Preparazione Fisica Archivi - Pagina 27 di 37

“DRIBBLING WARM UP” DI GIAN PIERO GASPERINI

22 Marzo 201525 Maggio 2017 Emilio Buccheri ESERCITAZIONI PER IL DRIBBLING, TECNICA COORDINATIVA, TECNICA DI BASE, TECNICA INDIVIDUALE

Lavoro proposto dal tecnico del Genoa Gian Piero Gasperini Lavoro di Riscaldamento dei giocatori su dribbling tra i coni. Un giocatore lavora e gli altri due riposano. Gli esercizi, da sinistra verso destra sono i seguenti: 1) (3 metri fino al primo cono; 6 metri fono al secondo; infine 3 metri al terzo cono). Guida...

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Capacità Coordinative Conduzione Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Forza Forza veloce Preparazione Fisica Prima Squadra Tecnica di Base e Coordinativa Video

Categoria Eccellenza: Esercitazione integrata di resistenza alla forza veloce (Proposta n°3)

20 Marzo 20151 Ottobre 2022 Emilio Buccheri COORDINAZIONE MOTORIA, cristian bella, ESERCITAZIONE INTEGRATA, resistenza alla forza veloce

Obiettivi: Questa esercitazione ha come obiettivo fisico la resistenza alla forza veloce; come obiettivo tecnico, guida di palla in slalom, il tiro in porta e le Capacita’ Coordinative (skip su over).Materiale occorrente: 5 ostacoli ; 7 coni; 2 paletti; palloni in base al numero di giocatori e 4 over.VIDEO Esecuzione: Il lavoro...

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Esercitazioni Juniores e Primavera Possesso palla Prima Squadra Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Trasmissione Warm up

RONDO VARIANTE 1

17 Marzo 201525 Maggio 2017 Emilio Buccheri CATEGORIA ALLIEVI, CATEGORIA BERRETTI, CATEGORIA ESORDIENTI, CATEGORIA GIOVANISSIMI, ESERCITAZIONE PER LO SMARCAMENTO, ESERCITAZIONI PER IL POSSESSO PALLA, ESERCITAZIONI PER LA RICEZIONE, rondo

In collaborazione con Andrea Gambardella (Istruttore qualificato UEFA B, Istruttore qualificato giovani calciatori, laureato in Scienze Motorie e istruttore presso società ASD Agrese Categoria Esordienti. Obiettivo principali: Possesso palla e Smarcamento. Obiettivo secondari: Passaggio e Controllo orientato. Materiale occorrente: 4 cinesini, 1 pallone e 1 casacca. Categorie indicate: Dagli Esordienti alla Prima Squadra. Giocatori impiegati:...

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Esercitazioni Juniores e Primavera Prima Squadra Settore Giovanile (10-16 Anni) Trasmissione Warm up

WARM UP: ATTIVAZIONE CON PALLA

16 Marzo 201525 Maggio 2017 Emilio Buccheri CATEGORIA ALLIEVI, CATEGORIA BERRETTI, CATEGORIA GIOVANISSIMI, PRIMA SQUADRA, RISCALDAMENTO, WARM UP, warm up with ball

Obiettivo principale: Riscaldamento con uso della Palla. Categorie Indicate: Giovanissimi – Allievi – Juniores – 1°squadra. Totale lavoro di riscaldamento: 15′ Minuti. Preparazione lavoro: Preparare 2 quadrati da 15×15 con cinesini mettendo due coni al centro di un quadrato a distanza di 2 mt. Dividiamo la squadra in due gruppi; 8 su un quadrato 8 su...

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Rapidità e Agilità Tattica/Capacita' Cognitive Video

LAVORO SU TEMPO DI REAZIONE E VISIONE PERIFERICA- VISIONSPEED FOOTBALL TRAINING SYSTEM SESSION

15 Marzo 201526 Aprile 2015 Emilio Buccheri CAPACITA' COGNITIVE, ESERCITAZIONI PER LA TRASMISSIONE

A cura di Pietro De Felice In questo video si vede la parte del mio metodo specifico di allenamento basato sulla Velocità. In questa parte ci concentriamo sul tempo di reazione e visione periferica. La porticina che si illumina per prima indica al giocatore in mezzo da dove arriverà la...

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Esercitazioni Juniores e Primavera Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Trasmissione Video Warm up

VIDEO SETTORE GIOVANILE: RISCALDAMENTO TECNICO SUL DAI E VAI

13 Marzo 201525 Maggio 2017 Emilio Buccheri CATEGORIA ALLIEVI, CATEGORIA BERRETTI, CATEGORIA ESORDIENTI, CATEGORIA GIOVANISSIMI, ESERCITAZIONE PER LO SMARCAMENTO, ESERCITAZIONI PER LA TRASMISSIONE, VIDEO

Tipico allenamento del Venerdi’ in previsione della gara della Domenica. Obiettivi: Smarcamento,Trasmissione e Controllo orientato. Categorie consigliate: Esordienti a 11, Giovanissimi, Allievi Juniores....

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Attività di Base (5-9 Anni) Conduzione Cross Differenziale con e senza palla Esercitazioni Rapidità e Agilità Ricezione orientata Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione

GIOCO PER ATTIVITA’ DI BASE : “CONDUCO E CROSSO AL CENTRO”

13 Marzo 201525 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Scopo: Conduzione palla e passaggio/cross al centro. Obiettivo tecnico: Controllo e dominio palla nello spazio,passaggio,tiro. Obiettivo coordinativo: Coordinazione spazio tempo, ritmo, combinazione dei movimenti. Obiettivo condizionale: Rapidità/velocità. Categorie indicate: Baby-Primi calci e Pulcini....

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Attività di Base (5-9 Anni) Capacità di orientamento con e senza palla Esercitazioni Settore Giovanile (10-16 Anni) Tattica/Capacita' Cognitive Warm up

WARM UP: FORME NELLO SPAZIO

8 Marzo 201525 Maggio 2017 Emilio Buccheri CATEGORIA ESORDIENTI, CATEGORIA PULCINI, GIOCHI VARI, TATTICA COGNITIVA, warm up drills

Obiettivo Principale: Orientamento nello spazio di gioco. Categorie indicate: Pulcini ed Esordienti. I giocatori divisi in due squadre da quattro, (gialli e rossi) iniziano a muoversi liberamente nel rettangolo delineato dai coni arancioni, senza palla. 1° regola: non si può stare nello stesso quadratino o nelle corsie esterne in più di una persona. A questo...

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Differenziale con e senza palla Esercitazioni Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Video

VIDEO SETTORE GIOVANILE: ESERCITAZIONE SU RITMO, DIFFERENZIAZIONE E DOMINIO PALLA

5 Marzo 201525 Maggio 2017 Emilio Buccheri CATEGORIA ALLIEVI, CATEGORIA GIOVANISSIMI, DIFFERENZIAZIONE, SOCCER DRILLS, TECNICA DI BASE, VIDEO

Obiettivi: Rapidità, Differenziazione e Dominio Palla. Categorie indicate: Giovanissimi e Allievi. Materiale occorrente: 3 palloni, 4 coni, 4 speed ladder e 5 cinesini. Giocatori impiegati: 16 giocatori divisi in 4 stazioni. Esecuzione: Disponiamo il gruppo su 4 stazioni. A trasmette palla per B all’interno dei due conetti posti davanti e si muove in diagonale verso...

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Cross Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Preparazione Fisica Prima Squadra Tattica Individuale Trasmissione

Categoria Eccellenza: Esercitazione integrata (Proposta n°2)

5 Marzo 20151 Ottobre 2022 Emilio Buccheri cristian bella, ESERCITAZIONE INTEGRATA, ESERCITAZIONI PER LA FASE OFFENSIVA, ESERCITAZIONI PER LA TRASMISSIONE, esercizi con metodo integrato, TATTICA COLLETTIVA

Obiettivi dell’esercitazione: Obiettivi tecnici: Trasmissione, cross, tiro.Obiettivi tattici: Situazione 4 vs 4.Obiettivi fisici: Cambi di direzione – cambi di senso. Esecuzione: Un centrocampista esegue un cambio di direzione, trasmette palla all’esterno, che dopo aver eseguito una navetta di 10 x 10 metri vai e torna, crossa al centro.Due attaccanti svolgono una navetta 5 x 5 metri vai e torna.I...

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Esercitazioni Non categorizzato Settore Giovanile (10-16 Anni) Warm up

IL CALCIO E LA MATEMATICA

22 Febbraio 201517 Aprile 2015 Emilio Buccheri ALLENAMENTO ANALITICO, CONSIDERAZIONI GENERALI, INTELLIGENZA CALCISTICA, RISCALDAMENTO, Senza categoria

A cura di Angelomaria Martini Ho trovato nella mia agenda questo esercizio analitico che successivamente diventa situazionale. Spesso i miei allievi lo eseguivano come riscaldamento prima delle partite o prima degli allenamenti. Senza entrare in merito ai molti obiettivi tecnici e tattici che tutti gli allenatori possono trovare in questa esercitazione, spiego brevemente come avveniva. ...

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Attività di Base (5-9 Anni) Esercitazioni Juniores e Primavera Non categorizzato Prima Squadra Settore Giovanile (10-16 Anni) Warm up

WARM UP: RISCALDAMENTO TECNICO

18 Febbraio 20151 Giugno 2017 Emilio Buccheri CATEGORIA ALLIEVI, CATEGORIA BERRETTI, CATEGORIA ESORDIENTI, CATEGORIA GIOVANISSIMI, ESERCITAZIONI PER LA RICEZIONE, ESERCITAZIONI PER LA TRASMISSIONE, PRIMA SQUADRA, RISCALDAMENTO, Senza categoria, SOCCER DRILLS, TECNICA DI BASE, WARM UP

In collaborazione con Matteo Parigiani ( Allenatore Uefa B ed Istruttore Coni Figc, attualmente nella scuola calcio della societa ASD Calcio Porto Sant’Elpidio). Obiettivi: Riscaldamento, Trasmissione, Controllo orientato e posizione del corpo. Categorie indicate: Dagli Esordienti alla Prima squadra....

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Esercitazioni Non categorizzato Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica Tecnica di Base e Coordinativa Warm up

SETTORE GIOVANILE: GIOCHI DI TECNICA

17 Febbraio 20151 Giugno 2017 Emilio Buccheri ATTIVITA' DI BASE, CATEGORIA ALLIEVI, CATEGORIA GIOVANISSIMI, GIOCHI VARI, RISCALDAMENTO, Senza categoria, SOCCER DRILLS, TECNICA COORDINATIVA, TECNICA DI BASE

In collaborazione con Giancarlo Carnevali (Dottore in Scienze dello Sport, Allenatore UEFA b, Allenatore Giovanissimi Regionali FYA Riccione). Obiettivi principali: Tecnica (Palleggi e gesto tecnico) e Divertimento. Preparazione Materiale: Ø 3 Cerchi Ø 3 nastri da 1 mt ciascuno Ø 14 cinesini Ø 6 casacche 1 colore Ø 6 casacche altro colore Ø Palloni Dimensioni di Gioco: 3 triangoli equilateri di...

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Esercitazioni Finalizzazione Juniores e Primavera Non categorizzato Prima Squadra Rapidità e Agilità Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni)

ESERCITAZIONE PER LA FINALIZZAZIONE DOPO CONTROLLO ORIENTATO

16 Febbraio 20151 Giugno 2017 Emilio Buccheri CATEGORIA ALLIEVI, ESERCITAZIONE PER LO SMARCAMENTO, ESERCITAZIONI PER LA FASE OFFENSIVA, ESERCITAZIONI PER LA TRASMISSIONE, PRIMA SQUADRA, Senza categoria, SOCCER DRILLS

Esercitazione proposta dal tecnico Gianfranco Zola quando allenava il Watford. Obiettivi: Tecnico-Tattici (Controllo orientato e Finalizzazione) e rapidità di esecuzione. Preparazione esercizio: Posizionare una sagoma davanti alla lunetta dell’area di rigore. Inserire un attaccante davanti alla sagoma. Posizionare due centrocampisti che si dispongono a 10 metri da loro e a circa 12 metri dalla sagoma...

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Attività di Base (5-9 Anni) Esercitazioni Non categorizzato Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica Tecnica di Base e Coordinativa Video Warm up

VIDEO SETTORE GIOVANILE: CIRCUITO TECNICO-COORDINATIVO

12 Febbraio 201524 Aprile 2015 Emilio Buccheri CATEGORIA ESORDIENTI, CATEGORIA GIOVANISSIMI, CATEGORIA PULCINI, COORDINAZIONE MOTORIA, ESERCITAZIONE INTEGRATA, RISCALDAMENTO, Senza categoria, TECNICA DI BASE, VIDEO

Obiettivi: Migliorare tecnica, coordinazione, concentrazione a partire dal riscaldamento e aumentando l’intensità pian piano andiamo a lavorare su rapidità e resistenza. Categorie indicate: Pulcini, Esordienti, Giovanissimi. Descrizione: Si parte da 4 postazioni a quadrato col pallone scambio laterale e attacco il birillo centrale dove ricevo e scarico frontalmente con chi mi gioca la palla proseguendo...

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