ESERCITAZIONE INTEGRATA: ALLENIAMO IL POSSESSO PALLA
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Obiettivi: Tecnico-Tattico e Fisico
Esecuzione: In questa esercitazione nel settore A abbiamo una situazione di 3 vs 3 (R1, R2, R3 contro N1, N2, N3) che giocano per il possesso palla con l’aiuto di due sponde per ciascuna squadra (R4, R5, N4, N5).
Contemporaneamente in 4 settori delimitati dai coni bianco-gialli si trovano 4 coppie di giocatori (alternativamente uno rosso ed uno nero) che giocano un continuo “dai e vai”.
Nel settore A la squadra guadagna un punto ogni 20 secondi di possesso palla. Al fischio dell’allenatore la squadra in possesso di palla (i neri nell’esempio) dovrà segnare in una delle tre porticine segnalate con i coni bianco-blu: il gol nella porta centrale vale 2 punti, quello in una delle due laterali vale 1 punto. Inoltre la realizzazione del gol nella porticina potrà attivare due tipi di azioni (indicate in figura con Az. 1 e con Az. 2): se si fa gol nella porticina laterale (Az. 1) il giocatore nel quadrato corrispondente riceverà un passaggio nel proprio quadrato dal compagno che ha segnato il gol (nell’esempio N3 ad N7) e dovrà servire la sponda (N5) che con una corsa in sovrapposizione andrà ad effettuare un cross sul palo più lontano dove si innescherà una situazione di 1 vs 1 tra i giocatori del quadrato opposto (N56 contro R6) ; se si fa gol nella porticina centrale (Az. 2) il giocatore N3 darà avvio ad una situazione di 1vs1 (nell’esempio N7 contro R7) sul taglio centrale di un compagno.
ENGLISH
INTEGRATED EXERCISE
In this tutorial, we have a situation in the area A of 3vs3 (R1 , R2 , R3 against N1 , N2 , N3 ) playing for possession with the help of two sides for each team (R4 , R5 N4 , N5 ) . At the same time in 4 areas delimited by white – yellow cones are 4 pairs of players (alternatively, one red and one black) that play a constant ” give and go ” . In the A team gets one point for every 20 seconds of possession . At the whistle of coach the team in possession of the ball ( the blacks in the example) must score in one of the three doorways marked with cones white and blue : the goal in the center door is worth 2 points , one on either side is 1 point . In addition, the realization of the goals in the door will activate two types of actions ( shown in figure 1 with Az and Az 2 ) : If you scored in the side door ( Az 1 ) the player will receive a pass in the corresponding square in their square from her partner who has scored the goal (in N3 to N7) and will serve the bank ( N5) which will overlap with a ride to make a cross on the far post where it will trigger a 1v1 situation between players square opposite ( N56 against R6 ) if you scored in the door station ( Az 2 ) the player N3 will initiate a 1v1 situation (in the example against N7 R7 ) on the central cut of a mate.
SPANISH
EJERCICIO INTEGRADO
En este tutorial , tenemos una situación en la zona A de 3vs3 (R1, R2, R3 contra N1 , N2 , N3 ) jugando por posesión con la ayuda de dos lados para cada equipo (R4 , R5 N4 , N5 ) . Al mismo tiempo , en 4 áreas delimitadas por los conos de color amarillo- blancas son 4 pares de jugadores ( como alternativa, uno rojo y uno negro) que juegan un constante ” dar y ir ” . En el equipo A recibe un punto por cada 20 segundos de posesión . Al silbato del entrenador del equipo en posesión del balón ( los negros en el ejemplo) debe tener una puntuación en una de las tres puertas marcadas con conos de color blanco y azul : el objetivo en la puerta del centro vale 2 puntos , uno a cada lado es 1 punto . Además , la realización de los objetivos en la puerta se activará dos tipos de acciones (que se muestran en la figura 1 con AZ y AZ 2 ) : Si su puntuación en la puerta lateral ( Az 1 ) el jugador recibirá un pase en la casilla correspondiente en su cuadrado de su pareja que ha marcado la meta ( en N3 a N7) y servirá el banco ( N5 ), que se solapará con un paseo para hacer una cruz en el segundo palo, donde se dará lugar a una situación 1v1 entre jugadores frente a la plaza ( N56 contra R6) si obtuvo en la estación de puerta ( Az 2 ) el jugador N3 iniciará una situación 1v1 (en el ejemplo, contra N7 R7) en el corte central de una pareja.
FRENCH
EXERCICE INTEGRE’
Dans ce tutoriel , nous avons une situation dans la zone A du 3vs3 (R1 , R2 , R3 contre N1 , N2 , N3 ) jouer pour possession avec l’aide de deux parties pour chaque équipe (R4 , R5 N4 , N5 ) . Dans le même temps dans quatre zones délimitées par des cônes blancs – jaune sont quatre paires de joueurs ( alternativement , un rouge et un noir) qui jouent un constant «donner et aller ” . Dans l’équipe A reçoit un point pour chaque 20 secondes de possession . Au coup de sifflet de l’entraîneur de l’équipe en possession de la balle ( les Noirs dans l’exemple) doit marquer dans l’une des trois portes marquées avec des cônes blanc et bleu : le but de la porte centrale vaut 2 points , un de chaque côté est une Point . En outre, la réalisation des objectifs de la porte d’activer deux types d’actions (voir figure 1 avec Az et Az 2 ) : Si vous avez obtenu dans la porte latérale ( Az 1 ), le joueur recevra un laissez-passer dans la case correspondante dans leur carré de son partenaire qui a marqué le but ( en N3 à N7 ) et servira la banque ( N5 ) qui se chevauchent avec un tour à faire une croix sur le poteau où il va déclencher une situation de 1v1 entre les joueurs face de la place ( N56 contre R6 ) si vous avez obtenu dans le poste de porte ( Az 2 ), le joueur N3 lancera une situation de 1v1 (dans l’exemple contre N7 R7 ) sur la coupe centrale d’un compagnon .
In collaborazione con Bernardino Filardi (Allenatore Uefa B)
