Preparazione Fisica Archivi - Pagina 5 di 37

Rondo sbagliato (Video)

25 Ottobre 202225 Ottobre 2022 Emilio Buccheri allenare la resistenza con palla, intercetto, luca fatiga, rondos esercizi, smarcamento zona luce

Nel presentare questo tipo di esercitazione sono cosciente che emerge una prima difficoltà: la creazione del cerchio. Sia per la mancanza della giusta attrezzatura, sia perché sappiamo che non è facile fare un cerchio senza l’aiuto di una corretta strumentazione....

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Basic Differenziale con e senza palla Esercitazioni Juniores e Primavera Prima Squadra Trasmissione Warm up

Calcio tennis tecnico (Video)

18 Ottobre 202218 Ottobre 2022 Emilio Buccheri Calcio tennis tecnico, luca fatiga

Di seguito propongo una variante del classico calcio tennis. Ho avuto la possibilità di osservare questa esercitazione visionando gli allenamenti della Roma Academy del gruppo esordienti allenato diverse stagioni fa da mister Francesco Viglietta, ma ho rimodulato numero di giocatori e numero di trasmissioni....

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Allenamento Aerobico Differenziale con e senza palla Esercitazioni Finalizzazione Forza Juniores e Primavera Prima Squadra Principi di gioco Rondos Tattica Individuale Transizioni Trasmissione Video

Dal rondo 4 vs 2 al 2 vs 1 (Video)

6 Ottobre 202220 Marzo 2024 Emilio Buccheri Dal rondo 4 vs 2 al 2 vs 1, luca fatiga

Questo rondo può essere inserito nella seduta di allenamento che precede la gara. Nella sua versione originale vede impegnati 2 portieri, 2 difensori centrali e 2 attaccanti, ma nella sua variante i portieri possono essere sostituiti da giocatori di movimento che devono coprire la porta, senza preferenza di ruoli....

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Capacità di orientamento con e senza palla Differenziale con e senza palla Esercitazioni Forza Juniores e Primavera Marcamento Marcamento Preventivo Prima Squadra Smarcamento Smarcamento Preventivo Transizioni Verticalizzazione

Transizione Positiva–Consolidamento in Zona 2

13 Settembre 202213 Settembre 2022 Emilio Buccheri allenamento forza con palla, allenare le transizioni nel calcio, duelli difensivi, duelli offensivi, luca fatiga, marcamento preventivo, smarcamenti preventivi calcio, transizione offensiva, Transizione Positiva e Consolidamento in Zona 2, verticalizzazione

Proporrei questa esercitazione nel secondo giorno della settimana, considerando una settimana tipo composta da 3 sedute. La inserirei come seduta di forza, essendo basata sui duelli in una porzione di campo ridotto....

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Allenamento Aerobico Capacità di orientamento con e senza palla Esercitazioni Pressing Prima Squadra Principi di gioco

Masterclass Tuchel: proposta esercitativa direzionale con attacco a 6 porte

9 Settembre 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri tuchel, tuchel chelsea, tuchel drills

Di seguito presentiamo un’esercitazione proposta da Tuchel al Chelsea. L’esercitazione si sviluppa su una metà campo, quindi in uno spazio ristretto rispetto dalla densità degli uomini, questo per garantire un’alta intensità....

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Allenamento Aerobico Capacità di orientamento con e senza palla Esercitazioni Intercettamento Juniores e Primavera Prima Squadra Rondos Transizioni Video

Rondo inverso progressione didattica 2 (Video)

11 Agosto 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri luca fatiga, rondos esercizi, rondos progressione didattica

Da uno stesso campo possono essere create più esercitazioni, di seguito propongo l’ennesima progressione didattica di quello che ho denominato rondo inverso....

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Capacità di orientamento con e senza palla Esercitazioni Juniores e Primavera Prima Squadra Principi di gioco Tattica Tattica Collettiva e di Reparto Tattica in fase di non possesso palla Tattica Individuale Warm up

Attivazione linea difensiva (Video)

3 Agosto 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri Attivazione linea difensiva, attivazione per la linea difensiva, luca fatiga, scaglionamento difensivo

Propongo un’attivazione per la linea difensiva, che inserirei nell’ultimo allenamento della settimana. L’attivazione è valida per una prima squadra, è necessario fare delle considerazioni: il mister lavora con 8 giocatori (difensori titolari ed ipotetiche riserve) su una porzione di campo, il collaboratore tecnico (in questo caso è ancor di più una risorsa fondamentale insieme al...

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Preparazione Fisica

Differenze tra accelerazione e alta velocità nel calcio

26 Luglio 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri accelerazione calcio, Azioni ad Accelerazioni intense, fabio cavargini, velocità nel calcio

DIFFERENZE TRA ACCELERAZIONE E CORSA AD ALTA VELOCITA’ NEL CALCIO (Prima parte) Come oramai noto il gioco del calcio è uno sport caratterizzato da numerosi cambi di attività e di ritmo durante l’incontro in cui il calciatore si trova a sviluppare forme di locomozione di diversa tipologia ed entità intervallate da periodi di recupero di...

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Basic Conduzione Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica Tecnica Analitica

Giochi in velocità per il dominio e controllo del pallone

22 Luglio 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri alessandro zauli, dominio palla, Giochi in velocità per il dominio e controllo del pallone, guida palla

Bisogna fare attenzione nel non confondere la guida della palla con il dominio della stessa come molti fanno, la differenza fondamentale sta nel fatto che la guida prevede la dissociazione vista-palla, cosa che il dominio non contempla affatto, attenzione quindi....

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Basic Differenziale con e senza palla Esercitazioni Forza specifica Intercettamento Percezione spazio/tempo Rimessa Laterale Settore Giovanile (10-16 Anni) Warm up

Attivazione ludica – calcio svedese

20 Luglio 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri Attivazione ludica – calcio svedese, luca fatiga, progressione didattica settore giovanile

Il calcio svedese è un gioco popolare. Rappresenta una valida attivazione ludica per ampliare l’esperienza motoria dei nostri atleti di diverse fasce d’età. Può essere giocato in spazi stretti, questo permette di ottimizzare gli spazi a diposizione nel caso in cui questi siano “scarsi”....

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Capacità di orientamento con e senza palla Differenziale con e senza palla Esercitazioni Forza Intercettamento Juniores e Primavera Pressing Prima Squadra Principi di gioco Rondos Trasmissione Video

Rondo 4 vs 3 con uscita del difendente (Video)

16 Luglio 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri luca fatiga, rondos, rondos esercizi, rondos per pressione

Nel classico rondo i difendenti non escono dal loro riferimento geometrico, in questo caso un giocatore ha il compito di uscire, dando vita così ad un’azione di pressing. Questo rondo può essere inserito nel giorno della settimana dedicato alla forza, è pensato per fasce dall’under 16 alla prima squadra. Consiglio di proporlo dopo una fase...

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Allenamento Aerobico Capacità di orientamento con e senza palla Differenziale con e senza palla Principi di gioco Rondos Transizioni Trasmissione Video

Da rondo 6 vs 3 a transizione offensiva (Video)

5 Luglio 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri Da rondo 6 vs 3 a transizione offensiva, luca fatiga, rondos, rondos esercizi video

La seguente esercitazione può essere inserita nella programmazione di gruppi dall’under 14 alla prima squadra. Inserirei la proposta nel giorno dedicato alla resistenza, limitando i tempi morti e favorendo la continuità del gioco....

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Allenamento Anaerobico Capacità di orientamento con e senza palla Esercitazioni Intercettamento Juniores e Primavera Pressing Prima Squadra Reazione e Anticipazione motoria Settore Giovanile (10-16 Anni) Small Sided Games Smarcamento Trasmissione

5 vs 5 + 2 per intercetto

30 Giugno 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri allenare la resistenza con palla, intercetto, luca fatiga, pressing calcio, small sided games

Quando vediamo una squadra andare in pressione si nota spesso un errore fondamentale del primo difendente, che di conseguenza fa saltare un’azione difensiva organizzata....

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Allenamento Aerobico Basic Capacità di orientamento con e senza palla Differenziale con e senza palla Esercitazioni Juniores e Primavera Lavoro per codifiche Prima Squadra Principi di gioco Trasmissione Warm up

Attivazione ludica

21 Giugno 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri Aerobico con palla, attivazione ludica calcio prima squadra, attivazione tecnico situazionale, luca fatiga, warm up ludico esercizi, warm up with ball

Ho proposto questa attivazione ludica in questa stagione con un gruppo under 15. È un gioco che permette ai giocatori di attivarsi con il pallone, sfidandosi tra due squadre. Di seguito vi sono due varianti: un con carico cognitivo basso, valida per le prime fasce dell’agonistica, una con carico cognitivo più alto, valida per gruppi...

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Basic Forza Preparazione Fisica

Velocity-based training

18 Giugno 202224 Settembre 2022 Emilio Buccheri Velocity- based training

Introduzione L’allenamento di forza e potenza è fondamentale per lo sviluppo della performance in ogni disciplina, compreso il calcio, in cui sono richiesti gesti che richiedono un’elevata espressione di forza nelle sue varie manifestazioni....

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