CALCIO A 5: ESERCIZIO TECNICO COORDINATIVO

A cura di Cinzia Orlando

Obiettivi dell’esercizio: Dribbling, Passaggio, tiro ma anche allenare la capacità di capire i tempi di gioco (quando fare il contromovimento, accelerare/decelerare per arrivare in tempo sul secondo palo).

Questo esercizio può essere proposto sia alla Juniores che alla Prima squadra.

Materiale occorrente:

– Coni 7
– Speed Ladder
– Palloni

Campo: 20mt x 20mt.

Giocatori: Tutti + 1 portiere.

Tempo di lavoro: 8 volte giro completo per ogni giocatore (4 con speed ladder a dx – 4 a sx).

Preparazione ed Esecuzione

Posizionate 5 coni su un lato del campo a distanza di circa 1mt l’uno dall’altro + 1 cono a distanza di circa 5 mt dalla linea di fondocampo e uno a distanza di circa 3 mt dalla stessa linea.
Posizionare la Speed Ladder dal lato opposto.