ESERCITAZIONE INTEGRATA
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Obiettivi: Tecnico-tattici e Fisici
Esecuzione: In questa esercitazione abbiamo inizialmente una serie di passaggi tra i 3 giocatori nero (N), rosso (R) e giallo (G) ognuno dei quali inizialmente occupa un angolo del Settore A, e che viene eseguita nel seguente modo: il passaggio deve essere sempre indirizzato al giocatore da cui non si è ricevuta la palla (nell’esempio N gioca il passaggio 1 su R il quale a sua volta deve giocare per forza su G con il passaggio 2 e G a sua volta deve giocare su N con il passaggio 3 e così via) e ciascun giocatore dopo il passaggio deve andare ad occupare l’angolo libero del Settore A (in figura sono indicati i primi 3 passaggi 1, 2, 3 e le relative corse dei giocatori N, R, G).
La serie di passaggi dura fino al segnale del Mister.
Al segnale ciascun giocatore sarà chiamato dal Mister a prendere la posizione prestabilita: il primo (nell’esempio R) si sposta all’inizio del percorso composto dai coni bianco blu (Slalom 1) dove troverà un pallone; il secondo (nell’esempio N) all’inizio del Percorso 4 composto dai paletti; il terzo (nell’esempio G) all’inizio del percorso composto dai cinesini gialli (Slalom 5) dove troverà un pallone.
A questo punto R dopo aver eseguito lo Slalom 1 con la palla, passa la sfera ad N (Pass. 1) che aveva eseguito il Percorso 4 senza palla; il giocatore N a sua volta dopo aver eseguito lo Slalom 2 con la palla, passa la sfera ad R (Pass. 2) che aveva eseguito il Percorso 1 senza la palla; il giocatore R a sua volta ancora dopo aver eseguito lo Slalom 3 con la palla, passa la sfera ad N (Pass. 3); da ultimo il giocatore N dopo aver eseguito lo Slalom 4 con la palla dovrà servire nel Settore B il compagno R che aveva eseguito il Percorso 2 senza palla per la conclusione finale a rete. Nel frattempo il giocatore G deve eseguire lo Slalom 5 con la palla ed il successivo percorso ad ostacoli per cercare di giungere nel Settore B prima che R riceva palla da N in modo da poterlo contrastare in una situazione di 1vs1 su passaggio laterale (radente o aereo).
Questa esercitazione può essere eseguita anche con l’utilizzo di più terne di giocatori che partiranno a conclusione di ogni step.
Vince chi riesce ad eseguire più gol durante il tempo della esercitazione stessa.
ENGLISH
INTEGRATED EXERCISE
In this tutorial, we initially a series of steps between 3 black players (N ), red ( R) and yellow (G), each of which initially occupies a corner of Area A , which is performed in the following way : the step should always be directed to the player from which you did not receive the ball (in N plays the step 1 on R which in turn must play to strength with the passage of G 2 and G in turn must play on N step 3 , and so on ) and each player after the passage must go to occupy the free corner of Area A (the figure shows the first 3 steps 1,2,3 and related races of players N, R , G ) . The series of steps continues until the signal Mister .
At a signal , each player will be called by the coach to take the preset position : the first (in R) moves to the beginning of the path composed of the blue cones ( Slalom 1 ) where you will find a ball , and the second (in the N ) at the beginning of the path composed of 4 stakes , and the third (in G ) at the beginning of the path composed of yellow Chinese guy ( 5 Slalom ) where you will find a ball.
At this point, after performing the Slalom R 1 with the ball, passing the ball to N ( Pass. 1 ) who had performed the Route 4 without the ball , the player N itself after running the Slalom 2 with the ball, passing the ball to R ( Pass. 2 ) who performed the Route 1 without the ball , the player in turn R again after running the Slalom 3 with the ball, passing the ball to N ( Pass. 3 ), from the last player N after performing the Slalom 4 with the ball shall serve in Sector B Comrade R who performed the Route 2 without the ball for the final conclusion on goal. Meanwhile, the player must perform the Slalom G 5 with the ball and the next obstacle course to try to reach in Sector B before A receives the ball from N so you can fight in a 1v1 situation on side passage ( or oblique plane ) .
This exercise can also be performed with the use of multiple sets of players who will leave at the end of each step. The winner is unable to perform the most goals during the time of the exercise itself.
SPANISH
EJERCICIO INTEGRADO
En este tutorial, inicialmente una serie de pasos entre 3 jugadores negros (N) , rojo (R) y amarillo (G ), cada uno de los cuales ocupa inicialmente una esquina de la zona A , que se realiza de la siguiente manera : el paso siempre debe ser dirigido al jugador de que no recibió la pelota ( en N juega el paso 1 en R que a su vez debe jugar a la fuerza con el paso del G 2 y G a su vez debe jugar en N el paso 3, y así sucesivamente ) y cada jugador después de la aprobación deben ir a ocupar la esquina libre de la zona A ( la figura muestra los primeros 3 pasos 1,2,3 y carreras afines de jugadores N , R, G ) . La serie de pasos continúa hasta que la señal de Mister .
A una señal , cada jugador será llamado por el entrenador para tomar la posición inicial: la primera ( en R ) se desplaza hasta el principio de la ruta integrada por los conos azules ( Slalom 1 ) , donde se encuentra una bola, y la segunda (en el N ) al principio de la ruta compuesta por 4 estacas, y el tercero ( en G) al comienzo de la ruta compuesta de tipo chino amarillo ( 5 Slalom ) , donde encontrará una pelota.
En este punto, después de realizar el Slalom R 1 con la pelota, pasando la pelota a N ( Pas. 1 ) que había realizado la ruta 4 , sin la pelota, el jugador sí N después de ejecutar el Slalom 2 con el balón, pasando la pelota a R ( Pas. 2 ) que realizó la Ruta 1 y sin la pelota, el jugador en turno R de nuevo después de ejecutar el Slalom 3 con la pelota, pasando la pelota a N ( Pas. 3 ) , a partir de la última jugador N después de realizar el Slalom 4 con el balón debe servir en Sector B camarada R que realizó la Ruta 2 sin el balón para la conclusión final a puerta. Mientras tanto , el jugador debe realizar el Slalom G5 con el balón y la próxima carrera de obstáculos para tratar de llegar en el Sector B antes de que A recibe balón desde N para que pueda pelear en una situación 1v1 en el paso lateral (o plano oblicuo ) .
Este ejercicio también se puede realizar con el uso de varios grupos de jugadores que saldrán al final de cada etapa. El ganador es incapaz de realizar la mayor cantidad de goles durante el tiempo del ejercicio en sí.
FRENCH
EXERCICE INTEGRE’
Dans ce tutoriel , nous avons d’abord une série d’étapes entre 3 joueurs noirs (N) , rouge (R) et jaune ( G ) , dont chacun occupe d’abord un coin de la zone A, qui est effectuée de la manière suivante : la étape doit toujours être dirigée vers le lecteur à partir duquel vous n’avez pas reçu le ballon (en N joue l’étape 1 sur R qui à son tour doit jouer à la force avec le passage de G 2 et G à son tour doit jouer sur N étape 3 , et ainsi de suite ) et chaque joueur après le passage doivent aller à occuper le coin libre de la zone A ( la figure montre les 3 premières étapes 1,2,3 et races apparentées de joueurs N, R , G ) . La série d’étapes se poursuit jusqu’à ce que le signal Monsieur .
Au signal , chaque joueur sera appelé par l’entraîneur de prendre la position prédéfinie : la première ( en R ) se déplace vers le début de la trajectoire composée des cônes bleus ( Slalom 1 ) où vous trouverez une balle , et le second ( dans le N ) au début de la trajectoire composée de 4 piquets , et le troisième ( G ) au début de la trajectoire composée de gars chinois jaune ( 5 slalom ) où vous trouverez une boule .
À ce stade, après avoir effectué le Slalom R 1 avec le ballon , passer la balle à N ( Pass. 1 ) qui avait effectué la Route 4 sans le ballon , le joueur N lui-même après l’exécution du Slalom 2 avec le ballon , en passant la balle à R ( Pass. 2 ) qui a effectué la Route 1 sans le ballon , le joueur à son tour R de nouveau après l’exécution du Slalom 3 avec le ballon , passer la balle à N ( Pass. 3 ) , à partir de la dernière joueur N après avoir effectué le slalom 4 avec le ballon doit servir dans le secteur B camarade R qui a effectué la Route 2 sans le ballon pour la conclusion finale au but. Pendant ce temps , le joueur doit effectuer le slalom G 5 avec le ballon et le prochain parcours du combattant pour essayer d’atteindre dans le secteur B avant A reçoit la balle de N de sorte que vous pouvez combattre dans une situation de 1v1 sur le passage du côté ( ou plan oblique ) .
Cet exercice peut également être réalisé avec l’utilisation de plusieurs ensembles de joueurs qui quitteront à la fin de chaque étape . Le gagnant n’est pas en mesure d’effectuer le plus de buts durant le temps de l’ exercice lui-même.
In collaborazione con Bernardino Filardi (Allenatore Uefa B)
