Preparazione Fisica Archivi - Pagina 22 di 37

SETTORE GIOVANILE: PROPOSTA DI RISCALDAMENTO AD ALTA INTENSITA’

5 Marzo 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Obiettivi: Riscaldamento, ma potrebbe essere anche un esercizio aerobico. Categorie indicate: Dagli Esordienti in su. Descrizione: Il giocatore in posizione 1 trasmette al giocatore in posizione 2 e corre velocemente a prendere il suo posto. Il giocatore in posizione 2 trasmette al giocatore in posizione 1 e velocemente prende il suo posto. Variante: I giocatori in...

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Attività di Base (5-9 Anni) Capacità Coordinative Differenziale con e senza palla Esercitazioni Non categorizzato Settore Giovanile (10-16 Anni) Warm up

MALAGA CF ALEVÍN B : DUE PROPOSTE DI ALLENAMENTO SPECIFICO DELLA TECNICA

1 Marzo 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Oggi mostriamo a tutti i nostri lettori ed abbonati come lavorano i giovani calciatori della categoria Alevin B del Malaga CF in Spagna. I ragazzi hanno 11 e 12 anni e i loro istruttori ci fanno vedere due proposte per allenare in modo specifico la tecnica di base e in particolar modo la Trasmissione della...

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Attività di Base (5-9 Anni) Capacità di orientamento con e senza palla Differenziale con e senza palla Esercitazioni Non categorizzato Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Small Sided Games Smarcamento Tecnica Warm up

LEEDS ACADEMY: PROPOSTA DI WARM UP SULLA RICEZIONE ORIENTATA

26 Febbraio 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Come si lavora nell’Academy Inglese del Leeds? Oggi vi mostriamo un’esercitazione proposta dagli Istruttori del Leeds nella fase iniziale della seduta. Obiettivo dell’esercitazione: Ricezione orientata. Sviluppo dei movimenti a distanza dalla palla. Il giocatore impara come usare il doppio movimento, il contromovimento, al fine di creare spazio. Categorie indicate: Dai 9 anni in su. Esecuzione: Si lavora...

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Conduzione Contrasto Differenziale con e senza palla Dribbling Esercitazioni Finalizzazione Non categorizzato Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tattica Individuale Tecnica di Base e Coordinativa

SETTORE GIOVANILE: ESERCITAZIONE 1 VS 1 CON SVILUPPO DELLA VELOCITA’

24 Febbraio 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con Forletta Fabrizio Giuliano (Istruttore giovani calciatori – MCB – Massofisioterapista) Obiettivi principali dell’esercitazione: L’esercitazione proposta serve a sviluppare la Velocita’, i fondamentali Tecnici di base e i principi di Tattica Individuale. Categorie indicate: Dai Giovanissimi in poi e’ consigliabile come esercitazione. Tempo di lavoro: L’esercitazione dura 5 minuti per lavorare anche sull’alta intensita’. Esecuzione: Il Giocatore Blu...

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Attività di Base (5-9 Anni) Capacità Coordinative Capacità di orientamento con e senza palla Contrasto Esercitazioni Juniores e Primavera Non categorizzato Prima Squadra Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive Video

VIDEO: PSICOCINETICA, REATTIVITA’ E 1 VS 1

23 Febbraio 201622 Febbraio 2016 Emilio Buccheri

A cura di Christian Surace (Allenatore Uefa B). Esercizio a completare l’argomento psicocinetica, abbinato alla reattività e all’1 vs 1. DESCRIZIONE: Categorie indicate: Adatto, con le giuste variabili di spazio, per tutte le categorie. Obiettivo principale: Reattivita’. Obiettivo secondario: 1 vs 1. Superficie: Metà campo. Materiale occorrente: Coni o paletti, cinesini, palloni, porte piccole o grande....

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Attività di Base (5-9 Anni) Esercitazioni Non categorizzato Ricezione orientata Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

ESERCITAZIONE TECNICA “QUICK FEET”

18 Febbraio 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con Andrea Striano Categorie indicate: Piccoli amici, Pulcini ed Esordienti. Dimensione gruppo: Gruppo (2-8). Categoria: Tecnica. Sottocategoria: Passaggio corto, Ricezione palla, Controllo palla. Esercizio finalizzato all’esecuzione di passaggi corti, precisi e veloci con contestuale presa di posizione del soggetto che ha effettuato il passaggio....

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Esercitazioni Non categorizzato Possesso palla Settore Giovanile (10-16 Anni) Small Sided Games Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

SETTORE GIOVANILE ARSENAL: ESERCITAZIONE PER IL POSSESSO PALLA (PROPOSTA N° 1)

15 Febbraio 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Oggi proponiamo un’ interessante Esercitazione per migliorare il Possesso palla proposta dai tecnici del Settore Giovanile dell’Arsenal. Preparazione ed Esecuzione: E’ un’ esercitazione 8 vs 2 (In forma di Rondo) su un’area di 10 x 10 metri con un solo tocco obbligatorio. Si contano i passaggi in successione, si guadagnano punti in piu’ per ogni passaggio...

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Capacità di orientamento con e senza palla Differenziale con e senza palla Esercitazioni Non categorizzato Possesso palla Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tattica/Capacita' Cognitive Trasmissione Warm up

RONDO 3 VS 1 E 3 VS 2 CON INSERIMENTO TRA LE LINEE E ROTAZIONI

12 Febbraio 201612 Febbraio 2016 Emilio Buccheri

Obiettivi principali dell’esercitazione: Possesso palla, Situazioni di gioco, Riscaldamento. Categorie indicate: Esordienti, Giovanissimi, Allievi. ENGLISH Main goals: Ball possession, situation of play, Warm up. Age: From 12 to 16. ESPANOL Objectivos principales: Posesion del balon, situaciones de juego, Calientamiento. Edad: Desde 12 anos en 16 anos. Preparazione: Si preparano 2 quadrati di 8 x 8...

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Attività di Base (5-9 Anni) Capacità di orientamento con e senza palla Conduzione Differenziale con e senza palla Equilibrio con e senza palla Esercitazioni Non categorizzato Rapidità e Agilità Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

WARMP UP: “GIOCO LA FARFALLA”

11 Febbraio 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con Massimiliano Spica Obiettivi Generali: Guida, passaggio (corto e lungo), ricezione e controllo orientato. Obiettivi coordinativi: Ritmo, differenziazione, percezione spazio tempo, orientamento. Capacita condizionali: Velocita’ e resistenza. Obiettivo operativo: saper guidare, riceve e passare la palla in regime di velocita’ con diverse parti anatomiche del piede. Strumenti: Cronometro. Attrezzi: Palloni (2/4), Coni 12, Delineatori 4 e...

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Preparazione Fisica

Scheda analisi infortunio

3 Febbraio 201625 Aprile 2020 Emilio Buccheri Scheda analisi infortunio

Di Sinatora Rosario La mia “Scheda di analisi infortunio”, si pone l’obbiettivo di essere solo uno strumento di supporto iniziale allo staff tecnico e allo staff medico di una qualsiasi squadra di calcio per monitorare volta volta gli infortuni che potrebbero capitare ai vari giocatori. Sicuramente questo strumento aiuterà di certo a familiarizzare con gli...

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Allenamento Aerobico Contrasto Esercitazioni Esercitazioni integrate Fasi di Gioco-Phases of Play Finalizzazione Forza Juniores e Primavera Non categorizzato Partite a Tema Possesso palla Pressing Prima Squadra Settore Giovanile (10-16 Anni) Small Sided Games Smarcamento Tattica in fase di non possesso palla Tattica in fase di possesso palla Tattica Individuale Trasmissione

PARTITA A TEMA: “SUPERPRESSING”

1 Febbraio 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con Davide Mancone (Qualifica Uefa B, allenatore Berretti Ancona e Udinese Academy). Categorie Indicate: Allievi, Primavera e Prima Squadra. Obiettivi Tecnici: Tiro e Trasmissione della palla. Obiettivi Tattici: Pressing ultraoffensivo, restringimento degli spazi, ampiezza e Possesso palla. Obiettivi Condizionali: Forza e Resistenza. Livello Cognitivo: Medio-alto. Misure campo di gioco: Metà campo regolamentare. ENGLISH Technical Goals:...

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Capacità Coordinative Conduzione Differenziale con e senza palla Dribbling Esercitazioni Finalizzazione Juniores e Primavera Non categorizzato Prima Squadra Rapidità e Agilità Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione

ESERCIZIO TECNICO-TATTICO INDIVIDUALE

28 Gennaio 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con Danilo Scarfagna (Allenatore qualificato con patentino UEFA C). Obiettivi Principali: Esercitazione per allenare la Tecnica e la Tattica individuale del singolo Calciatore inserendo la conclusione a rete dopo lo smarcamento in area avversaria. Obiettivi Secondari: Smarcamento, Ricezione palla, Dribbling, Movimento senza palla, Cambio di direzione, Cambi di velocità, Velocità decisionale, Velocità di reazione....

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Allenamento Aerobico Esercitazioni Juniores e Primavera Non categorizzato Possesso palla Settore Giovanile (10-16 Anni) Small Sided Games Smarcamento Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive

SETTORE GIOVANILE VALENCIA: ALLENAMENTO AEROBICO ATTRAVERSO ESERCITAZIONE 2 VS 2

27 Gennaio 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri juvenil a valencia cf, SMALL SIDED GAME

Esercitazione proposta dal tecnico della squadra Juvenil A Javier Sanchis . Obiettivi principali dell’esercitazione: Si lavora sull’allenamento aerobico a grande intensità attraverso partite di 2 vs 2 con sponde laterali. Si lavora sul Possesso palla e i Principi della Tattica Individuale. ENGLISH Drill proposed by Valencia Youth U 19 Team Coach Javier Sanchis. Drill Main Goals:...

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Attività di Base (5-9 Anni) Capacità Coordinative Conduzione Differenziale con e senza palla Esercitazioni Non categorizzato Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica di Base e Coordinativa Warm up

WARM UP: PERCORSO TECNICO-COORDINATIVO

26 Gennaio 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

A cura di Mirko Bianchi Obiettivi: Tecnico-Tattici e Coordinativi. Materiale occorrente: Paletti e\o sagome, birilli o cinesini, speed-ladder, cerchi e palloni. Esecuzione: Si parte da dx, slalom (prima blando) laterale entrando da dx, corsa fino al paletto, balzi monopodalici sui cerchi (dx , sx, dx, sx) all’ uscita si prende un pallone e affrontando una...

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Capacità di orientamento con e senza palla Differenziale con e senza palla Dribbling Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Non categorizzato Rapidità e Agilità Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive

ESERCITAZIONE SULLA VELOCITA’ E PSICOCINETICA

21 Gennaio 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con Alessandro Bozza (Dott. in Scienze Motorie, Master in Posturologia Clinica, Preparatore atletico Equipe prof. Francesco Benso, Tecnico CONI Savona. Allenatore presso la società Baia Alassio Calcio). Obiettivi dell’esercitazione: Incremento della velocità e favorire la transizione attacco/difesa. ENGLISH Drill’s goal: Improove speed and to support attack/defence transition. ESPANOL Objetivos del ejercicio: Aumentar la velocidad y...

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