CATEGORIA ESORDIENTI: SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO (PROPOSTA N°4)
A cura di Francesco Paolo Fulvimario
ATTIVAZIONE:
12 min. RUEDA DE PASES – MURO
2.30 min. a serie a Muro
ogni serie cambio il senso
Scarico palla e faccio muro per il compagno che guida, supera, arriva all’angolo e scarica palla all’angolo successivo.
Chi passa si ferma all’angolo, chi fa il muro ritorna in posizione iniziale e continua l’esercizio
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