VIDEO LAVORO COORDINATIVO E DI RAPIDITA’ A 4 STAZIONI SENZA PALLA

Obiettivo Esercitazione: L’esercitazione proposta ha lo scopo di allenare la coordinazione e la rapidità degli atleti di quasi tutte le età dal preagonismo alla prima squadra attraverso un lavoro intermittente in 4 stazioni.

Obiettivi Fisici: Rapidità – Resistenza – Coordinazione – Mobilità articolare
Resistenza specifica per calcio Accelerazione Arti inferiori, Coordinazione.
Obiettivi Psicologici: Aumento dell’Autostima attraverso l’allenamento della Rapidità.
Aumento della Concentrazione con l’allenamento della Resistenza. Aumento della Fiducia e Sicurezza con l’allenamento della sicurezza nei movimenti (Coordinazione) e della Mobilità articolare.

Numero di giocatori: 8-24
Minuti di esercitazione: 8-24 (per età)
Numero di Serie: 2
Tempi di recupero: 30″
Numero di recuperi: 4

Categorie indicate: Esordienti, Giovanissimi, Allievi, Juniores,  Prima squadra.