L’allenamento fisico con gli Small sided games – allenamento a secco vs con palla

Nel primo articolo concernente gli small sided games (SSGs), abbiamo analizzato le principali variabili che influiscono sull’intensità dell’esercitazione (figura 1). Ora, confronteremo gli SSGs e l’allenamento a secco (generico, per utilizzare un linguaggio maggiormente scientifico), analizzando, in base alla letteratura scientifica, all’esperienza pratica e la mia opinione personale, i due mezzi d’allenamento, passando in rassegna limiti e vantaggi di entrambi.