SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO: PRIMA SQUADRA SERIE D
A cura di Simone Venturi (Allenatore Uefa A)..
RISCALDAMENTO: 20 minuti
Messa in moto. Corsa, andature, mobilità e circuito tecnico.
TATTICA COLLETTIVA: 15 + 15 minuti
Squadra divisa in 2 gruppi:
GRUPPO 1- Lavoro per reparto difensivo: Partita 4 vs 5 + 2-
Campo 40 x 50 metri.
3 difensori centrali piu’ mediano, difendono la porta contro 5 attaccanti, che hanno l’ausilio di due jolly esterni ai quali possono passare la palla al fischio del mister con tutti i giocatori che devono andare sul cross. I due esterni quando non giocano devono fare i movimenti ad elastico, copertura etc etc insieme ai tre difensori centrali in forma passiva ma coordinata.
DIFENSORI: Molto stretti nelle coperture e marcature e il 5°uomo molto stretto sul lato debole, scivolamento.
ATTACCANTI: Stimolare gli inserimenti nello spazio, soprattutto alle spalle del compagno che viene incontro o la punta che taglia.
GRUPPO 2–Lavoro atletico.
PARTITA A TEMA- 12 minuti-step 3 minuti
OBIETTIVO: Transizione positiva difensori, con uscita sugli esterni, pressing immediato degli attaccanti.
Atteggiamento difensivo corretto: i 5 stretti che fanno elastico , marcatura e coperture.
