RISCALDAMENTO TECNICO MOTORIO

Esecuzione: Realizzare un circuito come in figura di dimensioni variabili a seconda del livello e della categoria che si deve allenare.
L’intera esercitazione si esegue in dai e segui con differenti compiti a seconda della postazione che si occupa.- Il giocatore A passa a B ed esegue una serie di skip bassi e slalom tra paletti prima di prendere la posizione del compagno a cui ha scaricato palla.
– B, dopo aver eseguito un controllo orientato, scarica a C.
– C, ricevuta palla. completa un uno-due con D e va a scaricare palla ad E.
– E, sempre in controllo orientato, effettua una verticalizzazione per F, che in movimento a “mezza luna” va a ricevere in profondità oltre una porticina formata da due birilli.
– F, dopo aver controllato in corsa, ritorna in fila in conduzione.

Commento: “La presente esercitazione la ritengo particolarmente completa ed efficace per qualsiasi categoria. Nel settore giovanile, in modo particolare allievi/giovanissimi, permette agli atleti di sperimentare una molteplicitá di compiti che possono essere ripresi ed approfonditi durante il resto della seduta”.In collaborazione con Davide Nora (Allenatore Uefa B- Virtus Cibeno Carpi).