL, TRASMISSIONE E CAMBIO DI POSIZIONE

29 Giugno 20153 Febbraio 2018 Emilio Buccheri

Esercitazione proposta dal tecnico argentino Marcelo Bielsa (Allenatore Olimpique Marsiglia). Obiettivo Tecnico: Trasmissione. Obiettivo Fisico: Resistenza alla Velocità. Obiettivo Tattico: Movimento senza palla e cambio di posizione. Misure campo: Lato corto di 5 metri, Lato lungo di 10 metri. Esecuzione FIGURA 1 A (in maglia rossa) prende il posto di B (in casacca blu) in...

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Capacità Coordinative Esercitazioni integrate Forza Juniores e Primavera Non categorizzato Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tattica Individuale Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Video

VIDEO SETTORE GIOVANILE: ALLENIAMO I FONDAMENTALI DEI CALCIATORI IN UN CIRCUITO TECNICO-COORDINATIVO

24 Giugno 201524 Giugno 2015 Emilio Buccheri

Categorie indicate: Indicato per Esordienti, Giovanissimi, Allievi e Juniores. Obiettivi: Alleniamo in unico esercizio coordinazione, Trasmissione, Elasticità, Colpo di testa, Rapidità e Tattica individuale (1 vs 1). Giocatori impiegati: 18 compresi i Portieri. Le stazioni del circuito sono le seguenti: 1) Trasmissione e salto ostacoli; 2) Tappeto elastico e Panca Pliometrica; 3) Colpo di Testa e...

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Attività di Base (5-9 Anni) Esercitazioni Possesso palla Pressing Settore Giovanile (10-16 Anni) Small Sided Games Smarcamento Trasmissione Warm up

CATEGORIA ESORDIENTI: ATTIVAZIONE MOTORIA (PROPOSTA N° 2)

22 Giugno 201513 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Struttura allenamento: Progressione. Obiettivo allenamento: Possesso Palla. Giocatori impiegati: 18 Organizzazione: Attivazione con palla basket con meta. Seconda parte con 4 porte interna sempre con le mani e gol con ricevente dietro la porta terza parte con i piedi tocco libero come seconda parte Ultima parte con piedi come sopra a 3 tocchi....

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Attività di Base (5-9 Anni) Capacità di orientamento con e senza palla Coerver Coaching Conduzione Differenziale con e senza palla Esercitazioni Ricezione orientata Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

ATTIVITA’ DI BASE: GIOCO LIBERO

18 Giugno 201513 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Obiettivi Tecnici Individuali: Trasmissione, Controllo, Dribbling e Finta. Obiettivo Socio-affettivo: Conoscenza del gruppo (in caso di gruppo nuovo, prolungare di qualche minuto la fase della Trasmissione cosi che possano farlo dicendo i loro nomi). Materiale occorrente: 8 palloni. Misure campo di gioco: Metà campo. Giocatori impiegati: In base al numero dei ragazzi presenti (in questo...

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Allenamenti nei ritiri di serie A Preparazione Fisica Programmazione e Periodizzazione Tattica

Preparazione Pre-campionato: Il Cesena di Massimo Ficcadenti in Serie A

4 Giugno 201524 Giugno 2024 Emilio Buccheri cesena, massimo ficcadenti, precampionato proposte, PREPARAZIONE ATLETICA, preparazione atletica precampionato, preparazione precampionato serie a, SERIE A

PROGETTO PREPARATORIO AC CESENA 2010-2011 Allenatore: Massimo Ficcadenti Preparatore: Mattia Toffolutti 1° Periodo – Ritiro di Malles OBIETTIVI: • Capacità aerobica; • Innalzamento della potenza aerobica a S4 soglia; • Adattamento ai lavori di muscolazione; • Lavori di forza e biomeccanici sulle salite; • Lavoro sul “Core” e propriocettivo. 14 luglio 10 allenamento Viaggio verso il...

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Esercitazioni Marcamento Non categorizzato Presa di Posizione Pressing Settore Giovanile (10-16 Anni) Tattica Tattica Collettiva e di Reparto Tattica in fase di non possesso palla Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive Trasmissione Video Warm up

ESERCITAZIONI PER LA FASE DIFENSIVA: POSIZIONE DEL CORPO

2 Giugno 201513 Maggio 2017 Emilio Buccheri esercizi per la difesa, fase difensiva, postura del difensore

ESERCITAZIONE N° 1 Esercitazione semplice come Riscaldamento. Dimensione campo da gioco: 20 x 20 in base al numero dei giocatori (in questo caso 7 vs 7). Obiettivo per chi è in possesso palla: Conduzione, Finta e Dribbling. Obiettivo per chi difende: Postura del corpo in base alla direzione dell’avversario nell’1 vs 1. Di fondamentale importanza...

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Esercitazioni Esercitazioni integrate Forza Non categorizzato Preparazione Fisica Prima Squadra Tattica Individuale Tecnica di Base e Coordinativa

Categoria Eccellenza: Esercitazione integrata (Proposta n° 5)

27 Maggio 20151 Ottobre 2022 Emilio Buccheri Categoria Eccellenza: Esercitazione integrata (Proposta n° 5)

In collaborazione con Cristian Bella (Allenatore Uefa B. Preparatore fisico Udinese Serie A). Obiettivo tecnico: cross. Obiettivo fisico: Cambi di senso per gli esterni – balzi bipodalici simultanei su ostacoli per i centrocampisti e attaccanti- balzi monopodalici alternati su cerchi per difensori....

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