ALLENAMENTO DEI PORTIERI: POTENZIAMENTO E TECNICA (LAVORO PLIOMETRICO)
Obiettivo principale: Difesa della Porta. Obiettivo secondario: Tecnica del Portiere. Obiettivo dell’esercizio (a cosa serve): Potenziamento arti inferiori, Tecnica e cambio di direzione eventuale. Esecuzione: Il Portiere si posiziona di fronte al Preparatore ed effettua un salto pliometrico a piedi pari, in successione supera la…
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