ESERCITAZIONE DI TECNICA APPLICATA CON FINALITA’ FISICA

Un’esercitazione che propongo con una certa frequenza alla mia squadra per stimolare la capacità anaerobica lattacida e nello stesso tempo stimolare la tattica individuale, ed è la seguente:

Obiettivo: Smarcamento / marcatura a uomo / anticipo, ricezione, protezione, 1 vs 1, finta e stimolare capacità anaerobica lattacida 

Svolgimento: otto giocatori compongono un cerchio di 15-20 metri di diametro. Quattro giocatori con palla e quattro senza: 2 giocatori sono posti all’interno del cerchio, un attaccante e un difensore, al fischio dell’allenatore e per i successivi 45 secondi,
l’attaccante muovendosi all’interno del cerchio dovrà, mediante finte e smarcamenti, ricevere palla da uno dei giocatori sul perimetro e dopo aver obbligatoriamente stoppato la palla cercherà di trasmetterla a uno dei giocatori senza la palla sul perimetro stesso, andando poi velocemente a ricevere la palla da un altro giocatore in possesso. Il difensore dovrà seguire l’attaccante cercando di impedire la ricezione del pallone diventando, in caso di conquista, l’attaccante. Molto importante la presenza attiva dell’allenatore per mantenere sempre un’intensità alta nell’esecuzione dell’esercizio.
L’esercizio viene ripetuto 3 volte per ogni coppia di calciatori. 

In collaborazione con Simone Venturi (Allenatore Uefa A Livorno Calcio).