SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO NEL SETTORE GIOVANILE BARCELLONA: SEDUTA N°2
26 Agosto 2007 ore 10:00
SECONDO ALLENAMENTO DELLA STAGIONE
Periodo: Preparatorio.
Mesociclo: 1 Preparazione
Microciclo: 1
Materiale di allenamento: Birilli e cinesini, 10 palloni, ostacoli, pesi da 5 kg, aste e paletti.
FASE DI RISCALDAMENTO
– Corsa lenta 5 minuti.
– Stiramento muscolare 3 minuti.
6 uscite Skip + Salto ostacolo e uscita
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