SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO NEL SETTORE GIOVANILE BARCELLONA: SEDUTA N°2
26 Agosto 2007 ore 10:00 SECONDO ALLENAMENTO DELLA STAGIONE Periodo: Preparatorio. Mesociclo: 1 Preparazione Microciclo: 1 Materiale di allenamento: Birilli e cinesini, 10 palloni, ostacoli, pesi da 5 kg, aste e paletti. FASE DI RISCALDAMENTO – Corsa lenta 5 minuti. – Stiramento muscolare 3 minuti. 6 uscite Skip + Salto ostacolo e uscita ...
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