Preparazione Fisica Archivi - Pagina 21 di 37

VIDEO CATEGORIA ESORDIENTI: RISCALDAMENTO TECNICO COORDINATIVO

20 Maggio 201624 Maggio 2016 Emilio Buccheri RISCALDAMENTO, riscaldamento tecnico, video calcio, video riscaldamento

Riscaldamento tecnico-coordinativo, Tiro, 2 vs 2, dal semplice al complesso. Proposta per la Categoria Esordienti. Si parte dal semplice al complesso…dalla stessa situazione dal riscaldamento tecnico- coordinativo, allo scambio 1-2 e attacco dello spazio senza palla e con palla, al tiro in porta dopo lo scambio, al 2 vs 2. A cura di Cosimo Lopraino...

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Capacità Coordinative Conduzione Differenziale con e senza palla Esercitazioni Forza Juniores e Primavera Non categorizzato Prima Squadra Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica di Base e Coordinativa

ALLENARE LA VELOCITA’ ABBINATA ALLA COMPETITIVITA’ TRA CALCIATORI CON ESECUZIONE CALCIO DI RIGORE

5 Maggio 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri conduzione palla, esercitazioni integrate, velocità

Obiettivi dell’esercitazione: Conduzione palla, Cambi di velocità, Forza veloce, Velocità decisionale, Accelerazione. Categorie indicate: Giovanissimi, Allievi, Juniores, U 21, Prima squadra, Amatori. Fase allenamento: Fase principale. Materiali necessari: 1. 9 Paletti di cui 1 centralmente all’altezza della lunetta di rigore (rosso). 2. 8 Cinesini. 3. Casacche. 4. Palloni di cui 1 sempre sistemato sul discetto del...

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Attività di Base (5-9 Anni) Capacità di orientamento con e senza palla Contrasto Dribbling Esercitazioni Finalizzazione Marcamento Non categorizzato Presa di Posizione Rapidità e Agilità Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive

ESERCITAZIONE SULLO SMARCAMENTO E FINALIZZAZIONE

2 Maggio 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri finalizzazione, smarcamento

Andrea Striano (Allenatore Uefa B. Responsabile Scuola Calcio Tigers). Obiettivi dell’esercitazione: Smarcamento, Dribbling e Finalizzazione per la fase offensiva; Presa di posizione e marcamento per la fase di non possesso. Materiale occorrente: Speed ladder, palloni e pettorine. Esecuzione: L’attaccante A1 percorre la speed ladder alla massima velocità....

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Attività di Base (5-9 Anni) Capacità Coordinative Capacità di orientamento con e senza palla Esercitazioni Forza Non categorizzato Tecnica di Base e Coordinativa

CATEGORIA PULCINI: ESERCITAZIONE COORDINATIVA SU 20 PALETTI

28 Aprile 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Obiettivi: Sviluppo della forza e delle capacità coordinative in particolare: spazio/tempo, ritmo, adattamento. Preparazione ed Esecuzione: Posizionare come in figura 4 file parallele di 5 paletti a distanza di circa 2 mt. fra i paletti e di 3 mt. fra le file....

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Allenamento Aerobico Esercitazioni Fasi di Gioco-Phases of Play Finalizzazione Non categorizzato Possesso palla Pressing Prima Squadra Smarcamento

PRIMA SQUADRA: ESERCITAZIONE DIDATTICA

21 Aprile 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Buongiorno a tutti i mister e lettori del nostro portale. Oggi propongo la seguente proposta didattica utilizzata per la categoria Prima squadra. Questa esercitazione, viene svolta il primo allenamento della settimana, in una squadra che si allena solo due volte a settimana e viene inserita alla fine della seduta. OBIETTIVO TECNICO / TATTICO: Smarcamento e conclusione...

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Medicina e salute Preparazione Fisica

Forza e prevenzione nel calcio moderno

12 Aprile 201612 Giugno 2026 Emilio Buccheri Forza e prevenzione nel calcio moderno

A cura di Francesco Tribuzio. Laureato in Scienze motorie, laureato alla specialistica in scienze e tecniche dello sport presso il Foro Italico di Roma. Lavora da 2 stagioni in Germania per un settore giovanile nel quale curo gli aspetti coordinativi e tutte le espressioni di forza (ovviamente adattati al contesto giovanile). PREMESSA Con il passare degli anni,...

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Capacità di orientamento con e senza palla Conduzione Dribbling Esercitazioni Juniores e Primavera Non categorizzato Prima Squadra Rapidità e Agilità Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tattica/Capacita' Cognitive Trasmissione

ALLENARE 1 VS 1, 2 VS 1, 2 VS 2 IN SEQUENZA CON CONCLUSIONE A RETE

1 Aprile 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con Danilo Scarfagna (Allenatore qualificato con patentino UEFA C). Categorie indicate: Giovanissimi, Allievi, Juniores, U 21, Prima squadra. Obiettivi: Dribbling, Uno-due, Passaggio corto, Passaggio lungo, Intelligenza tattica, Smarcamento, Ricezione palla, Conduzione palla, Velocità di reazione. Materiale occorrente: 1. 6/8 paletti per la zona Slalom – 2. 12 cinesini per realizzare le zone – 3. Palloni – 4....

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Juniores e Primavera Non categorizzato Preparazione Fisica Seduta completa di Allenamento

SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO NEL SETTORE GIOVANILE BARCELLONA: SEDUTA N°2

31 Marzo 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri barcellona, barcellona soccer drills, cantera barca, guardiola, pep guardiola, seduta completa barcellona

26 Agosto 2007 ore 10:00 SECONDO ALLENAMENTO DELLA STAGIONE Periodo: Preparatorio. Mesociclo: 1 Preparazione Microciclo: 1 Materiale di allenamento: Birilli e cinesini, 10 palloni, ostacoli, pesi da 5 kg, aste e paletti. FASE DI RISCALDAMENTO – Corsa lenta 5 minuti. – Stiramento muscolare 3 minuti. 6 uscite Skip + Salto ostacolo e uscita ...

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Attività di Base (5-9 Anni) Capacità di orientamento con e senza palla Esercitazioni Juniores e Primavera Non categorizzato Possesso palla Pressing Prima Squadra Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Small Sided Games Smarcamento Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

GIOCO DI RISCALDAMENTO TECNICO-TATTICO

21 Marzo 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con Pino Rauso (Allenatore Uefa B). – Fase di attivazione generale – “5 PASSAGGI E GOL SU 4 PORTICINE”. OBIETTIVO: Avviamento muscolare generale con la palla, tecnica in movimento, collaborazione, continui cambi di gioco, pressing organizzato, reattività e velocità di pensiero, transizione. DURATA: 12 minuti. GRADO DI DIFFICOLTA’: medio. ZONA CAMPO: Spazio quadrangolare. CATEGORIE...

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Capacità di orientamento con e senza palla Conduzione Differenziale con e senza palla Esercitazioni Non categorizzato Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

CATEGORIA ESORDIENTI: ESERCIZIO DI RISCALDAMENTO SU TRASMISSIONE E CONTROLLO ORIENTATO

19 Marzo 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

A cura di Alessia Pellegatta (Allenatore Uefa B). Obiettivi dell’esercitazione: Passaggio e ricezione con controllo orientato. Categorie indicate: Esordienti primo e secondo anno. Tempo di lavoro: È un esercizio che ho usato come riscaldamento da fare a dx e sx, quindi almeno 20 minuti di lavoro. Si lavora contemporaneamente con 2 gruppi. ESERCIZIO A La palla...

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Capacità di orientamento con e senza palla Esercitazioni Non categorizzato Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

SETTORE GIOVANILE MALLORCA: DUE ESERCIZI DI TECNICA COLLETTIVA

14 Marzo 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Oggi pubblichiamo due esercizi specifici proposti dai tecnici della Squadra Cadete A del Mallorca. 1°Entrenador : Andres Troya Morilla 2°Entrenador : Antonio Ferriol Alomar Obiettivi Tecnici: Controllo orientato e Trasmissione. Obiettivi tattici: Ampiezza (apertura) e cambio di orientamento. Giocatori impiegati: 4 Misure area di gioco: Da A a B 15 mt; da AB a C 20 mt. Tempo...

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Capacità di orientamento con e senza palla Esercitazioni Juniores e Primavera Non categorizzato Prima Squadra Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Trasmissione Warm up

RISCALDAMENTO TECNICO-TATTICO

12 Marzo 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

A cura di Mirko Bianchi Obiettivi dell’esercitazione: Oltre ad una valenza tecnica (passaggio, controllo orientato) secondo me questa proposta ne ha anche una tattica ovvero abituare i giocatori a farsi trovare smarcati e a giocare palla corta. Materiale occorrente: Paletti o sagome, palloni, casacche di colori diversi, cinesini o altri delimitatori. Categorie indicate: Dai Giovanissimi fino...

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Capacità Coordinative Conduzione Differenziale con e senza palla Dribbling Equilibrio con e senza palla Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Non categorizzato Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

ALLENAMENTO IN CIRCUITO: PROPOSTA PER MIGLIORARE L’ABILITA’ TECNICA

11 Marzo 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri ABILITà TECNICHE, circuit training, circuiti di allenamento, fondamentali di base

Obiettivo Principale: Migliorare le principali abilità tecniche del calciatore. Materiale occorrente: Cinesini, conetti, aste, paletti, porte e palloni. Categorie indicate: Settore Giovanile. Preparazione ed Esecuzione: In un’area di gioco di 40 x 40 metri piazziamo una porta con un portiere in un lato. ...

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Considerazioni Non categorizzato Preparazione Fisica

IL RUOLO DEL PREPARATORE NELLE CATEGORIE NON PROFESSIONISTE

11 Marzo 201611 Marzo 2016 Emilio Buccheri

“LE 5 COMPETENZE PER ESSERE UN BUON PREPARATORE”...

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Allenamento Aerobico Non categorizzato Preparazione Fisica Settore Giovanile (10-16 Anni)

CATEGORIA ALLIEVI: DUE PROPOSTE PER ALLENARE LE CAPACITA’ CONDIZIONALI

8 Marzo 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri capacità condizionali, CATEGORIA ALLIEVI

Oggi pubblichiamo due proposte di lavoro Condizionale in Circuito per la Categoria Allievi. PROPOSTA N° 1: “PIRAMIDE CONDIZIONALE” In questo circuito di semplice preparazione i giocatori non devono mai fermarsi e devono percorrere il tratto di corsa lenta in almeno 20 secondi e il tratto in allungo al massimo in 10 secondi. Si parte subito con...

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