Preparazione Fisica Archivi - Pagina 24 di 37

VIDEO CALCIO FEMMINILE: RISCALDAMENTO COORDINATIVO PRE-GARA

16 Ottobre 201518 Ottobre 2015 Emilio Buccheri

OBIETTIVI Preparare il corpo delle ragazze a livello mentale, fisico ed energetico per affrontare il match domenicale. Riduzione e prevenzione dei traumi da “non contatto”. Materiale occorrente: cinesini. Preparazione ed Esecuzione: Disporre i cinesini formando una corsia....

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Convegni/Conferenze Dibattito News Preparazione Fisica Settore Tecnico

IL RECUPERO NELLA PREPARAZIONE FISICA: QUALE STRATEGIA ADOTTARE?

14 Ottobre 2015 Emilio Buccheri

Si è tenuto lunedì e martedì 6 ottobre, a Berlino, “The Global Summit on Performance and Science in Football”: un progetto planetario organizzato dall’Aspire Academy del Qatar, che ha riunito esperti provenienti dai più prestigiosi club e federazioni mondiali per discutere dei più attuali temi della scienza applicata alla prestazione calcistica. All’evento tedesco, insieme al...

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Esercitazioni Juniores e Primavera Non categorizzato Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

WARM UP DRILL “INTORNO ALL’OROLOGIO”

12 Ottobre 20157 Maggio 2017 Emilio Buccheri

A cura di Xhulio Zeneli Obiettivi: Migliorare la Trasmissione e la Ricezione della palla. Categorie indicate: Settore Giovanile. Esecuzione: Si creano due gruppi di giocatori 5 o 6 giocatori....

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Capacità Coordinative Esercitazioni Forza Juniores e Primavera Non categorizzato Possesso palla Prima Squadra Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tattica Tattica Collettiva e di Reparto Tattica in fase di non possesso palla Tattica in fase di possesso palla Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica di Base e Coordinativa

FORZA ELASTICO REATTIVA SPECIALE E RESISTENTE

8 Ottobre 20157 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con Pino Rauso (Allenatore Uefa B, allenatore del PORTOGRUARO CALCIO militante nel campionato di Promozione Veneta). Obiettivi: Sviluppo della Forza Elastico Reattiva Speciale e Resistente. Sviluppo dei principi di Tattica Individuale e collettiva sia in fase di possesso palla che di non possesso. Categorie indicate: Dai Giovanissimi in su. Preparazione ed Esecuzione: Si formano...

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Allenamento Aerobico Preparazione Fisica Settore Tecnico

IL TEST DI MOGNONI NEL CALCIO GIOVANILE

30 Settembre 2015 Emilio Buccheri

Valutare l’efficienza fisica dei calciatori con test sub-massimali (ovvero quelle prove fisiche che non implicano uno sforzo al massimo delle proprie potenzialità) può essere spesso una buona idea, particolarmente nel corso della stagione agonistica. Il test di Mognoni – consistente, come ben noto, in una corsa condotta a velocità costante (13.5 km• h-1) per 6...

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Esercitazioni Juniores e Primavera Non categorizzato Prima Squadra Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tecnica Trasmissione Warm up

COMBINAZIONI NEL ROMBO CON UN VERTICE CENTRALE

29 Settembre 20157 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Sequenza di passaggi nel rombo per lo sviluppo delle capacità tecniche e di movimento senza palla. Obiettivi Primario: Trasmissione e Ricezione. Secondario: Smarcamento (contromovimento). Materiali -Sagome o paletti disposti a x Svolgimento Per comodità chiameremo il giocatore che parte con la palla A, poi in senso antiorario B,C,D e il giocatore posto centralmente verrà chiamato...

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Allenamento Aerobico Capacità Coordinative Capacità di orientamento con e senza palla Conduzione Differenziale con e senza palla Equilibrio con e senza palla Esercitazioni Esercitazioni integrate Juniores e Primavera Non categorizzato Prima Squadra Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica Tecnica di Base e Coordinativa Warm up

ESERCITAZIONE IN CIRCUITO SULLA CONDUZIONE DELLA PALLA

27 Settembre 20159 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Obiettivi: Sfruttare il tema della conduzione della palla per sollecitare la resistenza del calciatore. Categorie indicate: Settore giovanile e Prima Squadra. Materiale occorrente: Palloni, coni, aste, cinesini, ostacoli e cerchi. Giocatori impiegati: Da 8 a 20 giocatori. Regole: Posizionare i giocatori all’inizio del circuito. Chi attende il proprio turno non deve stare fermo. La proposta è...

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Calcio Femminile Capacità Coordinative Esercitazioni Futsal Il Portiere Non categorizzato Prima Squadra Rapidità e Agilità

ALLENAMENTO DEI PORTIERI: BALZI LATERALI E CHIUSURA 1 VS 1

24 Settembre 201525 Settembre 2015 Emilio Buccheri

Obiettivi: Allenare la rapidità delle gambe, la corretta posizione tattica e tecnica di uscita 1 vs 1. Descrizione: Legare due fratini di diverso colore sui pali della porta, posizionare una panchina (stabile e senza schienale) a centro porta, (nel video io dispongo di una trave da ginnastica), palloni a limite area con allenatore su un lato...

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Conduzione Differenziale con e senza palla Esercitazioni Juniores e Primavera Non categorizzato Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Trasmissione Warm up

FASE DI ATTIVAZIONE: PROPOSTA DIDATTICA

18 Settembre 20159 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con Danilo Testa (Diplomato Isef -Allenatore di base Uefa B ). Oggi voglio presentare una proposta didattica che utilizzo nella fase di attivazione di alcuni allenamenti che metto in pratica. Obiettivi: L’obiettivo tecnico che intendo raggiungere è la Trasmissione della palla e la Ricezione orientata. Per quanto riguarda l’obiettivo tattico, il focus principale...

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Contrasto Dribbling Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Juniores e Primavera Non categorizzato Presa di Posizione Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tattica in fase di non possesso palla Tattica in fase di possesso palla Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive Trasmissione

ESERCITAZIONE SUL 2 VS 2 NEI TRE SETTORI

17 Settembre 20159 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Obiettivi principali: Principi di Tattica individuale in entrambe le fasi. Fase offensiva: Smarcamento, mantenimento del Possesso palla, Combinazioni offensive e Finalizzazione Fase difensiva: Presa di posizione, Marco e copro, Contrasto, chiudere l’imbucata. Fisici: L’esercitazione è molto allenante anche a livello condizionale se eseguita con grande intensità. Categorie indicate: Settore Giovanile e Juniores. Esecuzione: Si parte dal...

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Attività di Base (5-9 Anni) Conduzione Differenziale con e senza palla Esercitazioni Finalizzazione Non categorizzato Rapidità e Agilità Tecnica di Base e Coordinativa

ATTIVITA’ DI BASE: GIOCO “L’ISOLA DEL TESORO”

11 Settembre 20159 Maggio 2017 Emilio Buccheri attività di base giochi

Obiettivi principali: Conduzione e Dominio e Rapidità. Categorie indicate: Scuola Calcio 6-8 anni. Esecuzione: Ogni bambino guida palla fino...

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Esercitazioni Non categorizzato Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

ESERCITAZIONE “TOCCATA E FUGA”

10 Settembre 20159 Maggio 2017 Emilio Buccheri allenare la velocità nel calcio

In collaborazione con Pino Rauso Oggi vi propongo un’esercitazione (a mio modo di vedere molto funzionale) sulla velocità (e anche divertente). Obiettivi: Tecnica di Base e Velocità. Categorie indicate: Dai Giovanissimi in su....

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Capacità Coordinative Conduzione Esercitazioni Non categorizzato Settore Giovanile (10-16 Anni) Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica di Base e Coordinativa Warm up

RISCALDAMENTO TECNICO-TATTICO E COORDINATIVO GIOVANISSIMI UDINESE

1 Settembre 20159 Maggio 2017 Emilio Buccheri riscaldamento giovanissimi udinese

In collaborazione con Gianfranco Mancini (ALLENATORE PROFESSIONISTA UEFA A; DIRETTORE TECNICO US ANCONA, ESPERTO IN PREPARAZIONE ATLETICA COORDINATORE GENERALE E TECNICO DI UDINESE ACADEMY; OSSERVATORE PROFESSIONISTA PER LA NAZIONALE LEGA PRO SUD ITALIA). Seduta Giovanissimi Nazionali Udinese Tema: 1 vs 1 Frontale Durata: 1 h 30 minuti. Attrezzatura: 2 Mute di casacche colorate, 25 Palloni n. 5, 8 Paletti...

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News Preparazione Fisica Settore Tecnico

QUANTI GIORNI SERVONO PER RECUPERARE FISICAMENTE DOPO UNA PARTITA?

27 Agosto 201527 Agosto 2015 Emilio Buccheri

Che effetti ha sull’organismo dei calciatori (carico interno) giocare tre partite alla settimana? A questo interessante quesito ha cercato di rispondere una prestigiosa equipe multinazionale di scienziati dello sport, capitanata dal celeberrimo Magni Mohr (Università di Goteborg, Svezia vedi foto sotto). La ricerca, che ha coinvolto anche il “Laboratorio di metodologia dell’allenamento e biomeccanica applicata...

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Capacità Coordinative Esercitazioni Juniores e Primavera Non categorizzato Preparazione Fisica Prima Squadra Rapidità e Agilità

PREPARAZIONE ATLETICA: MIGLIORIAMO LO SPRINT ALLA MASSIMA INTENSITA’

25 Agosto 20159 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Lavoro proposto nella Nazionale argentina. Obiettivo principale: Velocità e Rapidità. Categorie indicate: Prima Squadra e Primavera. Materiale occorrente: Vestiario pesante almeno 5 kg, una sedia sei cinesini. Esecuzione: Il giocatore indossa la maglia pesante e si siede sulla sedia pronto per partire....

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