CATEGORIA PROMOZIONE: PROPOSTA DI RISCALDAMENTO PRE GARA

L’attivazione pre-partita viene suddivisa in tre momenti principali ed un quarto a seconda della disponibilità di tempo.

1.Attivazione Tecnica: i giocatori, posti a coppie su cinesini frontali a distanza di 10mt, si scambiano la palla per 1 minuto in maniera libera per poi alternare 5mt di conduzione (secondo indicazione dell’allenatore es. interno, esterno, etc) e successiva trasmissione.

Ogni 2 min. di tecnica podalica si alterna mobilità articolare superiore ed inferiore per poi eseguire uno sprint di 20mt circa e raggiungere in surplus la postazione opposta per riprende il lavoro tecnico per altri minuti (secondo disponibilita’). (Percorso x 2).