Preparazione Fisica Archivi - Pagina 20 di 37

TEST PER LA RESISTENZA SPECIFICA: IL SAT TEST

15 Settembre 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri test nel calcio

La resistenza nel calcio deve consentire al calciatore di essere in grado di realizzare tutte le esigenze che vengono manifestate dalla gara (Binz, 1985). La corsa continua non soddisfa assolutamente alcuna di queste esigenze ed anche le prove intervallate, seppur su distante brevi, non le soddisfano totalmente. Risulta opportuno e molto più finalizzato il lavoro di resistenza comprendenti...

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Esercitazioni Non categorizzato Possesso palla Presa di Posizione Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Small Sided Games Smarcamento Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

SETTORE GIOVANILE ARSENAL: ESERCITAZIONE PER IL POSSESSO PALLA (PROPOSTA N° 3)

7 Settembre 201615 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Oggi proponiamo una terza interessante Esercitazione per migliorare il Possesso palla proposta dai tecnici del Settore Giovanile dell’Arsenal. 4 vs 2 + 1 giocatore centrale Obiettivo principale: Possesso palla. Obiettivi Tecnici fase di Possesso: Trasmissione, Ricezione orientata e Smarcamento. Obiettivi Tecnici fase di non Possesso: Marcatura e Copertura, chiusura linea di passaggio e intercettamento. Misure spazio di...

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Capacità Coordinative Colpo di Testa Conduzione Contrasto Differenziale con e senza palla Dribbling Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Marcamento Non categorizzato Rapidità e Agilità Ricezione orientata Seduta completa di Allenamento Settore Giovanile (10-16 Anni) Small Sided Games Smarcamento Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione

Categoria Allievi Regionali: Seduta completa di allenamento

6 Settembre 201611 Gennaio 2021 Emilio Buccheri allievi regionali, categoria allievi esercizi, complete soccer drills, seduta completa di allenamento, SOCCER DRILLS

Oggi con grande piacere propongo ai miei abbonati ed affezionati lettori una mia seduta di allenamento svolta nella fase di precampionato (2° settimana di lavoro). La prima settimana abbiamo lavorato per 6 giorni inclusa un’amichevole disputata contro la nostra Prima Squadra....

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Esercitazioni Marcamento Non categorizzato Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tattica/Capacita' Cognitive Trasmissione Warm up

CENTROCAMPO ROTANTE

31 Agosto 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

A cura di Mirko Bianchi Proposta per tecnica passaggio-ricezione-controllo orientato-tattica centrocampo a tre con rotazioni. Obiettivi: Tecnici: Trasmissione e ricezione orientata. Tattici: Smarcamento e collaborazione. Sottoprincipi: Marcamento-intercetto. Categorie indicate: Dai Giovanissimi in su. Materiale occorrente: Pallone, 4 cinesini o birilli, casacche due colori. Tempo di lavoro: 2 x 7′ se riscaldamento, con cambio compiti centrocampisti. 10′-12′ se il lavoro è...

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Attività di Base (5-9 Anni) Differenziale con e senza palla Esercitazioni Ricezione orientata Tecnica Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

Categoria Pulcini: Microciclo per ricezione orientata ( N°1)

29 Agosto 201630 Dicembre 2020 Emilio Buccheri ATTIVITA' DI BASE, esercizi per la scuola calcio, microciclo pulcini, pulcini, SCUOLA CALCIO

A cura di Francesco Satta (Allenatore Uefa B. Istruttore degli Esordienti 2004 presso il Bologna F.C 1908). Attivazione: Ricezione Passaggi continui a 3 tocchi in gruppo. Con tre palloni, passaggi inizialmente ai giocatori del proprio colore, poi solo a giocatori del colore opposto. L’istruttore decide di attribuire a 3 parole chiave 3 modi differenti di...

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Capacità di orientamento con e senza palla Differenziale con e senza palla Esercitazioni Futsal Juniores e Primavera Non categorizzato Prima Squadra Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

CALCIO A 5: ESERCIZIO TECNICO SU TRASMISSIONE E CONTROLLO ORIENTATO

24 Agosto 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri CALCIO A 5, esercizio tecnico

A cura di Cinzia Orlando Obiettivi dell’esercizio: Passaggio, controllo orientato, visione periferica. Tempo di lavoro: 2 serie da 2 Minuti a destra, 2 serie da 2 Minuti a sinistra. Area di gioco: 7 x 7 metri Materiale occorrente: 3 coni/cinesini, pallone Giocatori impiegati: 4. Preparazione ed Esecuzione: Formare un triangolo con i lati di 7 metri. Su...

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Capacità Coordinative Conduzione Esercitazioni Non categorizzato Tecnica di Base e Coordinativa Warm up

LEICESTER ACADEMY U-15: PROPOSTA DI RISCALDAMENTO TECNICO

22 Agosto 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri leicester, leicester academy, SOCCER DRILLS

Oggi pubblichiamo un’esercitazione di Riscaldamento puramente tecnica proposta dai tecnici dell’Academy del Leicester. I ragazzi hanno un’età di 13 e 14 anni e dimostrano ottime capacità tecniche. Obiettivi dell’esercitazione: Lavoriamo sulla tecnica individuale e sull’attivazione generale. Materiale occorrente: Coni e palloni. Misure area di gioco: 15 x 15 mt circa. Giocatori impiegati: 8 (2 per...

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Allenamento Aerobico Esercitazioni Marcamento Non categorizzato Possesso palla Pressing Settore Giovanile (10-16 Anni) Small Sided Games Smarcamento Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione

CATEGORIA ALLIEVI: ESERCITAZIONE SUL POSSESSO PALLA E CAMBIO GIOCO

1 Agosto 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Obiettivi principali dell’esercitazione: Possesso palla, cambio gioco per la fase di possesso palla e pressione ad alta intensità per i giocatori senza palla. Categorie indicate: Esercitazione proposta per la categoria Allievi. Fase: L’esercitazione puo’ essere proposta come lavoro in fase centrale dell’allenamento in uno dei tre giorni di allenamento della settimana. Giocatori impiegati: 18. Misure campo...

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1-4-3-3 Conduzione Differenziale con e senza palla Equilibrio con e senza palla Esercitazioni Finalizzazione Non categorizzato Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Video Warm up

VIDEO RISCALDAMENTO TECNICO COORDINATIVO E SITUAZIONI OFFENSIVE

18 Luglio 201612 Agosto 2016 Emilio Buccheri

A cura di Cosimo Lopraino Obiettivi dell’esercizio: Riscaldamento sui principi di tecnica di base e coordinazione in varie postazioni (in questo caso 4 postazioni) Categoria: 1′ anno Esordienti a 9 (2004). Esecuzione Nella prima stazione si lavora su controllo palla con pianta, guida e coordinazione. Nella seconda stazione lavoriamo su guida palla con interno destro e sinistro tra...

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Considerazioni Preparazione Fisica Prima Squadra Programmazione e Periodizzazione Tattica

Il carico cognitivo all’interno dei principi di gioco nel calcio

16 Luglio 201624 Maggio 2020 Emilio Buccheri

PROF. BELLA CRISTIAN (Preparatore fisico Professionista) INTRODUZIONE - Il calcio per definizione e’ uno sport tecnico-tattico,intermittente e aciclico. - Negli anni, l’allenamento fisico ha subito dei cambiamenti, dettati dalle necessita’tecnico-tattiche del gioco che ha subito delle modifiche. – Il gioco era meno intenso; i reparti piu’ distanti e di conseguenza le squadre piu’ lunghe ;inoltre...

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Attività di Base (5-9 Anni) Capacità Coordinative Capacità di orientamento con e senza palla Equilibrio con e senza palla Esercitazioni Non categorizzato Rapidità e Agilità Reazione e Anticipazione motoria Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica di Base e Coordinativa

SCUOLA CALCIO: “REAZIONE DINAMICA”/DYNAMIC REACTION

6 Luglio 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri capacità coordinative, CAPACITA' COGNITIVE, reazione e rapidità

Obiettivi principali dell’esercitazione: Un’esercitazione molto divertente per l’allenamento della rapidità e dell’orientamento spazio temporale. Categorie indicate: Pulcini ed Esordienti. Spazio di gioco: Zona di campo di almeno 25 x 25 mt Materiale occorrente: Palloni, cinesini e casacche. Esecuzione: Due giocatori si pongono frontalmente attorno ad un riferimento centrale come nella figura sotto....

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Allenamento Aerobico Conduzione Contrasto Esercitazioni Esercitazioni integrate Possesso palla Preparazione Fisica Pressing Tattica Collettiva e di Reparto

Preparazione fisica: alleniamo la potenza aerobica: “Rosenborg con il pallone”

1 Luglio 201630 Aprile 2020 Emilio Buccheri esercitazioni integrate, potenza aerobica

A cura di Giancarlo Carnevali Cos’è la Potenza Aerobica? La massima potenza aerobica è equivalente alla massima quantità di ossigeno – espressa come Vo2Max – che può essere utilizzata nell’unità di tempo da un individuo....

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Attività di Base (5-9 Anni) Capacità di orientamento con e senza palla Esercitazioni Non categorizzato Presa di Posizione Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Small Sided Games Smarcamento Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

3 VS 1: SMARCAMENTO DALLA ZONA OMBRA A ZONA LUCE

23 Giugno 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri smarcamento

Obiettivo principale dell’esercitazione: Lo Smarcamento in zona luce. Preparazione ed Esecuzione: Tre giocatori disposti sugli angoli di un quadrato 8 x 8 mt, un angolo libero. Il giocatore rosso al centro attacca il portatore di palla, il quale trasmette ad uno dei due compagni liberi....

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Capacità Coordinative Capacità di orientamento con e senza palla Contrasto Didattica e Moduli di Gioco Differenziale con e senza palla Esercitazioni Forza Juniores e Primavera Non categorizzato Presa di Posizione Prima Squadra Rapidità e Agilità Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Tattica/Capacita' Cognitive

ESERCITAZIONE LINEA DIFENSIVA A QUATTRO GIOCATORI

9 Giugno 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Obiettivi tecnico tattici: Fase difensiva: Presa di posizione, copertura. Obiettivi motori: Capacità condizionali: Rapidità e Forza esplosiva. Capacità coordinative: Orientamento, Differenziazione e Reazione. Obiettivo fisico: Sistema anaerobico alattacido. Categorie indicate: Allievi, Juniores e Prima Squadra. Giocatori impiegati: Almeno 8. Materiale occorrente: Palloni, paletti e casacche colorate. Preparazione ed Esecuzione: Si lavora su una metà campo....

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Attività di Base (5-9 Anni) Capacità Coordinative Conduzione Differenziale con e senza palla Esercitazioni Non categorizzato Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica di Base e Coordinativa

L’ATTIVITA’ DI BASE. DALLA SCUOLA CALCIO ALLA CATEGORIA ESORDIENTI 2°ANNO: TEST SULLE ATTIVITA’ TECNICHE DI BASE

7 Giugno 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Rubrica a cura di Milco Castellani Percorso tecnico a tempo o a punteggio (realizzare almeno tre prove e poi fare una media): a) l’allievo, posto sul cono di partenza, riceve palla dall’istruttore, controlla ed effettua 3 palleggi consecutivi; b) poi parte conducendo palla; c) esegue lo slalom tra i coni; d) effettua un passaggio attraverso...

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