Esercitazioni integrate Archivi - Pagina 4 di 9

Preparazione fisica: alleniamo la potenza aerobica: “Rosenborg con il pallone”

1 Luglio 201630 Aprile 2020 Emilio Buccheri esercitazioni integrate, potenza aerobica

A cura di Giancarlo Carnevali Cos’è la Potenza Aerobica? La massima potenza aerobica è equivalente alla massima quantità di ossigeno – espressa come Vo2Max – che può essere utilizzata nell’unità di tempo da un individuo....

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Capacità Coordinative Conduzione Differenziale con e senza palla Dribbling Equilibrio con e senza palla Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Non categorizzato Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Warm up

ALLENAMENTO IN CIRCUITO: PROPOSTA PER MIGLIORARE L’ABILITA’ TECNICA

11 Marzo 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri ABILITà TECNICHE, circuit training, circuiti di allenamento, fondamentali di base

Obiettivo Principale: Migliorare le principali abilità tecniche del calciatore. Materiale occorrente: Cinesini, conetti, aste, paletti, porte e palloni. Categorie indicate: Settore Giovanile. Preparazione ed Esecuzione: In un’area di gioco di 40 x 40 metri piazziamo una porta con un portiere in un lato. ...

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Allenamento Aerobico Contrasto Esercitazioni Esercitazioni integrate Fasi di Gioco-Phases of Play Finalizzazione Forza Juniores e Primavera Non categorizzato Partite a Tema Possesso palla Pressing Prima Squadra Settore Giovanile (10-16 Anni) Small Sided Games Smarcamento Tattica in fase di non possesso palla Tattica in fase di possesso palla Tattica Individuale Trasmissione

PARTITA A TEMA: “SUPERPRESSING”

1 Febbraio 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con Davide Mancone (Qualifica Uefa B, allenatore Berretti Ancona e Udinese Academy). Categorie Indicate: Allievi, Primavera e Prima Squadra. Obiettivi Tecnici: Tiro e Trasmissione della palla. Obiettivi Tattici: Pressing ultraoffensivo, restringimento degli spazi, ampiezza e Possesso palla. Obiettivi Condizionali: Forza e Resistenza. Livello Cognitivo: Medio-alto. Misure campo di gioco: Metà campo regolamentare. ENGLISH Technical Goals:...

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Capacità di orientamento con e senza palla Differenziale con e senza palla Dribbling Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Non categorizzato Rapidità e Agilità Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive

ESERCITAZIONE SULLA VELOCITA’ E PSICOCINETICA

21 Gennaio 20165 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con Alessandro Bozza (Dott. in Scienze Motorie, Master in Posturologia Clinica, Preparatore atletico Equipe prof. Francesco Benso, Tecnico CONI Savona. Allenatore presso la società Baia Alassio Calcio). Obiettivi dell’esercitazione: Incremento della velocità e favorire la transizione attacco/difesa. ENGLISH Drill’s goal: Improove speed and to support attack/defence transition. ESPANOL Objetivos del ejercicio: Aumentar la velocidad y...

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Capacità Coordinative Cross Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Juniores e Primavera Non categorizzato Prima Squadra Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tattica/Capacita' Cognitive Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione

ALLENARE L’ANTICIPO ABBINATO ALLA RAPIDITA’ INTEGRATO ALLA CONCLUSIONE A RETE

18 Dicembre 20155 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con Danilo Scarfagna Obiettivi dell’Esercitazione: Allenare l’anticipo integrandolo con la rapidità nello svolgimento con conclusione a rete. Allenare Cross, Passaggio corto, Passaggio lungo, Passaggio di ritorno, Colpo di testa, Attacco, Smarcamento, Sulle fasce, Cambi di velocità, Velocità di reazione, Accelerazione, Coordinativo. ENGLISH Objectives of the exercise: To train the advance by integrating it with the...

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Capacità Coordinative Conduzione Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Non categorizzato Rapidità e Agilità Ricezione orientata Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione

ESERCITAZIONE TECNICO–MOTORIA CON METODO INTEGRATO

23 Novembre 20155 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con William Palazzo Obiettivi: Guida e dominio della palla; Passaggio e controllo orientato; Rapidità e agilità; Resistenza (a seconda degli spazi utilizzati e dalla durata dell’esercizio); Tiro in porta ( con la variante dell’utilizzo delle porte). Svolgimento: L’esercizio parte da stazione 1....

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1-4-3-3 Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Possesso palla Preparazione Fisica Prima Squadra Rapidità e Agilità Trasmissione

Sistema 1-4-3-3: esercitazione integrata per reparti

10 Novembre 201524 Maggio 2020 Emilio Buccheri Sistema 1-4-3-3: esercitazione integrata per reparti

Obiettivi principali: Possesso palla (Centrocampisti), Rapidità e Finalizzazione (Attaccanti) e Trasmissione (Giro palla dei 4 Difensori). Categorie indicate: Prima Squadra. In collaborazione con Cristian Bella (Preparatore Atletico Professionista) Giocatori impiegati: 3 centrocampisti, 2 attaccanti esterni, 1 attaccante centrale, affrontano i 4 difensori....

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Contrasto Cross Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Il Portiere Juniores e Primavera Marcamento Non categorizzato Prima Squadra Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tecnica di Base e Coordinativa

RESISTENZA ALLA VELOCITA’ SPECIALE

5 Novembre 20155 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con Pino Rauso (Allenatore Uefa B, allenatore del PORTOGRUARO CALCIO militante nel campionato di Promozione Veneta). OBIETTIVI: Resistenza alla Velocità Speciale (con l’uso della palla) propedeutica al Cross, al tiro in porta, al contrasto, alla marcatura, allo Smarcamento e per i portieri alle uscite, il tutto in condizioni di stanchezza. Questa esercitazione che...

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1-3-4-3 Allenamenti nei ritiri di serie A Allenamento Funzionale Didattica e Moduli di Gioco Esercitazioni Esercitazioni integrate Fasi di Gioco-Phases of Play Non categorizzato Possesso palla Pressing Prima Squadra Tattica Tattica Collettiva e di Reparto Tattica in fase di non possesso palla Tattica in fase di possesso palla Tattica Individuale

CATEGORIA LEGA PRO: ESERCITAZIONE TATTICA 10 VS 10

28 Ottobre 20155 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Oggi proponiamo un’esercitazione proposta nella seduta del Martedi’ in una squadra di Lega Pro. L’esercitazione è stata proposta dopo aver visionato un filmato di 5-6 minuti sugli errori collettivi ed individuali della partita precedentemente disputata con l’intervento pratico sul campo che inizia con le eventuali correzioni. La squadra gioca con il sistema di gioco 1-3-4-1-2....

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Allenamento Aerobico Capacità Coordinative Capacità di orientamento con e senza palla Conduzione Differenziale con e senza palla Equilibrio con e senza palla Esercitazioni Esercitazioni integrate Juniores e Primavera Non categorizzato Prima Squadra Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica Tecnica di Base e Coordinativa Warm up

ESERCITAZIONE IN CIRCUITO SULLA CONDUZIONE DELLA PALLA

27 Settembre 20159 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Obiettivi: Sfruttare il tema della conduzione della palla per sollecitare la resistenza del calciatore. Categorie indicate: Settore giovanile e Prima Squadra. Materiale occorrente: Palloni, coni, aste, cinesini, ostacoli e cerchi. Giocatori impiegati: Da 8 a 20 giocatori. Regole: Posizionare i giocatori all’inizio del circuito. Chi attende il proprio turno non deve stare fermo. La proposta è...

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Contrasto Dribbling Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Juniores e Primavera Non categorizzato Presa di Posizione Settore Giovanile (10-16 Anni) Smarcamento Tattica in fase di non possesso palla Tattica in fase di possesso palla Tattica Individuale Tattica/Capacita' Cognitive Trasmissione

ESERCITAZIONE SUL 2 VS 2 NEI TRE SETTORI

17 Settembre 20159 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Obiettivi principali: Principi di Tattica individuale in entrambe le fasi. Fase offensiva: Smarcamento, mantenimento del Possesso palla, Combinazioni offensive e Finalizzazione Fase difensiva: Presa di posizione, Marco e copro, Contrasto, chiudere l’imbucata. Fisici: L’esercitazione è molto allenante anche a livello condizionale se eseguita con grande intensità. Categorie indicate: Settore Giovanile e Juniores. Esecuzione: Si parte dal...

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Esercitazioni Esercitazioni integrate Forza Juniores e Primavera Non categorizzato Possesso palla Prima Squadra Settore Giovanile (10-16 Anni)

LAVORO DI FORZA ESPLOSIVA E POSSESSO PALLA

17 Agosto 20159 Maggio 2017 Emilio Buccheri

In collaborazione con Francesco Russo (Preparatore Fisico Coni, laureato in Scienze Motorie). Obiettivo Principale: Forza Esplosiva e Possesso Palla ad Alta Intensità. Materiale occorrente: 20 coni, 12 cinesini, 2 casacche, 1 pallone. Giocatori impiegati: 4 si alternano ogni 1′ Dimensioni campo possesso palla: 10 x 10 mt...

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Attività di Base (5-9 Anni) Conduzione Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Juniores e Primavera Marcamento Non categorizzato Prima Squadra Settore Giovanile (10-16 Anni) Tattica Individuale Warm up

ESERCITAZIONE PER ALLENARE L’ 1 VS 1 OFFENSIVO

13 Agosto 20159 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Obiettivi: Esercitazione integrata con obiettivi fisici e tecnici per migliorare l’1 vs 1. Lavoriamo sul gesto tecnico del tiro (Fase offensiva) la velocità di esecuzione e del movimento e sulla capacità di concentrazione e attenzione del giocatore. Preparazione ed Esecuzione: Creiamo con i cinesini a disposizione quattro porticine piccole di 2 metri ciascuna (due rosse e...

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Capacità Coordinative Esercitazioni Esercitazioni integrate Finalizzazione Non categorizzato Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione

SETTORE GIOVANILE: ESERCITAZIONE PER LA FINALIZZAZIONE

11 Agosto 20159 Maggio 2017 Emilio Buccheri

Oggi propongo un’esercitazione di Tecnica Applicata molto carina che potete realizzare anche se avete a disposizione solo metà campo. Obiettivi dell’esercitazione: Tecnici: Cross, Finalizzazione e Trasmissione. Fisici: Rapidità e coordinazione. Aspetto tecnico-tattico importante è quello di puntualizzare dove, come e con quali tempi bisogna attaccare la porta. Categorie indicate: Settore Giovanile. Materiale occorrente: Palloni, casacche, aste o...

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Capacità Coordinative Esercitazioni integrate Forza Juniores e Primavera Non categorizzato Rapidità e Agilità Settore Giovanile (10-16 Anni) Tattica Individuale Tecnica di Base e Coordinativa Trasmissione Video

VIDEO SETTORE GIOVANILE: ALLENIAMO I FONDAMENTALI DEI CALCIATORI IN UN CIRCUITO TECNICO-COORDINATIVO

24 Giugno 201524 Giugno 2015 Emilio Buccheri

Categorie indicate: Indicato per Esordienti, Giovanissimi, Allievi e Juniores. Obiettivi: Alleniamo in unico esercizio coordinazione, Trasmissione, Elasticità, Colpo di testa, Rapidità e Tattica individuale (1 vs 1). Giocatori impiegati: 18 compresi i Portieri. Le stazioni del circuito sono le seguenti: 1) Trasmissione e salto ostacoli; 2) Tappeto elastico e Panca Pliometrica; 3) Colpo di Testa e...

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