ESERCITAZIONE INTEGRATA CON L’USO DELLA PALLA
Obiettivi: Tecnico (Conduzione) e Atletico (Lavoro sull’Agilità, Velocità e la Resistenza).
Esecuzione: Il giocatore compie quattro volte il quadrato delimitato dai paletti, alternando due esecuzioni ad alta intensità e due a ritmo blando in forma di recupero.
Sempre con la palla compie una conduzione tra i coni arancioni prestando attenzione al gesto tecnico specifico prima di attaccare i paletti arancioni con la palla ad un intensità piu’ elevata. Sul cono giallo lascia la palla per compiere due navette sui 10 mt verso destra e sinistra. Ritornato sul cono giallo compie una corsa di recupero tra i delimitatori rossi e sul cono arancione termina il lavoro con una progressione sui 25 mt.
In collaborazione con Vincenzo Salomone (Preparatore fisico C.O.N.I- Pomigliano Serie D).
