ALLENAMENTO DEI PORTIERI: ESERCIZIO PER MIGLIORARE RAPIDITA’,VELOCITA’ E COORDINAZIONE

Oggi un nuovo e molto interessante esercizio per allenare al meglio la rapidità e la coordinazione dei vostri portieri.

Obiettivo: Migliorare la rapidità, la velocità e la coordinazione.

Svolgimento: I portieri nel corso dell’esercitazione dovranno dapprima eseguire uno slalom tra i coni, saltare gli ostacoli, (preferibilmente non molto alti) rimettersi in posizione sul punto di partenza ed eseguire la parata.

Eseguire l’esercizio invertendo il senso di corsa(destro e sinistro) ogni fine serie.

Ripetere l’esercizio 5/6 volte per 2 Serie.

Varianti: Raso, Mezz’altezza, Rimbalzo della palla, Mano di richiamo.

In collaborazione con Pietro La Riccia (Preparatore dei Portieri A.S.D Rivolto).