SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO NEL SETTORE GIOVANILE BARCELLONA: SEDUTA N°1

25 Luglio 2007 ore 18:00

Allenatori: Tito Vilanova e Aureli Altimira.

PRIMO ALLENAMENTO DELLA STAGIONE

Periodo: Preparatorio.

Mesociclo: 1 Preparazione

Microciclo: 1

Materiale di allenamento: Birilli e cinesini, 10 palloni, un ostacolo, pesi da 5 kg, 5 aste o paletti.

FASE DI RISCALDAMENTO

– Corsa lenta 5 minuti.

– Stiramento muscolare 3 minuti.

– Rondos 5 vs 2