PARADIGMA GUARDIOLA: ESERCITAZIONE SU MARCATURA/COPERTURA E LAVORO IN CIRCUITO

Esercitazione proposta dal tecnico spagnolo Pep Guardiola del Bayern Monaco.

Lavora tutta la rosa che si divide in tre gruppi da 5 elementi.

Obiettivo Tattico: Lavoriamo sul Marco-Copro e movimenti dell’elastico difensivo in base alla posizione della palla.

Obiettivo Tecnico: Trasmissione e Dominio palla.

Obiettivo Fisico: Forza, Rapidità e Resistenza alla Velocità.

Tempo di lavoro totale: 15 minuti circa.

Fase 1

Il Mister gioca palla su uno dei tre colori (in questo caso sul cinesino giallo).