PROPOSTA PROGRAMMA DI TRANSIZIONE PER LA PROSSIMA STAGIONE

Programma Transizione Stagione Sportiva  L’allenamento proposto serve a creare una buona base atletica-condizionale che permetta di arrivare all’intenso periodo della preparazione precampionato in uno stato di forma già accettabile. Si tratta come sempre di spunti, idee e consigli che ogni preparatore dovrà sempre adattare alle proprie esigenze e problematiche.   1° Giorno Riscaldamento con 3 blocchi da 10’ corsa lenta con 1’ di…